கறி மசாலா தூள்
கறி மசாலா தூள் ஒரு மணமிக்க மசாலா கலவை. 100கிராமுக்கு 325 கலோரி மற்றும் பொட்டாசியம் கொண்டது. கறி, சூப், சாதத்தில் சுவை சேர்க்க பயன்படுத்துங்கள்.
பற்றி
கறி மசாலா தூள் என்பது பொதுவாக மஞ்சள், கொத்தமல்லி, சீரகம், வெந்தயம் மற்றும் பிற மசாலாக்கள் சேர்த்த மணமிக்க மசாலா கலவையாகும். இதற்கு சூடான, மண்ணின் மணம் கொண்ட, லேசான காரச் சுவை உள்ளது. கறி, சூப், சாதம், இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளுக்கு சுவையூட்ட இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
325 kcal
16% DV
மொத்த கொழுப்பு
14.0g
22% DV
வைட்டமின் D2.7g
வைட்டமின் K5.8g
தையமின் (B1)3.7g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
58.2g
19% DV
ஃபோலேட் (B9)33.2g
வைட்டமின் B122.8g
பயோட்டின் (B7)22.2g
புரதம்
14.3g
29% DV
தாவர புரதம்14.3g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 44.0mg | 8% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 14% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.3mg | 22% | |
| நியாசின் (B3) | 3.3mg | 21% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.0mg | 20% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 10% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 56.0mcg | 14% | |
| வைட்டமின் C | 0.7mg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 25.2mg | 168% | |
| வைட்டமின் K | 99.8mcg | 83% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 525.0mg | 53% | |
| செம்பு | 1.2mcg | 0% | |
| இரும்பு | 19.1mg | 106% | |
| மக்னீசியம் | 255.0mg | 61% | |
| பாஸ்பரஸ் | 367.0mg | 52% | |
| பொட்டாசியம் | 1170.0mg | 25% | |
| செலினியம் | 40.3mcg | 73% | |
| சோடியம் | 52.0mg | 2% | |
| துத்தநாகம் | 4.7mg | 43% |
கறி மசாலா தூள் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (4)
உருளைக்கிழங்கு காய்கறி கறியுடன் வெள்ளை சாதம்
690 kcal
தேங்காய், வெள்ளை சாதம், கொத்தமல்லியுடன் கோல்டன் சிக்கன் கரி
520 kcal
பாஸ்மதி சாதத்துடன் தேங்காய் சிக்கன் கறி
540 kcal
கரி காய்கறி வெர்மிசெல்லி சூப்
520 kcal