Главная / world / Европа / Швеция / Свиная лопатка по-сычуаньски в маринаде с маслом чили

Свиная лопатка по-сычуаньски в маринаде с маслом чили

Свиная лопатка по-сычуаньски в маринаде с маслом чили
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 900 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 2240 kcal
100% DV
Всего жиров 171.0g
100% DV
Мононенасыщенные жиры86.0g
Полиненасыщенные жиры18.0g
Насыщенные жиры58.0g
Трансжиры1.4g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна2.0g
Крахмал10.0g
Сахара6.0g
Белок 153.0g
100% DV
Животный белок153.0g

О блюде

Крупный кусок сырой свиной лопатки в маринаде из чеснока и масла чили. Блюдо богато белком и жиром, а углеводов мало — в основном они поступают из маринада.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин780.0mg142%
Витамин A18.0mcg2%
Тиамин (B1)7.2mg600%
Витамин B126.3mcg263%
Рибофлавин (B2)2.1mg162%
Ниацин (B3)34.0mg213%
Пантотеновая кислота (B5)8.1mg162%
Витамин B65.4mg318%
Биотин (B7)18.0mcg60%
Фолат (B9)36.0mcg9%
Витамин C4.5mg5%
Витамин D1.8mcg9%
Витамин E1.9mg13%
Витамин K10.0mcg8%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций95.0mg10%
Медь540.0mcg60%
Железо8.7mg48%
Магний155.0mg37%
Фосфор1710.0mg244%
Калий2550.0mg54%
Селен315.0mcg573%
Натрий2850.0mg124%
Цинк19.5mg177%

Свиная лопатка по-сычуаньски в маринаде с чили-маслом

Яркое, насыщенное блюдо из маринованной свинины с чесноком, соевым соусом, чили-маслом и согревающими специями. Подавать его в сыром маринованном виде следует только в том случае, если свинина обработана безопасно и предназначена для употребления в сыром виде; в противном случае её необходимо приготовить.

Ingredients
  • Свиная лопатка: 750 g

  • Чеснок: 30 g

  • Чили-масло: 60 ml

  • Соевый соус: 40 ml

  • Хлопья красного перца чили: 5 g

  • Чёрный перец: 3 g

  • Соль: 7 g

  • Сахар: 5 g


  • Общий вес: 900 g

    Instructions
  • 1. Мелко порубите чеснок.

  • 2. В миске смешайте чеснок, чили-масло, соевый соус, хлопья красного перца чили, чёрный перец, соль и сахар.

  • 3. Добавьте свиную лопатку и тщательно перемешайте, чтобы она равномерно покрылась маринадом.

  • 4. Накройте и маринуйте в холодильнике не менее 2 часов, предпочтительно всю ночь.

  • 5. Подавайте охлаждённым или при комнатной температуре, если блюдо предназначено для подачи в сыром маринованном виде, либо полностью приготовьте свинину перед подачей, если хотите.


  • Время подготовки: 15 минут
    Время приготовления: 0 минут, или от 25 до 35 минут при приготовлении

    Helpful tips
  • Тщательно регулируйте количество соли, так как соевый соус и чили-масло уже добавляют солёность и вкус.

  • Для лучшего вкуса нарежьте свинину тонкими ломтиками перед маринованием.

  • Если готовите, убедитесь, что свинина достигла безопасной внутренней температуры перед подачей.
  • КетоНизкоуглеводнаяБез молочных продуктовБез глютена
    Скачать в App Store