Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с хрустящей карамелью в шоколаде

Протеиновый батончик с хрустящей карамелью в шоколаде

Протеиновый батончик с хрустящей карамелью в шоколаде
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 7.0g
11% DV
Мононенасыщенные жиры2.3g
Полиненасыщенные жиры0.6g
Насыщенные жиры4.0g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал13.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Смешанный / переработанный белок3.0g
Растительный белок1.0g

О блюде

Протеиновый батончик в шоколадной глазури с хрустящей карамелью. Содержит много белка, умеренное количество углеводов и жиров. По упаковке похож на батончик Barebells в стиле crisp caramel.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь90.0mcg10%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк0.9mg8%

Протеиновый батончик с хрустящей карамелью в шоколадной глазури

Введение


Этот батончик построен на контрасте: чистая основа на молочном белке, сдержанная карамельная сердцевина и хрустящая внутренняя текстура под полноценной шоколадной оболочкой. В результате батончик должен иметь уверенный хруст при надломе, затем переходить в тягучую, слегка эластичную середину с сухим, деликатным хрустом. Здесь важна точность: баланс сладости, структуры и покрытия определяет итоговый характер.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское искусство

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Небольшая миска для смешивания

  • Жаропрочная миска

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Электронные весы

  • Форма для батончика или прямоугольная форма

  • Бумага для выпечки

  • Небольшой поднос

  • Угловая лопатка или палетный нож


  • Ингредиенты



    Белковая основа


  • 18 g молочного белка

  • 6 g гидролизата коллагена

  • 4 g глицерола

  • 2 g пальмоядрового масла


  • Карамельно-хрустящая сердцевина


  • 8 g карамели

  • 5 g соевого кранча


  • Шоколадное покрытие


  • 10 g молочной шоколадной глазури

  • 1 g какао-масла

  • 1 g подсолнечного масла


  • Способ приготовления


  • 1. Застелите небольшую форму для батончика или узкую прямоугольную форму бумагой для выпечки. Взвесьте и соедините молочный белок и гидролизат коллагена в небольшой миске, перемешивая до однородности, без видимых полос.


  • 2. Слегка подогрейте глицерол и пальмоядровое масло вместе, только чтобы жир стал более текучим, около 30 секунд на очень слабом огне, пока смесь не станет жидкой, но не горячей. Добавьте к сухим белкам и перемешивайте лопаткой 1–2 минуты, пока не образуется плотная, пластичная паста. Текстура должна быть гладкой, слегка липкой и цельной, не рассыпчатой.


  • 3. Во второй небольшой миске перемешайте карамель с соевым кранчем, чтобы кранч был равномерно покрыт и смесь держалась свободными комочками. Не раздавливайте кранч; он должен оставаться различимым.


  • 4. Выложите половину белковой основы в подготовленную форму и прижмите ровным слоем. Распределите сверху карамельно-хрустящую смесь узкой полосой, затем накройте оставшейся белковой основой. Плотно прижмите, чтобы батончик стал компактным и ровным, без воздушных карманов. Охладите 10 минут, пока он не стабилизируется настолько, чтобы его можно было аккуратно вынуть из формы.


  • 5. Выньте батончик из формы и переложите на небольшой поднос. Растопите молочную шоколадную глазурь с какао-маслом и подсолнечным маслом на слабом огне до гладкости и текучести, около 3–4 минут. Покрытие должно быть блестящим и полностью однородным, без крупинок.


  • 6. Полностью покройте батончик глазурью, используя угловую лопатку, чтобы нанести тонкий ровный слой на боковые стороны и верх. Дайте излишкам кратко стечь, затем переложите батончик на бумагу для выпечки. Оставьте при прохладной комнатной температуре на 10–15 минут, пока оболочка не станет плотной и сухой на ощупь.


  • Подача и сервировка


    Подавайте батончик целиком, расположив его по центру небольшой тарелки или подноса, застеленного пергаментом. Покрытие должно иметь чистый, ровный блеск, а прямоугольная форма батончика — оставаться чёткой и выверенной.

    Профессиональные заметки


    Белковую основу нужно смешивать только до объединения; чрезмерное вымешивание сделает её плотной и тусклой. Держите карамельно-хрустящий слой компактным, но не спрессовывайте его в пасту, иначе внутренняя текстура потеряет контраст. Покрытие должно быть достаточно тонким, чтобы чисто ломаться с хрустом, но при этом достаточно выраженным, чтобы защищать батончик и придавать ему полноценную шоколадную отделку.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.