క్లాసిక్ స్టైల్ టాకోస్
@test ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 300g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
450 kcal
23% DV
మొత్తం కొవ్వు
20.0g
31% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు8.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.0g
సంతృప్త కొవ్వు7.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
42.0g
14% DV
పీచు5.0g
స్టార్చ్34.0g
చక్కెరలు4.0g
ప్రోటీన్
24.0g
48% DV
జంతు ప్రోటీన్20.0g
వృక్ష ప్రోటీన్4.0g
గురించి
కార్న్ టోర్టిల్లాస్లో సాధారణంగా చేసే ఉప్పటి ఫిల్లింగ్తో తయారయ్యే చిన్న సర్వింగ్ టాకోస్ ఇవి. సీజన్డ్ మీట్, లెట్యూస్, టమాటా, చీజ్, సాల్సా కలిసి క్లాసిక్ రుచిని ఇస్తాయి.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 55.0mg | 10% | |
| విటమిన్ A | 180.0mcg | 20% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 17% | |
| విటమిన్ B12 | 1.2mcg | 50% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 23% | |
| నియాసిన్ (B3) | 6.0mg | 38% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.2mg | 24% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 24% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| విటమిన్ C | 12.0mg | 13% | |
| విటమిన్ D | 0.4mcg | 2% | |
| విటమిన్ E | 1.8mg | 12% | |
| విటమిన్ K | 18.0mcg | 15% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 140.0mg | 14% | |
| క్రోమియం | 4.0mcg | 11% | |
| రాగి | 0.2mcg | 0% | |
| అయోడిన్ | 20.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 3.5mg | 19% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 45.0mg | 11% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.6mg | 26% | |
| మోలిబ్డినం | 8.0mcg | 18% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 220.0mg | 31% | |
| పొటాషియం | 420.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 700.0mg | 30% | |
| జింక్ | 3.0mg | 27% |
క్లాసిక్ స్టైల్ టాకోస్
పరిచయ గమనిక
ఈ టాకోస్లో మితమే ప్రధాన అంశం: వేడి కార్న్ టోర్టిల్లాస్, మసాలా కలిపిన మాంసపు ఫిల్లింగ్, అలాగే లెట్టూస్ మరియు టమాటా యొక్క స్వచ్ఛమైన తాజాదనం, చివరగా చీజ్ మరియు సాల్సాతో ముగింపు. సమతుల్యం ఖచ్చితంగా ఉండాలి; టోర్టిల్లా కూలిపోకుండా దాన్ని మెత్తబడేంత వేడి మరియు తేమ ఫిల్లింగ్లో ఉండాలి. సరిగ్గా అమర్చితే, ఇవి అతిగా కాకుండా స్పష్టమైన రుచితో తినబడతాయి.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
ప్రధాన అమరిక
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
టాకోస్ను వేడి ప్లేట్పై దగ్గరగా ఒక వరుసలో అమర్చండి, మడిచిన స్థితిలో స్వల్పంగా ఒకదానిపై ఒకటి పడేలా ఉంచండి. టోర్టిల్లాస్ మెత్తగా ఉండి, వేడి ఫిల్లింగ్ మరియు చల్లటి గార్నిష్ మధ్య వ్యత్యాసం స్పష్టంగా ఉండేందుకు వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
సమతుల్య