Domov / world / Európa / Švédsko / Kuracie supreme so šampiňónmi vo velouté smotane

Kuracie supreme so šampiňónmi vo velouté smotane

Kuracie supreme so šampiňónmi vo velouté smotane
Zaznamenal používateľ @okkai | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 260 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 430 kcal
22% DV
Celkové tuky 29.0g
45% DV
Mononenasýtené tuky11.5g
Polynenasýtené tuky2.5g
Nasýtené tuky14.0g
Transmastné kyseliny0.5g
Celkové sacharidy 8.0g
3% DV
Vláknina1.2g
Škrob4.3g
Cukry2.5g
Bielkoviny 35.0g
70% DV
Živočíšne bielkoviny35.0g

O jedle

Krémové kuracie jedlo so šampiňónmi v bohatej smotanovo-maslovej omáčke. Má vysoký obsah bielkovín a tukov a nízky obsah sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín118.0mg21%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.1mg10%
Vitamín B120.7mcg29%
Riboflavín0.4mg32%
Niacín15.8mg99%
Kyselina pantoténová1.9mg38%
Vitamín B60.8mg50%
Biotín8.0mcg27%
Folát24.0mcg6%
Vitamín C2.8mg3%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E1.1mg7%
Vitamín K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik58.0mg6%
Meď180.0mcg20%
Železo1.5mg8%
Horčík42.0mg10%
Fosfor330.0mg47%
Draslík560.0mg12%
Selén39.0mcg71%
Sodík520.0mg23%
Zinok1.4mg13%

Kuracie supreme so šampiňónmi v krémovej velouté

Úvodná poznámka


Toto jedlo stojí na striedmosti: správne opečené kurča, šampiňóny pripravené do hlbokej plnej chuti a smotanová omáčka zredukovaná do bodu tichej bohatosti. Výsledok má byť jemný, nie ťažký, pričom korenie a cesnak dodávajú výraz bez narušenia rovnováhy. Je to jedlo čistoty, v ktorom každý prvok zostáva zreteľný, no zároveň je plne začlenený.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Hydinové jedlo s omáčkou

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované francúzskou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 260 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 18 minút

  • Celkový čas: 28 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • 1 ťažšia panvica na soté, 24 cm

  • 1 malá doska na krájanie

  • 1 kuchársky nôž

  • 1 stierka alebo kliešte

  • 1 lyžica na omáčku

  • 1 tanier na servírovanie


  • Ingrediencie



    Hlavná zložka


  • Kuracie prsia, 150 g

  • Soľ, 2 g

  • Čierne korenie, 1 g


  • Aromatické prísady a omáčka


  • Olivový olej, 8 g

  • Maslo, 12 g

  • Cibuľa, nakrájaná nadrobno na plátky, 25 g

  • Cesnak, najemno nasekaný, 5 g

  • Šampiňóny, očistené a nakrájané na plátky, 45 g

  • Smotana na šľahanie, 40 g

  • Soľ, 1 g

  • Čierne korenie, 1 g


  • Postup


  • 1. Kuracie prsia osušte papierovou utierkou a rovnomerne ich osoľte 2 g soli a okoreňte 1 g čierneho korenia. Nechajte ich 5 minút odpočívať, aby korenie a soľ začali prenikať do povrchu.

  • 2. Panvicu na soté rozohrejte na stredne silnom ohni. Pridajte olivový olej a 6 g masla. Keď maslo spení a pena opadne, vložte kuracie prsia. Opekajte 3 minúty z prvej strany, potom 2 až 3 minúty z druhej, kým ľahko nezhnednú a mäso nebude na dotyk pružné, ale stále pevné. Preložte na tanier a udržujte v teple.

  • 3. Znížte teplotu na stredný oheň. Pridajte zvyšných 6 g masla, potom cibuľu. Za stáleho miešania varte 2 minúty, kým nebude priesvitná a voňavá, ale bez zafarbenia.

  • 4. Pridajte cesnak a varte 20 sekúnd, len kým sa nerozvinie jeho aróma. Pridajte šampiňóny a štipku zo zvyšnej soli. Varte 4 až 5 minút, občas premiešajte, kým šampiňóny nepustia svoju vlhkosť a nezačnú chytať zlatisté okraje.

  • 5. Prilejte smotanu na šľahanie a priveďte ju k jemnému varu. Varte 2 až 3 minúty za miešania, kým omáčka ľahko nepokryje zadnú stranu lyžice a nebude mať jemnú, lesklú konzistenciu. Dochuťte zvyšnou soľou a čiernym korením.

  • 6. Vráťte kuracie prsia aj so všetkou šťavou, ktorú pustili pri odpočívaní, späť do panvice. Lyžicou prelievajte omáčku cez kurča a jemne povarte 1 minútu, len kým nebude kurča úplne horúce a omáčka sa naň neprichytí v hladkej vrstve. Kurča má zostať šťavnaté a v strede úplne nepriehľadné.


  • Úprava na tanieri a podávanie


    Kurča položte mierne mimo stredu na nahriaty tanier a prelejte ho šampiňónovou smotanovou omáčkou. Šampiňóny rozložte rovnomerne na prsiach a okolo nich tak, aby omáčka pôsobila upravene, nie ako rozliata. Podávajte ihneď, kým je omáčka lesklá a kurča zostáva jemné.

    Profesionálne poznámky


  • Suché kurča sa opečie čistejšie a omáčka zostane bez nadbytočnej vlhkosti.

  • Šampiňóny musia stratiť svoju surovú vodu ešte pred pridaním smotany; inak sa omáčka zriedi a stratí hĺbku.

  • Smotanu redukujte len do ľahkej konzistencie nappe. Ak zhustne príliš, jedlo bude pôsobiť ťažko namiesto elegantne.
  • KetoNízkosacharidováBezlepkováStredomorská
    Stiahnuť v App Store