హోమ్ / world / స్ట్రాబెర్రీ

స్ట్రాబెర్రీ

స్ట్రాబెర్రీ తీపి బెర్రీ. 100గ్రాకు 32 కేలరీలు, విటమిన్ C ఇస్తుంది. తాజాగానో, స్మూతీలు మరియు డెజర్ట్‌లలోనో వాడుతారు.

స్ట్రాబెర్రీ

గురించి

స్ట్రాబెర్రీలు తీపిగా, రసపుష్టిగా ఉండే బెర్రీలు. ఇవి ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగు, సువాసన కలిగి ఉంటాయి; తీపితో పాటు స్వల్ప పులుపు రుచిని సమతుల్యం చేస్తాయి. వీటిని సాధారణంగా తాజాగా తింటారు, స్మూతీల్లో కలుపుతారు, డెజర్ట్‌లలో బేక్ చేస్తారు లేదా జామ్‌లు, సాస్‌లు, సలాడ్‌లలో ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 32 kcal
2% DV
మొత్తం కొవ్వు 0.3g
0% DV
థయామిన్ (B1)0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 7.7g
3% DV
ఫోలేట్ (B9)2.0g
విటమిన్ B124.9g
బయోటిన్ (B7)0.8g
ప్రోటీన్ 0.7g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.7g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్5.7mg1%
విటమిన్ A1.0mcg0%
థయామిన్ (B1)0.0mg2%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.0mg2%
నియాసిన్ (B3)0.4mg2%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.1mg3%
విటమిన్ B60.0mg3%
ఫోలేట్ (B9)24.0mcg6%
విటమిన్ C58.8mg65%
విటమిన్ E0.3mg2%
విటమిన్ K2.2mcg2%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం16.0mg2%
రాగి48.0mcg5%
ఇనుము0.4mg2%
మ్యాగ్నీషియం13.0mg3%
ఫాస్ఫరస్24.0mg3%
పొటాషియం153.0mg3%
సెలీనియం0.4mcg1%
సోడియం1.0mg0%
జింక్0.1mg1%

స్ట్రాబెర్రీతో వంటకాలు (12)

బెన్ & జెర్రీస్ స్ట్రాబెర్రీ చీజ్‌కేక్ ఐస్ క్రీమ్
బెన్ & జెర్రీస్ స్ట్రాబెర్రీ చీజ్‌కేక్ ఐస్ క్రీమ్
1120 kcal
బెర్రీ ఫ్రూట్ కంపోట్, గ్రానోలాతో యోగర్ట్ పార్ఫైట్ కప్
బెర్రీ ఫ్రూట్ కంపోట్, గ్రానోలాతో యోగర్ట్ పార్ఫైట్ కప్
255 kcal
కూప్ ప్రోటీన్ డ్రింక్ స్ట్రాబెర్రీ ఫ్లేవర్
కూప్ ప్రోటీన్ డ్రింక్ స్ట్రాబెర్రీ ఫ్లేవర్
198 kcal
పాలకూర, బెల్ పెప్పర్‌తో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్, టోస్ట్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ-బ్లూబెర్రీ ఫ్రూట్
పాలకూర, బెల్ పెప్పర్‌తో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్, టోస్ట్ మరియు స్ట్రాబెర్రీ-బ్లూబెర్రీ ఫ్రూట్
396 kcal
తాజా స్ట్రాబెర్రీలు
తాజా స్ట్రాబెర్రీలు
115 kcal
యోగర్ట్, అరటి, స్ట్రాబెర్రీ, చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్‌తో బెల్జియన్ వాఫిల్స్
యోగర్ట్, అరటి, స్ట్రాబెర్రీ, చాక్లెట్ హేజల్‌నట్ స్ప్రెడ్‌తో బెల్జియన్ వాఫిల్స్
689 kcal
గ్రీన్ ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, క్రాకర్లు, బ్రీ, బ్లూ చీజ్, పార్మెసాన్‌తో చీజ్ బోర్డ్
గ్రీన్ ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, క్రాకర్లు, బ్రీ, బ్లూ చీజ్, పార్మెసాన్‌తో చీజ్ బోర్డ్
1435 kcal
పచ్చ ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, రౌండ్ క్రాకర్, బ్రీ, బ్లూ చీజ్, పార్మెసాన్‌తో చీజ్ బోర్డ్
పచ్చ ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీ, రౌండ్ క్రాకర్, బ్రీ, బ్లూ చీజ్, పార్మెసాన్‌తో చీజ్ బోర్డ్
1438 kcal
స్ట్రాబెర్రీ, లింగన్‌బెర్రీ క్రీమ్‌తో స్వీడిష్ ప్యాన్‌కేక్ టార్టా
స్ట్రాబెర్రీ, లింగన్‌బెర్రీ క్రీమ్‌తో స్వీడిష్ ప్యాన్‌కేక్ టార్టా
1450 kcal
సమ్మర్ బెర్రీ యోగర్ట్ పార్ఫైట్
సమ్మర్ బెర్రీ యోగర్ట్ పార్ఫైట్
180 kcal
ఫ్రైడ్ ఎగ్, బేకన్, స్మోక్డ్ సాల్మన్, పొటాటో వెజ్, స్ట్రాబెర్రీ జామ్ డోనట్‌తో మార్నింగ్ ప్లేట్
ఫ్రైడ్ ఎగ్, బేకన్, స్మోక్డ్ సాల్మన్, పొటాటో వెజ్, స్ట్రాబెర్రీ జామ్ డోనట్‌తో మార్నింగ్ ప్లేట్
620 kcal
స్ట్రాబెర్రీ, విప్డ్ క్రీమ్, చాక్లెట్ స్ప్రింకిల్స్‌తో వనిల్లా లేయర్ కేక్
స్ట్రాబెర్రీ, విప్డ్ క్రీమ్, చాక్లెట్ స్ప్రింకిల్స్‌తో వనిల్లా లేయర్ కేక్
372 kcal
App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి