Главная / world / Европа / Швеция / Тортилья с говядиной, двумя сырами и свежей сальсой

Тортилья с говядиной, двумя сырами и свежей сальсой

Тортилья с говядиной, двумя сырами и свежей сальсой
Добавил(а) @ishowspeed | 2 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 170 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 408 kcal
20% DV
Всего жиров 22.4g
34% DV
Мононенасыщенные жиры9.7g
Полиненасыщенные жиры1.9g
Насыщенные жиры9.1g
Трансжиры0.8g
Всего углеводов 28.6g
10% DV
Пищевые волокна2.7g
Крахмал23.4g
Сахара2.5g
Белок 21.8g
44% DV
Животный белок18.9g
Растительный белок2.9g

О блюде

Пшеничная тортилья с пряным говяжьим фаршем, тёртым сыром и сальсой. Блюдо с умеренно высоким содержанием белка и жира; основная часть углеводов приходится на тортилью.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин58.0mg11%
Витамин A92.0mcg10%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B121.9mcg79%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)4.7mg29%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg12%
Витамин B60.3mg17%
Биотин (B7)3.1mcg10%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин C1.8mg2%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K3.1mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций182.0mg18%
Медь110.0mcg12%
Железо3.2mg18%
Магний31.0mg7%
Фосфор228.0mg33%
Калий312.0mg7%
Селен22.0mcg40%
Натрий612.0mg27%
Цинк4.6mg42%

Тортилья с говядиной на сковороде, двумя сырами и свежей сальсой

Введение



Это компактный, выверенный ролл, в котором приправленная говядина, расплавляющийся сыр и яркая сальса удерживаются в строгом балансе. Тортилью нужно именно поджарить, а не просто прогреть, чтобы снаружи она приобрела структуру, а внутри осталась мягкой и цельной. При правильной подаче это блюдо контрастов: хрустящий край, тягучая сердцевина и чистая кислотность.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Несладкий ролл

  • Кухня или происхождение: Современная Tex-Mex

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 ролл

  • Размер порции: 170 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 20 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • 1 средняя сковорода

  • 1 небольшой сотейник или сковорода для говядины

  • 1 лопатка

  • 1 ложка

  • 1 тарелка

  • 1 чистая рабочая поверхность


  • Ингредиенты



    Основная начинка


  • Пшеничная тортилья, 55 g

  • Говяжий фарш, 70 g

  • Сыр Cheddar, мелко натёртый, 18 g

  • Сыр Monterey Jack, мелко натёртый, 18 g

  • Сальса, 29 g


  • Способ приготовления



  • 1. Положите говяжий фарш в небольшой сотейник или сковороду и поставьте на средний огонь. Готовьте 6–8 минут, по мере приготовления мелко разбивая его лопаткой, пока мясо полностью не подрумянится и не исчезнут розовые участки. Текстура должна быть рассыпчатой, сочной и слегка покрытой вытопившимся жиром, но не влажной.


  • 2. Прогрейте пшеничную тортилью на сухой сковороде на среднем огне по 20–30 секунд с каждой стороны, только до мягкости и лёгких подпалин. Она должна остаться гибкой, с едва заметным ароматом поджаривания.


  • 3. Разложите тортилью на рабочей поверхности. Равномерно распределите Cheddar и Monterey Jack по центру, оставляя свободный край для сворачивания. Выложите горячую говядину поверх сыра узкой полосой, затем добавьте сальсу. Начинка должна быть собранной и аккуратной, а не распределённой до самых краёв.


  • 4. Подверните боковые стороны внутрь, затем плотно сверните снизу вверх, формируя компактный ролл. Верните его на сковороду швом вниз на средний огонь и готовьте по 1–2 минуты с каждой стороны, слегка прижимая, пока тортилья не станет золотистой и запечатанной, а сыр полностью не расплавится. Снаружи она должна местами хрустеть, но при этом оставаться достаточно мягкой для аккуратной нарезки.


  • 5. Дайте роллу отдохнуть 1 минуту перед подачей. Это позволит сыру стабилизироваться, а форме — сохраниться.


  • Подача и сервировка



    Выложите ролл на тёплую тарелку швом вниз и подавайте целиком или разрежьте по острой диагонали, чтобы показать слоистую начинку. Готовая подача должна демонстрировать туго свёрнутую тортилью, расплавленный сыр и чёткую линию сальсы в центре.

    Профессиональные заметки



  • Говядина должна быть приготовлена достаточно сухо, чтобы не размягчить ролл, но при этом остаться сочной.

  • Мелкое натирание сыра обеспечивает равномерное плавление и цельную текстуру внутри.

  • Отмеряйте сальсу точно и выкладывайте по центру; избыток размягчит тортилью и нарушит структуру.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store