కరకరలాడే తెల్ల బ్రెడ్పై సాఫ్ట్ చీజ్ స్ప్రెడ్
@okkai ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 115g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
315 kcal
16% DV
మొత్తం కొవ్వు
11.5g
18% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు3.9g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.9g
సంతృప్త కొవ్వు6.0g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
43.0g
14% DV
పీచు2.0g
స్టార్చ్38.5g
చక్కెరలు2.5g
ప్రోటీన్
10.5g
21% DV
జంతు ప్రోటీన్3.5g
వృక్ష ప్రోటీన్7.0g
గురించి
కరకరలాడే తెల్ల బ్రెడ్పై క్రీమీ సాఫ్ట్ చీజ్ స్ప్రెడ్తో చేసిన చిన్న సర్వింగ్ ఇది. బ్రెడ్ వల్ల కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండగా, చీజ్ నుంచి మితమైన కొవ్వు లభిస్తుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 95.0mcg | 11% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 28% | |
| విటమిన్ B12 | 0.5mcg | 19% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 17% | |
| నియాసిన్ (B3) | 3.6mg | 23% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.6mg | 11% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| బయోటిన్ (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| విటమిన్ D | 0.3mcg | 2% | |
| విటమిన్ E | 0.5mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 2.5mcg | 2% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 105.0mg | 11% | |
| రాగి | 90.0mcg | 10% | |
| ఇనుము | 2.4mg | 13% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 20.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 110.0mg | 16% | |
| పొటాషియం | 120.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 520.0mg | 23% | |
| జింక్ | 0.9mg | 8% |
కరకరలాడే తెల్ల బ్రెడ్పై మృదువైన చీజ్ స్ప్రెడ్
కరకరలాడే తెల్ల బ్రెడ్, మృదువైన చీజ్ స్ప్రెడ్, మరియు కొద్దిగా ఉప్పుతో చేసే సులభమైన ఓపెన్-ఫేస్డ్ బ్రెడ్ మరియు స్ప్రెడ్ వంటకం. బ్రెడ్ ఇంకా కరకరలాడుతూ ఉండగా, చీజ్ మృదువుగా ఉన్నప్పుడే తాజాగా వడ్డిస్తే ఇది అత్యుత్తమంగా ఉంటుంది.
తెల్ల బ్రెడ్: 80 g
మృదువైన చీజ్ స్ప్రెడ్: 34 g
ఉప్పు: 1 g
1. తెల్ల బ్రెడ్ను ముక్కలుగా కోయండి, లేదా ఇప్పటికే సరైన ముక్కలో ఉంటే అలాగే ఉపయోగించండి.
2. మృదువైన చీజ్ స్ప్రెడ్ను బ్రెడ్పై సమంగా పూయండి.
3. పైభాగంపై ఉప్పును తేలికగా చల్లండి.
4. ఉత్తమమైన టెక్స్చర్ కోసం వెంటనే వడ్డించండి.
సిద్ధం చేసే సమయం: 5 నిమిషాలు
వండే సమయం: 0 నిమిషాలు
మృదువైన చీజ్తో మంచి వ్యత్యాసం కోసం కరకరలాడే బ్రెడ్ను ఉపయోగించండి.
బ్రెడ్ కరకరలాడుతూ ఉండేందుకు వెంటనే వడ్డించండి.
చీజ్ స్ప్రెడ్ చాలా గట్టిగా ఉంటే, పూయే ముందు కొద్దిగా మృదువుగా అయ్యేలా ఉంచండి.
పదార్థాలు
తయారీ విధానం
సిద్ధం చేసే సమయం మరియు వండే సమయం
ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
శాకాహారం