Domov / world / Európa / Švédsko / Dusené char siu bao (3 kusy)

Dusené char siu bao (3 kusy)

Dusené char siu bao (3 kusy)
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 180 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 420 kcal
21% DV
Celkové tuky 12.0g
18% DV
Mononenasýtené tuky5.8g
Polynenasýtené tuky1.4g
Nasýtené tuky4.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 62.0g
21% DV
Vláknina2.5g
Škrob47.5g
Cukry12.0g
Bielkoviny 15.0g
30% DV
Živočíšne bielkoviny10.0g
Rastlinné bielkoviny5.0g

O jedle

Three steamed Chinese barbecue pork buns with a soft wheat-flour dough and sweet-savory char siu filling. Moderate calories, high carbohydrates, and modest protein with some sodium from the seasoned pork filling.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín5.0mcg17%
Cholín32.0mg6%
Folát78.0mcg20%
Niacín3.8mg24%
Kyselina pantoténová0.7mg14%
Riboflavín0.2mg14%
Tiamín0.3mg27%
Vitamín A8.0mcg1%
Vitamín B120.3mcg13%
Vitamín B60.2mg13%
Vitamín C0.6mg1%
Vitamín E0.4mg3%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik48.0mg5%
Meď120.0mcg13%
Železo2.7mg15%
Horčík28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Draslík240.0mg5%
Selén24.0mcg44%
Sodík720.0mg31%
Zinok1.8mg16%

Dusené Char Siu Bao

Poznámka


Char siu bao je štúdiou kontrastov: obláčikovo mäkká žemlička ukrýva lesklú, slano-sladkú bravčovú plnku. Jej úspech závisí od disciplíny pri ceste aj plnke, aby striedka zostala jemná a stred ostal vlhký, nikdy nie mokrý. Podávaná teplá má pôsobiť ľahko v ruke a úplne v ústach.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Dusená plnená žemlička
Kuchyňa alebo pôvod: Kantonská
Typ chodu: Snack alebo dim sum
Výťažnosť: 3 žemličky
Veľkosť porcie: 1 žemlička, približne 60 g
Čas prípravy: 35 minút
Čas varenia: 15 minút
Celkový čas: 1 hodina 50 minút
Náročnosť: Stredne pokročilá

Vybavenie


Misa na miešanie
Malý kastról
Parák s pokrievkou
Papier na pečenie
Valček
Cukrárska karta
Kuchynská váha

Ingrediencie



Cesto


  • Pšeničná múka 90 g

  • Cukor 10 g

  • Droždie 3 g

  • Prášok do pečiva 2 g

  • Bravčová masť 5 g

  • Voda 48 g


  • Plnka


  • Grilované bravčové mäso 45 g, nadrobno nakrájané na kocky

  • Sójová omáčka 4 g

  • Ustricová omáčka 6 g

  • Cukor 4 g

  • Kukuričný škrob 3 g

  • Voda 10 g

  • Sezamový olej 1 g


  • Postup



  • 1. V mise zmiešajte pšeničnú múku, cukor, droždie a prášok do pečiva. Pridajte bravčovú masť a zapracujte ju do suchých surovín, kým sa rovnomerne nerozptýli a zmes nebude mierne piesčitá.


  • 2. Pridajte vodu a miešajte, kým nevznikne hrubé cesto. Mieste 8 minút, až kým nebude hladké, pružné a prestane sa lepiť. Prikryte a nechajte odpočívať 45 minút, alebo kým cesto viditeľne nezväčší objem a na dotyk nebude ľahké.


  • 3. Kým cesto odpočíva, pripravte plnku. Do malého kastróla vložte grilované bravčové mäso, sójovú omáčku, ustricovú omáčku, cukor, kukuričný škrob, vodu a sezamový olej. Varte na strednom ohni 3 až 4 minúty za stáleho miešania, kým zmes nezhustne na lesklú pastu, ktorá drží pohromade. Preložte na tanier a nechajte úplne vychladnúť.


  • 4. Cesto rozdeľte na 3 rovnaké časti. Každú časť vytvarujte do hladkej guľky, potom ju sploštite a rozvaľkajte na kruh s priemerom približne 10 cm, pričom stred nechajte o niečo hrubší než okraj.


  • 5. Vychladnutú plnku rozdeľte na 3 rovnaké porcie. Jednu porciu položte do stredu každého kruhu, potom cesto okolo plnky zhromaždite a pevne stlačte, aby sa uzavrelo. Každú žemličku otočte spojom nadol a nechajte 10 minút odpočívať pod ľahkým prikrytím.


  • 6. Vystrihnite 3 štvorce z papiera na pečenie a položte na ne žemličky s rozostupmi medzi nimi. Varte v pare nad prudko vriacou vodou 12 minút na stredne silnom až silnom ohni. Počas celej doby nechajte pokrievku zatvorenú. Hotové žemličky majú byť zväčšené, bledé a pružné, s hladkým povrchom a bez mokrých miest.


  • 7. Odstavte parák z ohňa a pred vybratím nechajte žemličky 2 minúty postáť prikryté. Tým sa zabráni náhlemu spadnutiu a zachová sa mäkká striedka.


  • Aranžovanie a podávanie


    Žemličky podávajte teplé, usporiadané s rozostupmi medzi nimi, aby ich zaoblené vrchy zostali neporušené. Povrch má byť biely a jemný, spoj skrytý naspodku a plnka sa má prejaviť ako lesklý stred, ktorý pri prvom zahryznutí jemne povolí.

    Profesionálne poznámky


    Plnka musí byť pred plnením úplne vychladnutá, inak oslabí cesto. Stred cesta nechajte o niečo hrubší, aby počas varenia v pare neprasklo. Varte v pare pri stabilnom vare, nikdy nie pri slabom prebublávaní, aby žemličky pekne narástli a zostali poddajné.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.