Početna / world / Европа / Švedska / Svinjsko pečenje marinirano čilijem i belim lukom

Svinjsko pečenje marinirano čilijem i belim lukom

Svinjsko pečenje marinirano čilijem i belim lukom
Zabeležio/la @okkai | 1 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 1450 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 2550 kcal
100% DV
Ukupne masti 150.0g
100% DV
Mononezasićene masti82.5g
Polinezasićene masti16.0g
Zasićene masti50.0g
Trans masti1.5g
Ukupni ugljeni hidrati 28.0g
9% DV
Vlakna3.0g
Skrob9.0g
Šećeri16.0g
Proteini 255.0g
100% DV
Životinjski proteini252.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Veliko sirovo svinjsko pečenje premazano je pikantno-slanom marinadom od belog luka. Bogato je proteinima i mastima, uz malo ugljenih hidrata osim manje količine iz sosa i smeđeg šećera.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)22.0mcg73%
Holin980.0mg178%
Folat (B9)38.0mcg10%
Niacin (B3)58.0mg363%
Pantotenska kiselina (B5)11.5mg230%
Riboflavin (B2)2.9mg223%
Tiamin (B1)9.8mg817%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B129.5mcg396%
Vitamin B67.8mg459%
Vitamin C6.5mg7%
Vitamin D1.3mcg7%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K9.5mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar420.0mcg47%
Gvožđe10.8mg60%
Magnezijum340.0mg81%
Fosfor2550.0mg364%
Kalijum3950.0mg84%
Selen165.0mcg300%
Natrijum4200.0mg183%
Cink28.0mg255%

Pečeno svinjsko meso marinirano čilijem i belim lukom

Napomena
Ovo pečenje počiva na uzdržanosti: svinjetina je duboko začinjena, a zatim je nose beli luk, soja sos, čili sos i odmerena slatkoća smeđeg šećera. Marinada je direktna i koncentrovana, dajući mesu lakiranu površinu i slanu ljutinu koja ostaje uravnotežena, a ne agresivna. Pravilno odmoreno i uredno isečeno, ovo je jelo jasnoće, a ne preterivanja.

Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Pečena svinjetina
Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja pod azijskim uticajem
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 6 porcija
Veličina porcije: 240 g
Vreme pripreme: 20 minuta
Vreme pečenja: 1 sat 20 minuta
Ukupno vreme: 1 sat 40 minuta
Težina: Srednje zahtevno

Oprema
Velika činija za mešanje
Mala činija
Pleh za pečenje
Žičana rešetka
Kuvarski nož
Daska za sečenje
Termometar sa trenutnim očitavanjem
Aluminijumska folija

Sastojci
Svinjsko pečenje, 1450 g

Za marinadu
Beli luk, sitno narendan, 30 g
Soja sos, 90 g
Čili sos, 60 g
Smeđi šećer, 35 g
Biljno ulje, 30 g
Mlevena paprika, 8 g
Crni biber, 4 g
So, 10 g

Postupak
  • 1. U maloj činiji pomešajte beli luk, soja sos, čili sos, smeđi šećer, biljno ulje, mlevenu papriku, crni biber i so. Mešajte dok se šećer ne rastvori i smesa ne postane ujednačena, bez vidljivih suvih začina.


  • 2. Stavite svinjsko pečenje u veliku činiju ili plitku posudu i temeljno ga premažite marinadom. Okrenite meso nekoliko puta tako da svaka površina bude ravnomerno prekrivena. Pokrijte i marinirajte 45 minuta na sobnoj temperaturi, ili do 8 sati u frižideru ako vreme dozvoljava.


  • 3. Zagrejte rernu na 190°C. Postavite žičanu rešetku u pleh za pečenje. Izvadite svinjetinu iz marinade i pustite da višak otekne; sačuvajte marinadu koja je ostala na mesu. Stavite pečenje na rešetku, masnijom stranom nagore ako je primenljivo.


  • 4. Pecite 1 sat i 10 minuta do 1 sat i 20 minuta, prelivajući jednom na polovini pečenja sokovima iz pleha. Površina treba da postane tamno mahagonijasta, blago lepljiva i aromatična, dok unutrašnja temperatura ne dostigne 68°C na najdebljem delu.


  • 5. Izvadite svinjetinu iz rerne, labavo je prekrijte folijom i ostavite da odmori 15 minuta. Tokom ovog odmora, sokovi treba da se slegnu, a površinska glazura da ostane netaknuta umesto vlažna.


  • 6. Isecite pečenje popreko na vlakna na uredne kriške. Kašikom prelijte meso svim sakupljenim sokovima pre serviranja.


  • Serviranje i iznošenje
    Poređajte kriške u čistu, blago preklopljenu liniju ili lepezu. Prelijte tek toliko sokova iz pleha da meso dobije sjaj, ostavljajući ivice vidljivim i glazuru jasno definisanom. Poslužite toplo, tako da karakter čilija i belog luka bude koncentrisan na površini, a svinjetina iznutra ostane sočna i čvrsta.

    Profesionalne napomene
    Pečenje ovog stila zavisi od ravnoteže u marinadi: šećer treba da podrži tamnjenje, a ne da njime dominira. Ne prelivajte previše tokom pečenja u rerni, jer će površina omekšati pre nego što uspe da se lakira. Odmaranje je neophodno; prerano sečenje oslobodiće sokove i pokvariti završni utisak.
    KetoSa malo ugljenih hidrataBez mlečnih proizvoda
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.