Главная / world / Европа / Швеция / Рис басмати с хрустящей ветчиной на сковороде

Рис басмати с хрустящей ветчиной на сковороде

Рис басмати с хрустящей ветчиной на сковороде
Добавил(а) @ishowspeed | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 285 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 455 kcal
23% DV
Всего жиров 15.8g
24% DV
Мононенасыщенные жиры7.8g
Полиненасыщенные жиры2.2g
Насыщенные жиры4.4g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 58.2g
19% DV
Пищевые волокна1.4g
Крахмал55.0g
Сахара1.8g
Белок 18.5g
37% DV
Животный белок15.8g
Растительный белок2.7g

О блюде

Блюдо из риса и ветчины в умеренной порции: основная часть калорий приходится на рафинированные углеводы и добавленный жир. Содержит умеренное количество животного белка и сравнительно мало клетчатки.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин34.0mg6%
Витамин A6.0mcg1%
Тиамин (B1)0.2mg13%
Витамин B120.6mcg23%
Рибофлавин (B2)0.2mg17%
Ниацин (B3)4.1mg26%
Пантотеновая кислота (B5)0.8mg16%
Витамин B60.3mg19%
Биотин (B7)3.5mcg12%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K4.5mcg4%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций24.0mg2%
Медь120.0mcg13%
Железо1.6mg9%
Магний28.0mg7%
Фосфор185.0mg26%
Калий290.0mg6%
Селен24.0mcg44%
Натрий1180.0mg51%
Цинк1.7mg15%

Рис басмати с хрустящей ветчиной, обжаренной на сковороде

Вступление


Это строгая рисовая подача, построенная на контрасте: длинные ароматные зёрна и мелкие солоноватые кубики ветчины, доведённые на сковороде до выразительной корочки. Рис должен оставаться рассыпчатым и нежным, а ветчина — приобрести хрустящий край, не теряя своей глубины вкуса, характерной для солёно-вяленого продукта. Здесь нет ничего декоративного; баланс держится на текстуре, сдержанности и точности.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Блюдо из риса

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 285 g

  • Время подготовки: 5 минут

  • Время приготовления: 20 минут

  • Общее время: 25 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Мелкое сито

  • Небольшой сотейник с плотно прилегающей крышкой, 16 cm

  • Сковорода, 20 cm

  • Лопатка

  • Электронные весы


  • Ингредиенты


    Рис


  • 120 g риса басмати

  • 2 g соли

  • 260 g воды


  • Ветчина


  • 80 g ветчины, нарезанной кубиками по 5 mm

  • 8 g растительного масла

  • 1 g чёрного перца

  • 1 g соли


  • Способ приготовления


  • 1. Промойте рис басмати в нескольких водах, пока вода не станет почти прозрачной. Хорошо откиньте на сито на 2 минуты. Это удаляет излишки поверхностного крахмала и помогает сохранить зёрна отдельными.

  • 2. Соедините рис, 2 g соли и 260 g воды в сотейнике. Доведите до слабого кипения на среднем огне, затем сразу накройте крышкой и уменьшите нагрев до минимального. Готовьте 12 минут, не поднимая крышку.

  • 3. Снимите сотейник с огня и оставьте под крышкой на 8 минут. Зёрна должны стать мягкими, отдельными и полностью впитать воду, при этом в посуде не должно оставаться видимой жидкости.

  • 4. Пока рис доходит, разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанную ветчину и готовьте 4–5 минут, периодически помешивая, пока края не подрумянятся и не станут слегка хрустящими.

  • 5. Приправьте ветчину 1 g соли и 1 g чёрного перца. Перемешивайте 15 секунд, чтобы приправы распределились равномерно, затем снимите с огня.

  • 6. Аккуратно разрыхлите рис вилкой, затем вмешайте ветчину и все соки со сковороды. Перемешивайте только до равномерного распределения; зёрна должны остаться целыми и отдельными.


  • Подача


    Выложите рис лёгкой горкой в тёплую неглубокую миску или на тарелку, чтобы ветчина была заметна по всей массе, а не утопала в плотном комке. Готовое блюдо должно восприниматься как чистые, отдельные зёрна, подчеркнутые хрустящими, насыщенными кубиками.

    Профессиональные замечания


    Используйте посуду с плотно прилегающей крышкой; контроль пара имеет решающее значение для текстуры риса. Не перемешивайте слишком активно после добавления ветчины, иначе зёрна начнут ломаться, и блюдо потеряет свою чёткость.
    Без глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store