Главная / world / Европа / Швеция / Газированный протеиновый энергетик с шоколадно-миндальным овсяным батончиком

Газированный протеиновый энергетик с шоколадно-миндальным овсяным батончиком

Газированный протеиновый энергетик с шоколадно-миндальным овсяным батончиком
Добавил(а) @ronja | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 385 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 290 kcal
14% DV
Всего жиров 10.0g
15% DV
Мононенасыщенные жиры4.0g
Полиненасыщенные жиры2.0g
Насыщенные жиры3.0g
Всего углеводов 28.0g
9% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал21.0g
Сахара3.0g
Белок 21.0g
42% DV
Животный белок21.0g

О блюде

На изображении, вероятно, показаны бутилированный энергетик без сахара и протеиновый батончик. Пищевая ценность оценена консервативно на основе типичных характеристик таких продуктов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)10.0mcg33%
Холин35.0mg6%
Фолат (B9)80.0mcg20%
Ниацин (B3)8.0mg50%
Пантотеновая кислота (B5)2.0mg40%
Рибофлавин (B2)0.5mg38%
Тиамин (B1)0.4mg33%
Витамин A120.0mcg13%
Витамин B121.2mcg50%
Витамин B60.8mg47%
Витамин C30.0mg33%
Витамин D2.0mcg10%
Витамин E3.0mg20%
Витамин K8.0mcg7%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь180.0mcg20%
Железо2.5mg14%
Магний55.0mg13%
Фосфор170.0mg24%
Калий260.0mg6%
Селен12.0mcg22%
Натрий240.0mg10%
Цинк1.8mg16%

Газированный протеиновый энергетический напиток с шоколадно-миндально-овсяным батончиком

Собранный бутилированный энергетический напиток и сдержанный протеиновый батончик, созданные для ясности вкуса и функционального назначения. Напиток яркий, слегка сладкий и чистый на вкус, а батончик дает выверенную насыщенность, ореховую текстуру и плотное шоколадное послевкусие. Вместе они образуют дисциплинированную пару: легкую, основательную и точную.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Бутилированный напиток с протеиновым батончиком

  • Кухня или происхождение: Современная функциональная кухня

  • Тип подачи: Напиток и перекус

  • Выход: 1 бутылка напитка и 1 батончик

  • Размер порции: 385 g всего

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Небольшой сотейник

  • Жаропрочная миска для смешивания

  • Мелкий венчик

  • Электронные весы

  • Небольшая силиконовая форма для батончика или форма для кекса, выстланная бумагой

  • Небольшой поднос

  • Бутылка или герметичная емкость для подачи

  • Ложка или угловая лопатка


  • Ингредиенты



    Газированный протеиновый напиток


  • Газированная вода, 330 g

  • Смесь сывороточного протеина, 16 g

  • Изолят молочного белка, 5 g

  • Растворимая кукурузная клетчатка, 8 g

  • Глицерин, 6 g

  • Натуральные ароматизаторы, 1 g

  • Лимонная кислота, 1 g

  • Кофеин, 1 g

  • Соль, 1 g

  • Витаминная смесь, 1 g


  • Шоколадно-миндально-овсяный батончик


  • Миндаль, 7 g, мелко порубленный

  • Шоколадная глазурь, 8 g

  • Овсяные хлопья, 3 g

  • Арахис, 2 g, мелко порубленный

  • Подсолнечное масло, 2 g


  • Способ приготовления



  • 1. Подготовьте основу батончика. Положите миндаль, овсяные хлопья и арахис в небольшую миску и равномерно перемешайте. Их текстуры должны оставаться различимыми, но распределение должно быть однородным.


  • 2. Растопите и свяжите. Осторожно нагрейте подсолнечное масло в небольшом сотейнике на слабом огне, затем добавьте шоколадную глазурь. Непрерывно помешивайте 1–2 минуты, пока масса только не растает и не станет глянцевой, без видимых твердых кусочков.


  • 3. Сформуйте батончик. Добавьте орехово-овсяную смесь в растопленный шоколад и аккуратно перемешайте до равномерного покрытия. Плотно утрамбуйте массу в небольшую силиконовую форму для батончика или в форму для кекса, выстланную бумагой. Хорошо уплотните, чтобы батончик аккуратно нарезался и держал форму.


  • 4. Охладите батончик. Переложите в холодильник на 10 минут или до тех пор, пока батончик не станет плотным на ощупь, а поверхность не схватится с чистым шоколадным блеском.


  • 5. Сделайте основу напитка. В жаропрочной миске соедините смесь сывороточного протеина, изолят молочного белка, растворимую кукурузную клетчатку, глицерин, натуральные ароматизаторы, лимонную кислоту, кофеин, соль и витаминную смесь. Взбейте венчиком, пока порошки полностью не распределятся и смесь не станет однородной.


  • 6. Введите газированную воду. Вливайте газированную воду тонкой струйкой, осторожно взбивая венчиком. Жидкость должна оставаться живой, но не пениться чрезмерно; готовый напиток должен быть гладким, слегка шипучим и без видимых комков.


  • 7. Разлейте по бутылке и охладите. Сразу перелейте напиток в бутылку или герметичную емкость для подачи. Охладите 5 минут перед подачей, чтобы газирование стало тонким и четким, а вкус воспринимался чисто.


  • Подача и сервировка



    Подавайте охлажденную бутылку рядом с застывшим батончиком — целиком или аккуратно разрезанным на одну ровную порцию. Подача должна быть сдержанной и точной: один холодный, газированный напиток и один компактный батончик с плотным шоколадным краем. Баланс строится на контрасте — легкость от напитка, плотность от батончика.

    Профессиональные заметки



  • Добавляйте газированную воду в самом конце и осторожно; слишком активное взбивание лишит напиток газа.

  • Батончик нужно плотно утрамбовать перед охлаждением, иначе он будет крошиться, а не нарезаться аккуратно.

  • Подавайте оба компонента холодными для наиболее четкого вкусового профиля и самой чистой текстуры.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.