Hem / world / Europa / Sverige / Vedugnsbakad pizza med svamp och tomat

Vedugnsbakad pizza med svamp och tomat

Vedugnsbakad pizza med svamp och tomat
Loggad av @okkai | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 430 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 980 kcal
49% DV
Totalt fett 42.0g
65% DV
Enkelomättat fett18.5g
Fleromättat fett3.8g
Mättat fett17.0g
Transfett0.6g
Totala kolhydrater 112.0g
37% DV
Fiber7.0g
Stärkelse97.0g
Sockerarter8.0g
Protein 37.0g
74% DV
Animaliskt protein24.0g
Vegetabiliskt protein13.0g

Om

En tunn pizza i vedugnsstil med mozzarella, svamp och tomat. Den är rik på kolhydrater och fett, ger måttligt med protein och innehåller sannolikt en hel del natrium från ost, tomatsås och tillsatt salt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin11.0mcg37%
Kolin42.0mg8%
Folat138.0mcg35%
Niacin6.8mg43%
Pantotensyra1.9mg38%
Riboflavin0.6mg45%
Tiamin0.7mg60%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B121.1mcg46%
Vitamin B60.3mg16%
Vitamin C11.0mg12%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium620.0mg62%
Koppar210.0mcg23%
Järn5.4mg30%
Magnesium62.0mg15%
Fosfor520.0mg74%
Kalium520.0mg11%
Selen39.0mcg71%
Natrium1580.0mg69%
Zink3.8mg35%

Vedeldad pizza med svamp och tomat

Inledning


Den här pizzan bygger på återhållsamhet: en smidig vetedeg, en klar tomatbas och det stilla djupet från svamp, vitlök och basilika. Ugnens hetta ger skorpan dess karaktär, medan mozzarellan smälter till ett rent, mjölkigt lager som binder samman helheten. Den ska smaka direkt, balanserat och omisskännligt fräscht.

Receptöversikt


  • Kategori: Pizza

  • Kök eller ursprung: Italienskinspirerad

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 pizza

  • Portionsstorlek: 1 pizza, cirka 430 g

  • Förberedelsetid: 25 minuter

  • Tillagningstid: 8 minuter

  • Total tid: 2 timmar 3 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Blandningsskål

  • Digital våg

  • Degskrapa

  • Kavel

  • Pizzaspade

  • Pizzasten eller bakstål

  • Ugn som klarar 290°C

  • Liten kastrull

  • Finrivjärn


  • Ingredienser



    Deg


  • 180 g vetemjöl

  • 4 g jäst

  • 3 g salt

  • 109 g vatten, ljummet


  • Topping


  • 70 g tomatsås

  • 60 g mozzarella, riven i små bitar

  • 35 g svamp, tunt skivad

  • 25 g tomat, tunt skivad

  • 6 g olivolja

  • 1 g vitlök, finriven

  • 1 g oregano

  • 1 g basilika, sönderriven


  • Metod


  • 1. Blanda vetemjöl, jäst och salt i en blandningsskål. Tillsätt det ljumma vattnet och blanda tills en grov deg har bildats utan kvarvarande torrt mjöl, cirka 2 minuter.

  • 2. Knåda degen på en ren arbetsyta i 6 till 8 minuter, tills den är slät, elastisk och inte längre klibbig. Degen ska kännas smidig och hålla formen utan att spricka.

  • 3. Lägg degen i en lätt täckt skål och låt den jäsa i rumstemperatur i 90 minuter, eller tills den har fördubblats i volym och känns luftig vid beröring.

  • 4. Värm ugnen med pizzasten eller bakstål på plats till 290°C i minst 30 minuter. Ytan måste vara helt genomvarm.

  • 5. Blanda tomatsåsen med den rivna vitlöken och oregano i en liten skål. Rör bara så mycket att det fördelas jämnt.

  • 6. Sträck ut degen till en rundel på cirka 28 cm i diameter, och låt kanten vara något tjockare än mitten. Flytta över den till en lätt mjölad pizzaspade.

  • 7. Bred ut tomatblandningen i ett tunt, jämnt lager över degen och lämna en ren kant på 1.5 cm. Fördela mozzarellan, sedan svampen och tomatskivorna. Avsluta med olivoljan.

  • 8. Skjut över pizzan på den heta stenen och grädda i 7 till 8 minuter, tills kanten är djupt brynt, botten är krispig och osten är helt smält med lätt blåsbildning.

  • 9. Ta ut pizzan ur ugnen och låt den vila i 1 minut. Strö basilikan över ytan precis före servering.


  • Uppläggning och servering


    Flytta över pizzan till en bräda eller ett varmt fat och skär den i 4 till 6 jämna bitar. Kanten ska förbli krispig, mitten mör och lätt blåsig under toppingen. Servera genast medan osten fortfarande är mjuk och basilikan doftar.

    Professionella anteckningar


  • Håll tomatlagret tunt; för mycket sås tynger ner skorpan.

  • Skiva svampen och tomaten jämnt så att de tillagas i samma takt och förblir tydliga.

  • Tillsätt basilikan först efter gräddning för att bevara dess arom och rena gröna karaktär.
  • VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.