Главная / world / Европа / Швеция / Бифф Рюдберг

Бифф Рюдберг

Бифф Рюдберг
Добавил(а) @hokkaido | 1 пользователям понравился этот продукт | 1 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 450 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 780 kcal
39% DV
Всего жиров 48.0g
74% DV
Мононенасыщенные жиры22.0g
Полиненасыщенные жиры6.0g
Насыщенные жиры16.0g
Трансжиры0.5g
Всего углеводов 42.0g
14% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал34.0g
Сахара4.0g
Белок 38.0g
76% DV
Животный белок34.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Бифф Рюдберг — шведское блюдо из нарезанной говядины с картофелем и луком. Обычно его подают с горчицей и часто дополняют яичным желтком.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин180.0mg33%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B124.5mcg188%
Рибофлавин (B2)0.5mg35%
Ниацин (B3)12.0mg75%
Пантотеновая кислота (B5)2.2mg44%
Витамин B60.9mg53%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.5mg17%
Витамин K12.0mcg10%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций45.0mg5%
Хром8.0mcg23%
Медь0.1mcg0%
Йод25.0mcg17%
Железо4.5mg25%
Магний55.0mg13%
Марганец0.4mg17%
Молибден18.0mcg40%
Фосфор380.0mg54%
Калий950.0mg20%
Селен35.0mcg64%
Натрий520.0mg23%
Цинк7.0mg64%

Биф Рюдберг

Введение



Биф Рюдберг — это упражнение в точности: нежная говядина, хрустящий картофель и мягко приготовленный лук, объединённые при подаче яичным желтком и горчицей. Сила этого блюда — в контрасте, а не в сложности, и в дисциплине, необходимой для того, чтобы каждый элемент оставался отдельным. При правильном приготовлении это блюдо отличается ясностью, теплом и элегантной сдержанностью.

Основные сведения о рецепте



Категория блюда: Сковорода с говядиной и картофелем
Кухня или происхождение: Шведская
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 450 g
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 45 минут
Сложность: Средняя

Оборудование



Тяжёлая сковорода, 28 cm
Небольшая кастрюля
Острый нож
Разделочная доска
Миска
Лопатка
Бумажные полотенца

Ингредиенты



Говядина


  • 180 g говяжьей вырезки из поясничной части, зачищенной и нарезанной кубиками по 20 g


  • Картофель


  • 180 g картофеля, очищенного и нарезанного кубиками по 15 g

  • 10 g сливочного масла или растительного масла


  • Лук


  • 50 g лука, очищенного и мелко нарезанного кубиками

  • 10 g сливочного масла или растительного масла


  • Завершение


  • 20 g яичного желтка

  • 5 g горчицы


  • Способ приготовления



  • 1. Положите картофель в кастрюлю, залейте холодной водой и доведите до слабого кипения на среднем огне. Готовьте 6–8 минут, только до тех пор, пока края не станут мягкими, но кубики сохранят форму. Хорошо слейте воду и разложите на подносе, чтобы вышел пар, на 5 минут.


  • 2. Разогрейте 10 g сливочного или растительного масла в сковороде на средне-сильном огне. Выложите картофель в один слой и жарьте 8–10 минут, время от времени переворачивая, до равномерной золотистой корочки и хрустящей поверхности. Переложите на тёплую тарелку и при желании слегка приправьте, если это не нарушит баланс блюда; картофель должен оставаться сухим и чётко выраженным.


  • 3. Добавьте оставшиеся 10 g сливочного или растительного масла в ту же сковороду. Добавьте лук и готовьте на среднем огне 6–8 минут, часто помешивая, до мягкости, прозрачности и лёгкой золотистости по краям, не допуская сильного подрумянивания. Переложите в небольшую миску.


  • 4. Увеличьте огонь до сильного. Добавьте кубики говяжьей вырезки в горячую сковороду и быстро обжаривайте 2–3 минуты, переворачивая, чтобы подрумянить со всех сторон. Мясо должно быть хорошо поджаренным снаружи и при этом оставаться нежным внутри, с тёплой красной серединой при классической подаче. Сразу снимите со сковороды и дайте коротко отдохнуть, пока собираете тарелку.


  • 5. Размешайте горчицу с яичным желтком до гладкой и однородной массы. Смесь должна оставаться густой и блестящей; она должна слегка покрывать обратную сторону ложки и оставаться сырой.


  • Подача



    Выложите картофель аккуратной горкой, рядом разместите говядину, а лук положите отдельной аккуратной порцией. Подавайте смесь желтка и горчицы сбоку или добавляйте её к говядине уже за столом, чтобы блюдо сохраняло свою композицию, а каждый элемент — собственный характер.

    Профессиональные заметки



    Перед жаркой картофель должен быть сухим; влага на поверхности мешает правильному подрумяниванию. Обжаривайте говядину на очень горячей сковороде и не переполняйте её, иначе мясо будет тушиться, а не подрумяниваться. Баланс блюда строится на контрасте: хрустящий картофель, мягкая говядина, сладкий лук и острая насыщенность желтково-горчичного завершения.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store