Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик в молочном шоколаде с соевыми хрустиками

Протеиновый батончик в молочном шоколаде с соевыми хрустиками

Протеиновый батончик в молочном шоколаде с соевыми хрустиками
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 200 kcal
10% DV
Всего жиров 7.0g
11% DV
Мононенасыщенные жиры2.2g
Полиненасыщенные жиры0.5g
Насыщенные жиры4.2g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал13.2g
Сахара1.8g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок20.0g

О блюде

Протеиновый батончик Barebells с пониженным содержанием сахара, ориентировочно одна стандартная порция 55 г. С высоким содержанием белка и умеренным количеством углеводов и жиров.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь90.0mcg10%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калий160.0mg3%
Селен4.0mcg7%
Натрий170.0mg7%
Цинк0.9mg8%

Протеиновый батончик из молочного шоколада с соевыми хрустящими шариками

Введение


Этот батончик построен на сдержанности: пластичная белковая основа, чистая шоколадная оболочка и лёгкий хруст соевых шариков для контраста. Он должен восприниматься как выверенное кондитерское изделие, а не как добавка, с умеренной сладостью и точно выстроенной текстурой. Послевкусие должно быть гладким, прохладным и чистым.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый кондитерский батончик

  • Кухня или происхождение: Современная европейская

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Небольшая миска для смешивания

  • Силиконовая лопатка

  • Небольшой сотейник

  • Жаропрочная миска

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма

  • Изогнутая кондитерская лопатка

  • Весы с точностью до 1 g

  • Холодильник


  • Ингредиенты


    Белковая основа


  • 18 g молочного белка

  • 10 g гидролизата коллагена

  • 8 g подсластителя

  • 4 g глицерола

  • 3 g масла из ядра пальмы, растопленного

  • 2 g ароматизатора

  • 5 g соевых хрустящих шариков


  • Шоколадное покрытие


  • 3 g покрытия из молочного шоколада

  • 1 g какао-масла

  • 1 g какао-массы


  • Способ приготовления


  • 1. Соедините молочный белок, гидролизат коллагена и подсластитель в небольшой миске. Тщательно перемешайте, чтобы порошки распределились равномерно и не осталось светлых полос.

  • 2. Добавьте глицерол, растопленное масло из ядра пальмы и ароматизатор. Работайте лопаткой 1–2 минуты, пока смесь не станет плотной, гладкой и однородной. Соевые хрустящие шарики вмешайте в самом конце, только до равномерного распределения, сохраняя их структуру.

  • 3. Плотно утрамбуйте основу в форму для батончика на 55 g. Уплотняйте слоями, чтобы убрать воздушные карманы и сформировать чистый, компактный корпус. Поверхность должна быть ровной и плотной.

  • 4. Растопите вместе покрытие из молочного шоколада, какао-масло и какао-массу на слабом нагреве, помешивая до полностью текучего и глянцевого состояния. Держите смесь тёплой и текучей, но не перегревайте; она должна оставаться гладкой и пригодной для заливки.

  • 5. Извлеките батончик из формы и равномерно покройте его шоколадной смесью. Изогнутой лопаткой снимите излишки, оставив тонкую, ровную оболочку. Покрытие должно застыть с сатиновым блеском и чётким хрустом при разломе.

  • 6. Охладите батончик 10–15 минут, только до полного застывания покрытия и плотности центра на ощупь.


  • Подача


    Подавайте батончик целиком, охлаждённым, но не твёрдым, чтобы оболочка ломалась чисто, а внутренняя часть оставалась пластичной. Подача должна быть простой: аккуратный шоколадный шов и чёткий прямоугольный профиль.

    Профессиональные заметки


  • Основа должна быть плотной до нанесения покрытия; любая рыхлость приведёт к растрескиванию оболочки.

  • Глицерол регулирует жевательную текстуру и предотвращает сухое послевкусие, поэтому его нужно полностью вмешать.

  • Держите шоколадный слой тонким. Слишком тяжёлое покрытие нарушает баланс батончика и делает текстуру грубой.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.