தேன்
தேன் ஒரு இயற்கை இனிப்புப் பொருள். 100கிராமுக்கு 304 கலோரி கொண்ட இது பொட்டாசியத்தையும் தருகிறது; தேநீர், பேக்கிங், கிளேஸ்களில் பயன்படுத்தலாம்.
பற்றி
தேன் என்பது மலர் தேனீரிலிருந்து தேனீக்கள் உருவாக்கும் இனிப்பு, கெட்டியான இயற்கை சிரப் ஆகும். இது தேநீர், பேக்கிங், சாஸ், டிரெசிங், கிளேஸ் போன்றவற்றில் இனிப்புப் பொருளாக பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் சுவை மென்மையான மலர்மணம் கொண்டதிலிருந்து செறிவான, ஆழமான சுவை வரை மாறுபடும்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
304 kcal
15% DV
மொத்த கொழுப்பு
0.0g
0% DV
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
82.4g
27% DV
வைட்டமின் B1282.1g
புரதம்
0.3g
1% DV
தாவர புரதம்0.3g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 2.2mg | 0% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.0mg | 3% | |
| நியாசின் (B3) | 0.1mg | 1% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.1mg | 1% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.0mg | 1% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| வைட்டமின் C | 0.5mg | 1% | |
| வைட்டமின் E | 0.1mg | 1% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 6.0mg | 1% | |
| செம்பு | 36.0mcg | 4% | |
| இரும்பு | 0.4mg | 2% | |
| மக்னீசியம் | 2.0mg | 0% | |
| பாஸ்பரஸ் | 4.0mg | 1% | |
| பொட்டாசியம் | 52.0mg | 1% | |
| செலினியம் | 0.8mcg | 1% | |
| சோடியம் | 4.0mg | 0% | |
| துத்தநாகம் | 0.2mg | 2% |
தேன் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (25)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
ஆப்பிள், முலாம்பழம், கலவை நட்ஸ் மற்றும் திராட்சை உலர்பழத்துடன் தயிர் பவுல்
273 kcal
பீனட் பட்டர், வாழைப்பழம், தேனுடன் மல்டிகிரெயின் டோஸ்ட்
334 kcal
ஹனிட்யூ மெலன், ஹாம் துண்டுகள் மற்றும் செர்ரி தக்காளி
180 kcal
பெர்ரி பழ கம்போட் மற்றும் கிரனோலாவுடன் யோகர்ட் பார்ஃபெ கப்
255 kcal
லிட்டில் டெப்பி ஹனி பன்ஸ் (6 பன்ஸ் பெட்டி)
1320 kcal
வேர்க்கடலை வெண்ணெய், கலப்பு பெர்ரி கம்போட், தயிர், கிரானோலாவுடன் ஓட்மீல் பவுல்
505 kcal
கொழுப்பு அடுக்குடன் க்ளேஸ் செய்யப்பட்ட ரோஸ்ட் ஹாம்
1960 kcal
Kiwi yogurt parfait with walnuts
330 kcal
எடமாமே, வெள்ளரிக்காய், ஸ்காலியன் மற்றும் எள்ளுடன் கிளேஸ்டு சால்மன் பவுல்
565 kcal
வாழைப்பழம் மற்றும் பீனட் பட்டருடன் அகாய் பவுல்
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and chia seeds
390 kcal
Greek yogurt parfait with berries, pumpkin seeds, and oats
390 kcal
Fromage d’Exception சவர்டோ, ஹனிகோம் மற்றும் சிட்ரஸ் காக்டெய்லுடன்
1440 kcal
Greek yogurt parfait with berries, oats, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt fruit and seed lunch bowl
390 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia seeds, and walnuts
430 kcal
Greek yogurt bowl with oats, berries, chia, and walnuts
480 kcal
Greek yogurt bowl with berries, oats, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with berries, chia seeds, and oats
360 kcal
Greek yogurt berry chia parfait with pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt parfait with kiwi, chia seeds, and oats
430 kcal
வேஃபர் பேப்பருடன் ஆல்மண்ட் நுகாட் ஸ்லாப்
820 kcal