பால்

@okkai பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
1500g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு9.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு24.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு1.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
72.0g
சர்க்கரைகள்72.0g
விலங்கு புரதம்49.5g
பற்றி
2.5% கொழுப்பு கொண்ட பாலை அதிக அளவில் பரிமாறிய வடிவம் இது.
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|
| கோலின் | 225.0mg | 41% | |
| வைட்டமின் A | 900.0mcg | 100% | |
| தையமின் (B1) | 0.6mg | 50% | |
| வைட்டமின் B12 | 6.0mcg | 250% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 1.8mg | 138% | |
| நியாசின் (B3) | 0.8mg | 5% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 5.3mg | 105% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.6mg | 35% | |
| பயோட்டின் (B7) | 60.0mcg | 200% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 75.0mcg | 19% | |
| வைட்டமின் D | 3.0mcg | 15% | |
| வைட்டமின் E | 1.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் K | 1.5mcg | 1% | |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|
| கால்சியம் | 1800.0mg | 180% | |
| குரோமியம் | 7.5mcg | 21% | |
| செம்பு | 0.1mcg | 0% | |
| அயோடின் | 225.0mcg | 150% | |
| இரும்பு | 0.1mg | 1% | |
| மக்னீசியம் | 165.0mg | 39% | |
| மாங்கனீஸ் | 0.1mg | 3% | |
| மொலிப்டினம் | 75.0mcg | 167% | |
| பாஸ்பரஸ் | 1500.0mg | 214% | |
| பொட்டாசியம் | 2250.0mg | 48% | |
| செலினியம் | 45.0mcg | 82% | |
| சோடியம் | 675.0mg | 29% | |
| துத்தநாகம் | 6.0mg | 55% | |
பால்
பால் என்பது குடிக்கக்கூடிய பால் சார்ந்த திரவம்; இது பொதுவாக குளிராகவோ அல்லது சூடாகவோ பரிமாறப்படுகிறது. இதை அப்படியே குடிக்கலாம், சீரியலின் மீது ஊற்றலாம், அல்லது பானங்கள் மற்றும் சமையலுக்கான அடிப்படையாக பயன்படுத்தலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
பால் 1500 g
செய்முறை
1. பாலைக் சுத்தமான பாத்திரம் அல்லது கண்ணாடி குவளையில் ஊற்றவும்.
2. விருப்பப்படி குளிராக, அறை வெப்பநிலையில், அல்லது மெதுவாக சூடாக்கி பரிமாறவும்.
3. சூடாக பரிமாறினால், கொதிக்கவிடாமல் மெதுவாக சூடாக்கவும்.
தயாரிப்பு நேரம்
1 நிமிடம்
சமைக்கும் நேரம்
0 நிமிடங்கள்
பயனுள்ள குறிப்புகள்
மிகவும் புதிய சுவைக்காக குளிராக பரிமாறவும்.
பால் கருகாமல் இருக்க, சூடான பாலை மெதுவாகவே காய்ச்சுவது சிறந்தது.
உடனே பரிமாறவில்லை என்றால் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்திருக்கவும்.சைவம்குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான