பால்

பால்
@okkai பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

1500g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 765 kcal
38% DV
மொத்த கொழுப்பு 37.5g
58% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு9.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு1.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு24.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு1.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 72.0g
24% DV
சர்க்கரைகள்72.0g
புரதம் 49.5g
99% DV
விலங்கு புரதம்49.5g

பற்றி

2.5% கொழுப்பு கொண்ட பாலை அதிக அளவில் பரிமாறிய வடிவம் இது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்225.0mg41%
வைட்டமின் A900.0mcg100%
தையமின் (B1)0.6mg50%
வைட்டமின் B126.0mcg250%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)1.8mg138%
நியாசின் (B3)0.8mg5%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)5.3mg105%
வைட்டமின் B60.6mg35%
பயோட்டின் (B7)60.0mcg200%
ஃபோலேட் (B9)75.0mcg19%
வைட்டமின் D3.0mcg15%
வைட்டமின் E1.5mg10%
வைட்டமின் K1.5mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்1800.0mg180%
குரோமியம்7.5mcg21%
செம்பு0.1mcg0%
அயோடின்225.0mcg150%
இரும்பு0.1mg1%
மக்னீசியம்165.0mg39%
மாங்கனீஸ்0.1mg3%
மொலிப்டினம்75.0mcg167%
பாஸ்பரஸ்1500.0mg214%
பொட்டாசியம்2250.0mg48%
செலினியம்45.0mcg82%
சோடியம்675.0mg29%
துத்தநாகம்6.0mg55%

பால்

பால் என்பது குடிக்கக்கூடிய பால் சார்ந்த திரவம்; இது பொதுவாக குளிராகவோ அல்லது சூடாகவோ பரிமாறப்படுகிறது. இதை அப்படியே குடிக்கலாம், சீரியலின் மீது ஊற்றலாம், அல்லது பானங்கள் மற்றும் சமையலுக்கான அடிப்படையாக பயன்படுத்தலாம்.

தேவையான பொருட்கள்


  • பால் 1500 g


  • செய்முறை


  • 1. பாலைக் சுத்தமான பாத்திரம் அல்லது கண்ணாடி குவளையில் ஊற்றவும்.

  • 2. விருப்பப்படி குளிராக, அறை வெப்பநிலையில், அல்லது மெதுவாக சூடாக்கி பரிமாறவும்.

  • 3. சூடாக பரிமாறினால், கொதிக்கவிடாமல் மெதுவாக சூடாக்கவும்.


  • தயாரிப்பு நேரம்


    1 நிமிடம்

    சமைக்கும் நேரம்


    0 நிமிடங்கள்

    பயனுள்ள குறிப்புகள்


  • மிகவும் புதிய சுவைக்காக குளிராக பரிமாறவும்.

  • பால் கருகாமல் இருக்க, சூடான பாலை மெதுவாகவே காய்ச்சுவது சிறந்தது.

  • உடனே பரிமாறவில்லை என்றால் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைத்திருக்கவும்.
  • சைவம்குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்