Главная / world / Европа / Швеция / Рисовый пирог с бананом на пару

Рисовый пирог с бананом на пару

Рисовый пирог с бананом на пару
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 220 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 355 kcal
18% DV
Всего жиров 4.8g
7% DV
Мононенасыщенные жиры1.0g
Полиненасыщенные жиры0.4g
Насыщенные жиры3.1g
Всего углеводов 74.5g
25% DV
Пищевые волокна3.9g
Крахмал35.4g
Сахара35.2g
Белок 6.2g
12% DV
Растительный белок6.2g

О блюде

Нежный рисовый пирог с бананом на пару готовят из рисовой муки, банана и кокосового молока. В одной порции 355 ккал, 74,5 г углеводов, 6,2 г белка и 4,8 г жира.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)3.8mcg13%
Холин14.0mg3%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Ниацин (B3)1.4mg9%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg11%
Рибофлавин (B2)0.1mg8%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин A3.0mcg0%
Витамин B60.4mg25%
Витамин C10.5mg12%
Витамин E0.5mg3%
Витамин K0.8mcg1%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций18.0mg2%
Медь140.0mcg16%
Железо1.2mg7%
Магний42.0mg10%
Фосфор98.0mg14%
Калий515.0mg11%
Селен6.0mcg11%
Натрий410.0mg18%
Цинк0.7mg6%

Паровой рисовый пирог с бананом, кокосом и куркумой

Вступление


Этот пирог построен на тонком контрасте: глубокая сладость банана, чистая крахмалистость рисовой муки и мягкая насыщенность кокосового молока. Куркума придаёт едва заметный золотистый оттенок и лёгкую землистую ноту, не доминируя, а лишь подчёркивая общий аромат. При правильном приготовлении на пару пирог должен быть податливым, влажным и деликатно упругим, с мелким мякишем, который легко поддаётся ложке.

Основная информация о рецепте


Категория блюда: Паровой пирог
Кухня или происхождение: В стиле Юго-Восточной Азии
Тип подачи: Десерт
Выход: 1 пирог, 220 g
Размер порции: 1–2 порции
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 25 минут
Общее время: 40 минут
Сложность: Средняя

Оборудование


Миска для смешивания
Мелкий венчик
Вилка или толкушка
Мелкое сито
Жаропрочная форма для пирога диаметром 12 cm или аналогичная, слегка смазанная
Пароварка с крышкой
Пергамент или чистая ткань для защиты крышки

Ингредиенты


Тесто


Банан, очищенный и размятый: 100 g
Рисовая мука: 60 g
Сахар: 28 g
Кокосовое молоко: 24 g
Соль: 1 g
Куркума: 2 g

Способ приготовления


  • 1. Подготовьте пароварку и доведите воду до устойчивого кипения на среднем-сильном огне. Слегка смажьте форму для пирога и держите её наготове. Среда для приготовления на пару должна быть полностью готова до замешивания теста.


  • 2. Просейте рисовую муку и куркуму через мелкое сито в миску для смешивания. Добавьте сахар и соль. Коротко перемешайте венчиком, чтобы равномерно распределить ингредиенты и избежать полос в готовом пироге.


  • 3. Добавьте размятый банан и кокосовое молоко к сухим ингредиентам. Перемешивайте венчиком или ложкой 1–2 минуты, пока тесто не станет гладким, густым и равномерно жёлто-золотистым. Сухой муки оставаться не должно, а смесь должна спадать с ложки тяжёлой лентой.


  • 4. Переложите тесто в подготовленную форму и разровняйте поверхность, не уплотняя его. Один-два раза слегка стукните формой о рабочую поверхность, чтобы выпустить крупные пузырьки воздуха.


  • 5. Поставьте форму в пароварку, накройте крышкой и готовьте на пару 25 минут на устойчивом среднем огне. Не допускайте, чтобы вода перестала активно кипеть. Пирог готов, когда поверхность схватилась, слегка пружинит при касании, а шпажка, вставленная в центр, выходит чистой, без следов сырого теста.


  • 6. Достаньте форму из пароварки и дайте постоять 5 минут перед извлечением пирога. Пирог должен легко сохранять форму, с влажным, нежным мякишем и лёгким блеском на поверхности.


  • Подача и сервировка


    Выложите пирог из формы на небольшую тарелку и подавайте тёплым или комнатной температуры. Подавайте его в виде аккуратного круга с гладкой верхушкой и ровными краями, чтобы золотистый цвет и мягкая, приготовленная на пару текстура оставались в центре внимания.

    Профессиональные заметки


    Банан должен быть достаточно спелым, чтобы его можно было размять в гладкое пюре; любая плотность сделает мякиш неоднородным. Готовьте на пару при стабильной интенсивности, а не при бурном кипении, которое может привести к неровной поверхности и тяжёлой текстуре. Пирог должен быть нежным и цельным, но не влажным, при этом кокос и банан должны ясно уравновешивать друг друга.
    ВегетарианскаяБез глютенаБез молочных продуктов
    Скачать в App Store