Početna / world / Европа / Švedska / Pečeni pačji batak sa kremastom palentom i zelenim povrćem

Pečeni pačji batak sa kremastom palentom i zelenim povrćem

Pečeni pačji batak sa kremastom palentom i zelenim povrćem
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 345 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 760 kcal
38% DV
Ukupne masti 59.0g
91% DV
Mononezasićene masti31.4g
Polinezasićene masti7.0g
Zasićene masti20.0g
Trans masti0.6g
Ukupni ugljeni hidrati 24.0g
8% DV
Vlakna3.5g
Skrob18.5g
Šećeri2.0g
Proteini 31.0g
62% DV
Životinjski proteini29.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

A rich, high-fat duck leg entrée served over creamy polenta with a small portion of green vegetables. It is calorie-dense, provides moderate protein, and relatively low carbohydrates.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)4.5mcg15%
Holin118.0mg21%
Folat (B9)28.0mcg7%
Niacin (B3)5.9mg37%
Pantotenska kiselina (B5)1.6mg32%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C4.8mg5%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K38.0mcg32%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum92.0mg9%
Bakar210.0mcg23%
Gvožđe3.4mg19%
Magnezijum34.0mg8%
Fosfor270.0mg39%
Kalijum455.0mg10%
Selen24.0mcg44%
Natrijum520.0mg23%
Cink3.1mg28%

Печени пачји батак са свиленкастом палентом и боранијом са bok choy-ем

Уводна напомена



Ово је јело тихог ауторитета: дубоко печена патка, углађена палента и зелено поврће скувано само до своје праве тачке. Богатство је намерно, али никада тешко, а со и пажљиво дозирана топлота чувају јасноћу сваког елемента. Ово је тањир изграђен на контрасту, али повезан дисциплином.

Основне информације о рецепту



Категорија јела: Главно јело
Кухиња или порекло: инспирисано француском кухињом
Тип оброка: Вечера
Принос: 1 порција
Величина порције: 345 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 1 сат 20 минута
Укупно време: 1 сат 35 минута
Тежина: Средње захтевно

Опрема



1 тешки тигањ за сотирање који може у рерну или мали плех за печење
1 мала шерпа
1 средња шерпа
1 кашика са финим рубом или шпатула
1 кухињска хватаљка
1 послужавник или топао тањир за сервирање

Састојци



Патка



  • Пачји батак, 1 комад, 180 g

  • Со, 3 g

  • Пачја маст, 15 g


  • Палента



  • Палента, 35 g

  • Вода, 120 g

  • Павлака, 40 g

  • Путер, 10 g

  • Со, 1 g


  • Зелено поврће



  • Боранија, очишћена, 35 g

  • Bok choy, очишћен и преполовљен по дужини, 40 g

  • Пачја маст, 5 g

  • Со, 1 g


  • Поступак



  • 1. Загрејте рерну на 180°C. Пачји батак посушите папирним убрусом и равномерно зачините са 3 g соли.

  • 2. Ставите пачју маст у тигањ који може у рерну и загревајте на средњој температури. Положите пачји батак кожом надоле и пеците 6 до 8 минута, док кожа не постане дубоко златна и маст се не истопи. Окрените батак и пребаците тигањ у рерну. Пеците 30 до 35 минута, док месо не омекша и сокови код зглоба не буду бистри.

  • 3. Док се патка пече, у малој шерпи помешајте воду и паленту. Доведите до лаганог врења на средњој температури, непрестано мутећи 4 до 5 минута, док зрнца не набубре и смеса се не згусне.

  • 4. Додајте павлаку и кувајте још 2 минута, непрекидно мешајући, док палента не постане глатка и свиленкаста. Склоните са ватре и умешајте путер и 1 g соли. Текстура треба да буде сјајна, течна и тек толико густа да накратко задржи облик на кашици.

  • 5. У другој шерпи доведите до кључања посољену воду. Кувајте боранију 2 минута, затим додајте bok choy током последњег 1 минута. Добро оцедите.

  • 6. Загрејте пачју маст у тигању на средњој температури. Додајте боранију и bok choy, зачините са 1 g соли и промешајте 1 до 2 минута, само док поврће не буде вруће, лагано обложено машћу и још увек живе боје.

  • 7. Извадите пачји батак из рерне и оставите да одмори 5 минута. Кожа треба да остане хрскава, а месо да буде мекано уз кост.

  • 8. По потреби кратко поново загрејте паленту, затим је кашиком ставите у средину тањира. Положите пачји батак преко ње или поред ње, а зелено поврће распоредите са стране.


  • Сервирање и аранжирање



    Обликујте гладак слој паленте, не купу. Поставите патку тако да хрскава кожа буде видљива, а зелено поврће нека остане јасно одвојено и уредно поређано. Тањир треба да делује као три контролисана елемента: богато, меко и свеже.

    Професионалне напомене



    Полако топите масноћу из пачје коже; ту јело добија дубину и текстуру. Палента мора остати свиленкаста, никада крута, како би носила патку уместо да јој парира. Поврће кувајте само толико да изгуби сировост; његова свежина је суштинска насупрот богатству батка.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.