Näringsfakta
Per portion på 980 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Enkelomättat fett42.4g
Fleromättat fett5.8g
Mättat fett47.0g
Transfett2.8g
Totala kolhydrater
112.0g
Fiber8.0g
Stärkelse96.0g
Sockerarter8.0g
Animaliskt protein79.0g
Vegetabiliskt protein9.0g
Om
En rik och kalorität gnocchirätt med krämig sås, nötfärs och broccoli. Den ger mycket protein från nötkött och har hög fetthalt från grädde, kött, ost och tillsatt fett.
Krämig nötfärsgnocchi med broccoli
Inledning
Den här rätten bygger på kontraster: mjuk gnocchi, djupt brynt nötfärs och broccoli som hålls precis tillräckligt fast för att bevara sin gröna sötma. Såsen är medvetet enkel och bygger på grädde, smör och Parmesan för att binda stekskyn till en slät, smakrik yta. Den ska smaka balanserat och komplett, med fyllighet som dämpas av precision.
Receptfakta
Kategori: Matig pastarätt
Kök eller ursprung: Italienskinspirerad
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 2 portioner
Portionsstorlek: 490 g
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total tid: 35 minuter
Svårighetsgrad: Medel
Utrustning
Stor sautépanna, 28 cm
Medelstor kastrull
Finrivjärn
Träslev eller stekspade
Durkslag
Köksvåg
Ingredienser
Potatisgnocchi, 300 g
Nötfärs, 250 g
Broccoli, skuren i små buketter, 180 g
Gul lök, finhackad, 80 g
Vitlök, finhackad, 10 g
Smör, 25 g
Olivolja, 15 g
Vispgrädde, 180 g
Parmesan, finriven, 35 g
Salt, 8 g
Svartpeppar, 2 g
Gör så här
1. Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten. Tillsätt broccolin och koka i 2 minuter, precis tills den är klart grön och nätt och jämnt mjuk. Lyft upp den direkt och låt rinna av ordentligt. Buketterna ska fortfarande vara fasta och klara i färgen.
2. Låt vattnet koka upp igen och koka gnocchin i 2 till 3 minuter, tills de flyter upp till ytan och känns mjuka men fortfarande spänstiga. Låt rinna av ordentligt och ställ åt sidan.
3. Ställ en stor sautépanna på medelhög värme. Tillsätt olivolja och smör. När smöret skummar, tillsätt löken och stek i 4 till 5 minuter under omrörning, tills den är genomskinlig och lätt gyllene i kanterna.
4. Tillsätt vitlöken och stek i 30 sekunder, precis tills den doftar. Tillsätt nötfärsen och krydda med salt och svartpeppar. Dela upp köttet och stek i 6 till 8 minuter, tills det är ordentligt brynt och pannan visar lite fukt. Färsen ska vara djupt smakrik, inte grå.
5. Tillsätt broccolin och stek i 1 minut, vänd runt så att den täcks av fettet och köttsaften.
6. Häll i vispgrädden och låt sjuda försiktigt. Koka i 2 till 3 minuter under omrörning, tills såsen tjocknar lätt och täcker baksidan av en sked.
7. Tillsätt gnocchi och Parmesan. Vänd försiktigt i 1 till 2 minuter på låg värme tills osten smälter och såsen blir glansig och fäster jämnt vid varje bit. Den färdiga konsistensen ska vara krämig, inte lös, och gnocchin ska hålla sig hel.
Uppläggning och servering
Fördela gnocchin i varma, grunda skålar och se till att nötfärs och broccoli fördelas jämnt. Skeda såsen över så att rätten samlas i en slät, sammanhållen hög med ren glans. Avsluta med ett sista varv svartpeppar om så önskas och servera genast.
Professionella anteckningar
Bryn färsen ordentligt; färgen är grunden i rätten. Håll broccolin något underkokt vid blancheringen så att den avslutas med fräschör i såsen. Den sista vändningen måste vara varsam för att bevara gnocchin samtidigt som grädde och Parmesan emulgeras till en tät, elegant yta.