Пищевая ценность
На порцию 323 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры19.7g
Полиненасыщенные жиры6.1g
Насыщенные жиры11.2g
Трансжиры0.4g
Пищевые волокна5.8g
Крахмал42.4g
Сахара24.6g
Животный белок18.7g
Растительный белок2.8g
О блюде
Смешанная сладко-солёная тарелка для бранча с умеренным количеством белка, высоким содержанием рафинированных углеводов и довольно высоким содержанием жира из жареных и выпеченных продуктов. В составе есть немного фруктов и овощей, но даже на видимую порцию блюдо остаётся довольно калорийным.
Бранч-тарелка с копчёным лососем, нежной яичницей-болтуньей, мини-донатом и мини-панкейками
Составная тарелка для завтрака должна выглядеть щедро, но не хаотично. Здесь соль, дымные ноты, молочные продукты и фрукты выстроены на намеренном контрасте: тёплые яйца и картофель дают глубину, лосось — точность, а более сладкие элементы завершают тарелку лёгким акцентом. В результате получается сбалансированная подача для бранча с ясной текстурой и чётким разделением компонентов.
Основное о рецепте
Категория блюда: Смешанная тарелка для завтрака и перекуса
Кухня или происхождение: Современный бранч
Тип подачи: Завтрак или лёгкий приём пищи
Выход: 1 тарелка
Размер порции: 323 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 12 минут
Общее время: 22 минуты
Сложность: От простой до средней
Оборудование
Сковорода с антипригарным покрытием, 24 cm
Небольшая миска для смешивания
Лопатка
Тарелка для подачи
Ингредиенты
Несладкая часть
60 g яичницы-болтуньи
35 g копчёного лосося
45 g картофельной котлеты hash brown
20 g белого сыра
15 g огурца, нарезанного ломтиками
1 g соли
0.5 g чёрного перца
5 g сливочного масла или растительного масла, для яиц и hash brown
Сладкая часть
35 g мини-доната с розовой глазурью и посыпкой
40 g мини-панкейков
40 g банана, очищенного
27 g зелёного винограда
5 g сахарной пудры
Способ приготовления
1. Положите картофельную котлету hash brown на сковороду с 3 g сливочного или растительного масла и готовьте на среднем огне. Жарьте 4–5 минут с первой стороны, затем переверните и готовьте 3–4 минуты со второй стороны. Поверхность должна стать насыщенно-золотистой и хрустящей, а середина — полностью прогреться.
2. Добавьте в ту же сковороду оставшиеся 2 g сливочного или растительного масла и уменьшите огонь до слабого. Добавьте яичницу-болтунью и приправьте солью и чёрным перцем. Непрерывно помешивайте 2–3 минуты, пока сгустки не станут мягкими, блестящими и едва схватившимися. Снимите с огня, пока яйца ещё выглядят слегка рыхлыми; в итоге они должны остаться кремовыми, а не сухими.
3. Подогрейте мини-панкейки на сковороде по 30–45 секунд с каждой стороны, только до мягкости и полного прогрева. Они должны остаться светлыми, с нежной поверхностью.
4. Нарежьте банан ровными кусочками. Разложите огурец аккуратными ломтиками. Виноград оставьте целым. При необходимости нарежьте или разделите белый сыр на аккуратные кусочки для подачи.
5. Выложите копчёный лосось рядом с яйцами, слегка складывая его, а не прижимая. Добавьте hash brown рядом с несладкими элементами, затем разместите белый сыр и огурец отдельной аккуратной группой. Разложите банан, виноград, мини-панкейки и мини-донат с розовой глазурью так, чтобы сладкие элементы оставались отчётливо отделены от несладкой части. Слегка посыпьте мини-панкейки сахарной пудрой.
Подача и сервировка
Подавайте на одной большой тарелке, чётко разделяя несладкие и сладкие элементы. Яйца должны оставаться мягкими и занимать центральное место в несладкой части, а лосось, сыр, огурец и hash brown — располагаться вокруг них в сбалансированной пропорции. Донат и панкейки подавайте как отдельное сладкое завершение, а фрукты размещайте аккуратно, чтобы облегчить композицию.
Профессиональные заметки
Нежную яичницу-болтунью нужно снимать с огня до того, как она будет выглядеть полностью готовой; остаточное тепло завершит текстуру.
Не трогайте лосось до момента выкладки, чтобы его поверхность оставалась гладкой, как атлас.
Эта тарелка строится на контрасте: хрустящее против мягкого, солёное против сладкого, тёплое против прохладного. Каждый элемент должен легко считываться.