Главная / world / Европа / Швеция / Классический завтрак с панкейками, яичницей, беконом и сосисками

Классический завтрак с панкейками, яичницей, беконом и сосисками

Классический завтрак с панкейками, яичницей, беконом и сосисками
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 520 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1080 kcal
54% DV
Всего жиров 69.0g
100% DV
Мононенасыщенные жиры31.0g
Полиненасыщенные жиры11.0g
Насыщенные жиры22.0g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 74.0g
25% DV
Пищевые волокна2.0g
Крахмал53.0g
Сахара19.0g
Белок 39.0g
78% DV
Животный белок24.0g
Растительный белок15.0g

О блюде

Сытный и калорийный завтрак: панкейки с сиропом, две жареные яйца, бекон и сосиски. Блюдо содержит много жира и натрия, дает умеренное количество белка и сравнительно мало клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин310.0mg56%
Витамин A290.0mcg32%
Тиамин (B1)0.8mg67%
Витамин B122.4mcg100%
Рибофлавин (B2)1.0mg77%
Ниацин (B3)8.7mg54%
Пантотеновая кислота (B5)2.8mg56%
Витамин B60.5mg29%
Биотин (B7)28.0mcg93%
Фолат (B9)120.0mcg30%
Витамин D3.2mcg16%
Витамин E3.1mg21%
Витамин K8.5mcg7%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций240.0mg24%
Медь180.0mcg20%
Железо4.8mg27%
Магний48.0mg11%
Фосфор520.0mg74%
Калий620.0mg13%
Селен52.0mcg95%
Натрий1680.0mg73%
Цинк3.9mg35%

Классическая тарелка для завтрака с панкейками, яичницей-глазуньей, беконом и колбасками

Собранная тарелка для завтрака должна быть щедрой, но не тяжёлой, и аккуратной, не теряя при этом ощущения домашнего тепла. Здесь мягкие панкейки, хрустящий бекон, правильно приготовленная яичница-глазунья и хорошо подрумяненные колбаски для завтрака соединяются в чистом балансе сладости, соли и жира. Результат узнаваем по форме, но требует точности в исполнении.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Тарелка для завтрака

  • Кухня или происхождение: Американская

  • Тип подачи: Завтрак

  • Выход: 1 тарелка

  • Размер порции: 520 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 20 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Сковорода с антипригарным покрытием, 25 cm

  • Тяжёлая сковорода или жарочная поверхность, 30 cm

  • Лопатка

  • Щипцы

  • Тарелка для подачи


  • Ингредиенты



    Панкейки


  • Панкейки, 180 g

  • Сливочное масло, 10 g

  • Сироп для панкейков, 30 g


  • Яйца


  • Яичница-глазунья, 100 g

  • Растительное масло, 5 g

  • Соль, 1 g

  • Чёрный перец, 0.5 g


  • Бекон


  • Бекон, 90 g


  • Колбаски для завтрака


  • Колбаски для завтрака, 105 g


  • Способ приготовления



  • 1. Оставьте бекон и колбаски для завтрака при комнатной температуре на 10 минут, пока подготавливаете сковороду. Это способствует более равномерному приготовлению и не даёт внешней стороне слишком быстро подрумяниться до того, как центр полностью прогреется.


  • 2. Разогрейте тяжёлую сковороду или жарочную поверхность на среднем огне. Добавьте бекон и готовьте 6–8 минут, переворачивая по мере необходимости, пока жир не вытопится, а бекон не станет хорошо подрумяненным с хрустящими краями. Переложите на тёплую тарелку.


  • 3. В той же сковороде готовьте колбаски для завтрака на среднем огне 8–10 минут, регулярно переворачивая, пока они не подрумянятся равномерно снаружи и не станут упругими на ощупь. В центре они должны быть полностью горячими, а поверхность — хорошо карамелизованной. Переложите рядом с беконом.


  • 4. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на средне-слабом огне и добавьте растительное масло. Разбейте яйца и жарьте 3–4 минуты, при необходимости слегка поливая их горячим маслом, пока белки полностью не схватятся, а желтки останутся мягкими, но будут держать форму. Приправьте солью и чёрным перцем.


  • 5. Разогрейте панкейки на сковороде на слабом огне 1–2 минуты, только до полного прогрева и мягкости. Добавьте сливочное масло и дайте ему растаять на панкейках, чтобы поверхность стала блестящей и слегка более насыщенной.


  • 6. Выложите панкейки на тарелку, аккуратно сложите их стопкой и полейте сверху сиропом для панкейков так, чтобы он лишь слегка стекал по бокам. Панкейки должны оставаться видимыми и аккуратно оформленными, а не пропитанными сиропом.


  • Подача и сервировка



    Разместите яйца с одной стороны тарелки, а бекон и колбаски выложите рядом ровной линией. Панкейки расположите напротив, чтобы сладкие и солёные элементы с первого взгляда читались отдельно. Подавайте сразу, пока яйца остаются мягкими, бекон — хрустящим, а панкейки — тёплыми.

    Профессиональные заметки



  • Бекон должен именно вытопиться, а не просто прогреться; текстура должна быть хрустящей по краям и мягкой в центре.

  • Сохраняйте яйца яркими и нежными. Переготовленные желтки сделают тарелку менее выразительной.

  • Сироп должен покрывать панкейки тонким блеском, а не заливать их. Блюдо лучше всего воспринимается, когда каждый элемент остаётся отчётливо различимым.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store