క్లాసిక్ హాంబర్గర్ లెట్యూస్, టమాటా, ఉల్లిపాయతో
@test ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 220g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
550 kcal
28% DV
మొత్తం కొవ్వు
28.0g
43% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు12.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు4.0g
సంతృప్త కొవ్వు10.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.5g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
40.0g
13% DV
పీచు2.0g
స్టార్చ్34.0g
చక్కెరలు6.0g
ప్రోటీన్
30.0g
60% DV
జంతు ప్రోటీన్26.0g
వృక్ష ప్రోటీన్4.0g
గురించి
బన్లో బీఫ్ ప్యాటీతో చేసే క్లాసిక్ హాంబర్గర్ ఇది. లెట్యూస్, టమాటా, ఉల్లిపాయ వంటి సాధారణ టాపింగ్స్తో వడ్డిస్తారు. ప్రతి 220గ్రా సర్వింగ్లో 550 క్యాలరీలు ఉంటాయి.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 85.0mg | 15% | |
| విటమిన్ A | 80.0mcg | 9% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 21% | |
| విటమిన్ B12 | 2.2mcg | 92% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 27% | |
| నియాసిన్ (B3) | 7.0mg | 44% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.4mg | 28% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 24% | |
| బయోటిన్ (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| విటమిన్ C | 4.0mg | 4% | |
| విటమిన్ D | 0.6mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 1.2mg | 8% | |
| విటమిన్ K | 12.0mcg | 10% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 90.0mg | 9% | |
| క్రోమియం | 6.0mcg | 17% | |
| రాగి | 0.1mcg | 0% | |
| అయోడిన్ | 18.0mcg | 12% | |
| ఇనుము | 3.8mg | 21% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 35.0mg | 8% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.3mg | 11% | |
| మోలిబ్డినం | 12.0mcg | 27% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 260.0mg | 37% | |
| పొటాషియం | 420.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 780.0mg | 34% | |
| జింక్ | 5.2mg | 47% |
క్రిస్పీ లెట్యూస్, టమాటా, మరియు ఉల్లిపాయతో క్లాసిక్ హాంబర్గర్
పరిచయ గమనిక
హాంబర్గర్ విజయవంతం కావాలంటే ప్రతి భాగం ఖచ్చితంగా ఉండాలి: వేడి వల్ల సరిగ్గా రుచిచేసుకున్న బీఫ్, మృదుత్వం వచ్చేలా వేడి చేసిన బన్, అలాగే తాజాగా, శుభ్రంగా ఉంచిన కూరగాయలు. ఈ రూపం యొక్క నిజాయితీని కాపాడుతూ, దాని సమతుల్యతను మెరుగుపరచే ఈ వెర్షన్లో మాంసమే ప్రధానంగా నిలుస్తుంది; అలంకరణగా వేసే పదార్థాలు బరువును కాకుండా తేలికైన తాజాదనాన్ని ఇస్తాయి. ఇది సూటిగా చేసే వంటకం, కానీ ప్రతి దశలో ఖచ్చితత్వాన్ని కోరుతుంది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
ప్రధాన భాగాలు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
సాధారణ ప్లేట్లో వెంటనే సర్వ్ చేయండి; బన్ చక్కగా సరిపడి ఉండాలి, లోపలి పదార్థాలు నలిగిపోకుండా సరిగా ఉండాలి. సిద్ధమైన హాంబర్గర్ సమతుల్యంగా, వేడిగా, శుభ్రమైన రూపంతో ఉండాలి; అంచుల వద్ద కూరగాయలు కనిపించాలి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
సమతుల్య