Пищевая ценность
На порцию 339 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры19.8g
Полиненасыщенные жиры7.2g
Насыщенные жиры11.8g
Трансжиры0.4g
Пищевые волокна5.7g
Крахмал46.0g
Сахара23.4g
Животный белок18.8g
Растительный белок5.8g
О блюде
Сытное ассорти для завтрака, где сочетаются сладкие и солёные продукты: копчёный лосось, мягкие яйца, мини-панкейки, хашбраун, сыр, фрукты и пончик в розовой глазури. Блюдо довольно калорийное за счёт жареных и крахмалистых продуктов, пончика, яиц, сыра и добавленного жира, при умеренном количестве белка и достаточно высоком содержании углеводов.
Составная тарелка для завтрака с копчёным лососем, нежными яйцами, мини-панкейками и пончиком с розовой глазурью
Тарелка для завтрака должна предлагать контраст с дисциплиной: тёплое против прохладного, мягкое против хрустящего, сладкое против солоноватого. Здесь элементы расположены так, чтобы восприниматься как цельная утренняя композиция, а не как набор отдельных частей, при этом каждый компонент остаётся самостоятельным и правильно приправленным. В результате получается щедрое, аккуратное и сбалансированное блюдо как по вкусу, так и по текстуре.
Основное о рецепте
Категория блюда: Тарелка для завтрака
Кухня или происхождение: Современный стиль кафе
Тип подачи: Завтрак
Выход: 1 тарелка
Размер порции: 339 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 20 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Сковорода с антипригарным покрытием
Небольшой сотейник или сковорода для хашбрауна
Миска для смешивания
Лопатка
Тарелка для подачи
Ингредиенты
Тёплые компоненты
60 g яичницы-болтуньи
60 g копчёного лосося
50 g мини-панкейков
35 g хашбрауна
25 g мини-пончика с розовой глазурью и посыпкой
Свежие компоненты и завершающие штрихи
35 g банана, нарезанного ломтиками
20 g огурца, нарезанного ломтиками
20 g зелёного винограда
20 g кубиков белого сыра
4 g сливочного масла или растительного масла, для яиц и хашбрауна
1 g соли
0.5 g чёрного перца
0.5 g сахарной пудры
Способ приготовления
1. Разогрейте хашбраун в небольшой сковороде на среднем огне с 2 g сливочного или растительного масла по 3–4 минуты с каждой стороны, пока снаружи он не станет насыщенно-золотистым и хрустящим, а внутри полностью горячим. Переложите на тёплую тарелку и слегка приправьте частью соли.
2. Подогрейте мини-панкейки в той же сковороде на слабом огне 1–2 минуты, один раз перевернув, только до мягкости и полного прогрева. Они должны остаться светлыми и нежными, а не подрумяненными.
3. Осторожно разогрейте яичницу-болтунью в сковороде с оставшимся сливочным или растительным маслом на слабом огне 1–2 минуты, помешивая лишь настолько, чтобы её разрыхлить. Она должна быть мягкой, блестящей и только что схватившейся, без сухости по краям. Приправьте оставшейся солью и чёрным перцем.
4. Разложите копчёный лосось на тарелке свободными складками, чтобы он лежал легко, а не плоско. Рядом выложите тёплую яичницу-болтунью, затем с одной стороны разместите хашбраун и мини-панкейки, создавая высоту и контраст.
5. Добавьте ломтики банана, ломтики огурца, зелёный виноград и кубики белого сыра отдельными аккуратными группами. Свежие компоненты должны оставаться прохладными и отчётливо отделёнными от тёплых.
6. Поместите на тарелку мини-пончик с розовой глазурью и посыпкой как сладкое завершение. Очень слегка присыпьте его сахарной пудрой, ровно настолько, чтобы смягчить поверхность, не скрывая глазурь.
Подача и сервировка
Подавайте тарелку сразу, пока яйца остаются нежными, а хашбраун — хрустящим. Композиция должна восприниматься как сбалансированная и продуманная: тёплые солёные элементы служат основой с одной стороны, свежие фрукты и сыр располагаются с другой, а пончик даёт финальную сладкую ноту. Каждый компонент должен оставаться видимым и целым.
Профессиональные заметки
Яйца нужно снимать с огня, пока они ещё блестящие; если их передержать, пострадает вся тарелка.
Держите копчёный лосось прохладным и неразорванным, чтобы его текстура оставалась чистой на фоне тёплых элементов.
Хашбраун перед выкладкой должен быть хрустящим по краям и сухим на ощупь; любая мягкость ослабит контраст.