బ్రోకోలీ, సాఫ్ట్ ఎగ్, యోగర్ట్తో సావరీ ఓట్ బౌల్
@test2 ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 520g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
430 kcal
22% DV
మొత్తం కొవ్వు
18.0g
28% DV
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
38.0g
13% DV
ప్రోటీన్
28.0g
56% DV
గురించి
క్రీమీగా ఉడికించిన ఓట్స్పై మెత్తని బ్రోకోలీ, సాఫ్ట్ ఎగ్స్, చివరగా తేలికపాటి పులుపు కోసం యోగర్ట్తో చేసే తృప్తికరమైన బౌల్ ఇది. సమతుల్య పోషకాలతో నిండిన ఈ వంటకం హై-ప్రోటీన్ బ్రేక్ఫాస్ట్గా లేదా తేలికపాటి భోజనంగా బాగా సరిపోతుంది.
బ్రోకోలీ, సాఫ్ట్ ఎగ్, మరియు యోగర్ట్తో సావరీ ఓట్ బౌల్
పరిచయ గమనిక
ఇది వ్యత్యాసాలపై నిర్మితమైన, మితమైన సావరీ బౌల్: క్రీమీ ఓట్స్, ప్రకాశవంతమైన బ్రోకోలీ, మృదువుగా ఉడికిన గుడ్డు, మరియు యోగర్ట్ యొక్క చల్లటి ఆమ్లత్వం. దీని విలువ సమృద్ధిలో కాకుండా సమతుల్యంలో ఉంది; ప్రతి భాగం వేరుగా ఉంచబడినా పరస్పరం సుస్వరూపంగా కలుస్తుంది. ఖచ్చితంగా తయారు చేస్తే, ఇది నిశ్శబ్దమైన విలాసం మరియు స్వచ్ఛమైన రుచితో కూడిన సంపూర్ణ వంటకంగా మారుతుంది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
ఉపకరణాలు
పదార్థాలు
ఓట్ బేస్
బ్రోకోలీ
గుడ్లు
యోగర్ట్ ముగింపు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు వడ్డింపు
విస్తారమైన బౌల్లో వడ్డించండి; భాగాలు స్పష్టంగా వేరుగా కనిపించాలి, కానీ ప్రతి ముద్దలో కలిసేంత దగ్గరగా ఉండాలి. తుది వంటకం కూర్పుతో, ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా కనిపించాలి: క్రీమీ, ఆకుపచ్చ, మరియు మృదువైన రుచిసంపదతో, యోగర్ట్ చివరి చురుకుదనాన్ని అందిస్తుంది.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
శాకాహారంసమతుల్య