స్ట్రాబెర్రీ తీపి బెర్రీ. 100గ్రాకు 32 కేలరీలు, విటమిన్ C ఇస్తుంది. తాజాగానో, స్మూతీలు మరియు డెజర్ట్లలోనో వాడుతారు.
స్ట్రాబెర్రీలు తీపిగా, రసపుష్టిగా ఉండే బెర్రీలు. ఇవి ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగు, సువాసన కలిగి ఉంటాయి; తీపితో పాటు స్వల్ప పులుపు రుచిని సమతుల్యం చేస్తాయి. వీటిని సాధారణంగా తాజాగా తింటారు, స్మూతీల్లో కలుపుతారు, డెజర్ట్లలో బేక్ చేస్తారు లేదా జామ్లు, సాస్లు, సలాడ్లలో ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 5.7mg | 1% | |
| విటమిన్ A | 1.0mcg | 0% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.4mg | 2% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 3% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| విటమిన్ C | 58.8mg | 65% | |
| విటమిన్ E | 0.3mg | 2% | |
| విటమిన్ K | 2.2mcg | 2% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 16.0mg | 2% | |
| రాగి | 48.0mcg | 5% | |
| ఇనుము | 0.4mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 13.0mg | 3% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 24.0mg | 3% | |
| పొటాషియం | 153.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 0.4mcg | 1% | |
| సోడియం | 1.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.1mg | 1% |









