Domov / world / Európa / Švédsko / Pečené kačacie stehno s krémovou polentou a zelenou zeleninou

Pečené kačacie stehno s krémovou polentou a zelenou zeleninou

Pečené kačacie stehno s krémovou polentou a zelenou zeleninou
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 345 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 760 kcal
38% DV
Celkové tuky 59.0g
91% DV
Mononenasýtené tuky31.4g
Polynenasýtené tuky7.0g
Nasýtené tuky20.0g
Transmastné kyseliny0.6g
Celkové sacharidy 24.0g
8% DV
Vláknina3.5g
Škrob18.5g
Cukry2.0g
Bielkoviny 31.0g
62% DV
Živočíšne bielkoviny29.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

A rich, high-fat duck leg entrée served over creamy polenta with a small portion of green vegetables. It is calorie-dense, provides moderate protein, and relatively low carbohydrates.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín4.5mcg15%
Cholín118.0mg21%
Folát28.0mcg7%
Niacín5.9mg37%
Kyselina pantoténová1.6mg32%
Riboflavín0.4mg32%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín A210.0mcg23%
Vitamín B120.9mcg38%
Vitamín B60.4mg25%
Vitamín C4.8mg5%
Vitamín D0.8mcg4%
Vitamín E1.1mg7%
Vitamín K38.0mcg32%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik92.0mg9%
Meď210.0mcg23%
Železo3.4mg19%
Horčík34.0mg8%
Fosfor270.0mg39%
Draslík455.0mg10%
Selén24.0mcg44%
Sodík520.0mg23%
Zinok3.1mg28%

Pečené kačacie stehno s jemnou polentou a zelenými fazuľkami s bok choy

Poznámka



Toto je jedlo tichej autority: hlboko prepečená kačica, uhladená polenta a zelená zelenina uvarená len do správneho bodu. Bohatosť je zámerná, no nikdy nie ťažká; soľ a starostlivo kontrolované teplo zachovávajú čistotu v každom prvku. Je to tanier postavený na kontraste, no držiaci pohromade vďaka disciplíne.

Základné informácie o recepte



Kategória jedla: Hlavné jedlo
Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované francúzskou kuchyňou
Typ chodu: Večera
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 345 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 1 hodina 20 minút
Celkový čas: 1 hodina 35 minút
Náročnosť: Stredne pokročilé

Vybavenie



1 ťažká panvica vhodná do rúry alebo malý pekáč
1 malý kastról
1 stredne veľký kastról
1 jemná lyžica alebo stierka
1 pár kuchynských klieští
1 podnos alebo nahriaty servírovací tanier

Ingrediencie



Kačica



  • Kačacie stehno, 1 kus, 180 g

  • Soľ, 3 g

  • Kačacia masť, 15 g


  • Polenta



  • Polenta, 35 g

  • Voda, 120 g

  • Smotana, 40 g

  • Maslo, 10 g

  • Soľ, 1 g


  • Zelená zelenina



  • Zelené fazuľky, očistené, 35 g

  • Bok choy, očistený a pozdĺžne prekrojený na polovicu, 40 g

  • Kačacia masť, 5 g

  • Soľ, 1 g


  • Postup



  • 1. Rúru predhrejte na 180°C. Kačacie stehno osušte papierovou utierkou a rovnomerne ho osoľte 3 g soli.

  • 2. Do panvice vhodnej do rúry dajte na stredný oheň kačaciu masť. Vložte kačacie stehno kožou nadol a opekajte 6 až 8 minút, kým koža nebude sýto zlatistá a tuk sa nevypečie. Stehno otočte a panvicu presuňte do rúry. Pečte 30 až 35 minút, kým mäso nezmäkne a pri kĺbe z neho nebude vytekať číra šťava.

  • 3. Kým sa kačica pečie, v malom kastróle zmiešajte vodu a polentu. Na strednom ohni priveďte k miernemu varu a 4 až 5 minút neustále šľahajte metličkou, kým zrnká nenabobtnajú a zmes nezhustne.

  • 4. Pridajte smotanu a za stáleho miešania varte ešte 2 minúty, kým polenta nebude hladká a poddajná. Odstavte z ohňa a vmiešajte maslo a 1 g soli. Konzistencia má byť lesklá, plynulá a len natoľko hustá, aby na lyžici krátko držala tvar.

  • 5. V druhom kastróle priveďte do varu osolenú vodu. Zelené fazuľky varte 2 minúty, potom na poslednú 1 minútu pridajte bok choy. Dobre sceďte.

  • 6. Na panvici na strednom ohni zohrejte kačaciu masť. Pridajte zelené fazuľky a bok choy, osoľte 1 g soli a 1 až 2 minúty premiešavajte, len kým zelenina nebude horúca, ľahko obalená tukom a stále žiarivo sfarbená.

  • 7. Kačacie stehno vyberte z rúry a nechajte 5 minút odpočívať. Koža má zostať chrumkavá a mäso má byť pri kosti na dotyk mäkké.

  • 8. Ak treba, polentu krátko zohrejte, potom ju lyžicou naneste do stredu taniera. Kačacie stehno položte na ňu alebo vedľa nej a zelenú zeleninu naaranžujte na jednu stranu.


  • Servírovanie a úprava na tanieri



    Vytvorte hladké lôžko z polenty, nie kopček. Kačicu položte tak, aby bola chrumkavá koža viditeľná, a zelenú zeleninu nechajte oddelenú a úhľadne zarovnanú. Tanier má pôsobiť ako tri kontrolované prvky: bohatý, jemný a svieži.

    Profesionálne poznámky



    Kačaciu kožu vypaľujte trpezlivo; práve tu jedlo získa hĺbku a textúru. Polenta musí zostať poddajná, nikdy nie tuhá, aby kačicu podopierala, a nie jej konkurovala. Zeleninu varte len tak dlho, aby stratila surovosť; jej sviežosť je oproti bohatosti stehna zásadná.
    BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store