Domov / world / Európa / Švédsko / Kuracie supreme so šampiňónmi vo velouté smotane

Kuracie supreme so šampiňónmi vo velouté smotane

Kuracie supreme so šampiňónmi vo velouté smotane
Zaznamenal používateľ @okkai | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 260 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 430 kcal
22% DV
Celkové tuky 29.0g
45% DV
Mononenasýtené tuky11.5g
Polynenasýtené tuky2.5g
Nasýtené tuky14.0g
Transmastné kyseliny0.5g
Celkové sacharidy 8.0g
3% DV
Vláknina1.2g
Škrob4.3g
Cukry2.5g
Bielkoviny 35.0g
70% DV
Živočíšne bielkoviny35.0g

O jedle

Krémové kuracie jedlo so šampiňónmi v bohatej smotanovo-maslovej omáčke. Má vysoký obsah bielkovín a tukov a nízky obsah sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín8.0mcg27%
Cholín118.0mg21%
Folát24.0mcg6%
Niacín15.8mg99%
Kyselina pantoténová1.9mg38%
Riboflavín0.4mg32%
Tiamín0.1mg10%
Vitamín A180.0mcg20%
Vitamín B120.7mcg29%
Vitamín B60.8mg50%
Vitamín C2.8mg3%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E1.1mg7%
Vitamín K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik58.0mg6%
Meď180.0mcg20%
Železo1.5mg8%
Horčík42.0mg10%
Fosfor330.0mg47%
Draslík560.0mg12%
Selén39.0mcg71%
Sodík520.0mg23%
Zinok1.4mg13%

Kuracie supreme so šampiňónmi v krémovej velouté

Úvodná poznámka


Toto jedlo stojí na striedmosti: správne opečené kurča, šampiňóny pripravené do hlbokej plnej chuti a smotanová omáčka zredukovaná do bodu tichej bohatosti. Výsledok má byť jemný, nie ťažký, pričom korenie a cesnak dodávajú výraz bez narušenia rovnováhy. Je to jedlo čistoty, v ktorom každý prvok zostáva zreteľný, no zároveň je plne začlenený.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Hydinové jedlo s omáčkou

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované francúzskou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 260 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 18 minút

  • Celkový čas: 28 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • 1 ťažšia panvica na soté, 24 cm

  • 1 malá doska na krájanie

  • 1 kuchársky nôž

  • 1 stierka alebo kliešte

  • 1 lyžica na omáčku

  • 1 tanier na servírovanie


  • Ingrediencie



    Hlavná zložka


  • Kuracie prsia, 150 g

  • Soľ, 2 g

  • Čierne korenie, 1 g


  • Aromatické prísady a omáčka


  • Olivový olej, 8 g

  • Maslo, 12 g

  • Cibuľa, nakrájaná nadrobno na plátky, 25 g

  • Cesnak, najemno nasekaný, 5 g

  • Šampiňóny, očistené a nakrájané na plátky, 45 g

  • Smotana na šľahanie, 40 g

  • Soľ, 1 g

  • Čierne korenie, 1 g


  • Postup


  • 1. Kuracie prsia osušte papierovou utierkou a rovnomerne ich osoľte 2 g soli a okoreňte 1 g čierneho korenia. Nechajte ich 5 minút odpočívať, aby korenie a soľ začali prenikať do povrchu.

  • 2. Panvicu na soté rozohrejte na stredne silnom ohni. Pridajte olivový olej a 6 g masla. Keď maslo spení a pena opadne, vložte kuracie prsia. Opekajte 3 minúty z prvej strany, potom 2 až 3 minúty z druhej, kým ľahko nezhnednú a mäso nebude na dotyk pružné, ale stále pevné. Preložte na tanier a udržujte v teple.

  • 3. Znížte teplotu na stredný oheň. Pridajte zvyšných 6 g masla, potom cibuľu. Za stáleho miešania varte 2 minúty, kým nebude priesvitná a voňavá, ale bez zafarbenia.

  • 4. Pridajte cesnak a varte 20 sekúnd, len kým sa nerozvinie jeho aróma. Pridajte šampiňóny a štipku zo zvyšnej soli. Varte 4 až 5 minút, občas premiešajte, kým šampiňóny nepustia svoju vlhkosť a nezačnú chytať zlatisté okraje.

  • 5. Prilejte smotanu na šľahanie a priveďte ju k jemnému varu. Varte 2 až 3 minúty za miešania, kým omáčka ľahko nepokryje zadnú stranu lyžice a nebude mať jemnú, lesklú konzistenciu. Dochuťte zvyšnou soľou a čiernym korením.

  • 6. Vráťte kuracie prsia aj so všetkou šťavou, ktorú pustili pri odpočívaní, späť do panvice. Lyžicou prelievajte omáčku cez kurča a jemne povarte 1 minútu, len kým nebude kurča úplne horúce a omáčka sa naň neprichytí v hladkej vrstve. Kurča má zostať šťavnaté a v strede úplne nepriehľadné.


  • Úprava na tanieri a podávanie


    Kurča položte mierne mimo stredu na nahriaty tanier a prelejte ho šampiňónovou smotanovou omáčkou. Šampiňóny rozložte rovnomerne na prsiach a okolo nich tak, aby omáčka pôsobila upravene, nie ako rozliata. Podávajte ihneď, kým je omáčka lesklá a kurča zostáva jemné.

    Profesionálne poznámky


  • Suché kurča sa opečie čistejšie a omáčka zostane bez nadbytočnej vlhkosti.

  • Šampiňóny musia stratiť svoju surovú vodu ešte pred pridaním smotany; inak sa omáčka zriedi a stratí hĺbku.

  • Smotanu redukujte len do ľahkej konzistencie nappe. Ak zhustne príliš, jedlo bude pôsobiť ťažko namiesto elegantne.
  • KetoNízkosacharidováBezlepkováStredomorská
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.