తెల్ల బ్రెడ్
తెల్ల బ్రెడ్ శుద్ధి చేసిన గోధుమ పిండితో చేసే మృదువైన బ్రెడ్. 100గ్రాకు 266 క్యాలరీలు ఉంటాయి, సోడియం ప్రధాన ఖనిజాల్లో ఒకటి.
గురించి
తెల్ల బ్రెడ్ అనేది శుద్ధి చేసిన గోధుమ పిండితో తయారు చేసే మృదువైన, స్వల్ప రుచిగల బ్రెడ్. దీనిని సాధారణంగా సాండ్విచ్లు, టోస్ట్, మరియు సులభమైన బ్రెడ్ ఆధారిత వంటకాలలో ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
266 kcal
13% DV
మొత్తం కొవ్వు
3.3g
5% DV
విటమిన్ D0.7g
విటమిన్ K0.7g
థయామిన్ (B1)1.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
49.4g
16% DV
ఫోలేట్ (B9)2.7g
విటమిన్ B125.0g
బయోటిన్ (B7)41.7g
ప్రోటీన్
8.9g
18% DV
వృక్ష ప్రోటీన్8.9g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 14.6mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.5mg | 43% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 22% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.8mg | 30% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 2% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 144.0mg | 14% | |
| రాగి | 110.0mcg | 12% | |
| ఇనుము | 3.6mg | 20% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 87.0mg | 12% | |
| పొటాషియం | 115.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 28.8mcg | 52% | |
| సోడియం | 491.0mg | 21% | |
| జింక్ | 0.6mg | 6% |
తెల్ల బ్రెడ్తో వంటకాలు (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
పుచ్చకాయతో వైట్ టోస్ట్పై స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్
432 kcal
అవకాడో టోస్ట్
220 kcal
అవకాడో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్ టోస్ట్
340 kcal
రెడ్ బెల్ పెప్పర్తో టోస్ట్ చేసిన వైట్ బ్రెడ్ హామ్ సాండ్విచ్
345 kcal
వైట్ బ్రెడ్, క్వెసో ఫ్రెస్కో, గ్వాకమోలేతో ఫ్రైడ్ ఎగ్
676 kcal
చీజ్ మష్రూమ్ టమాటో టోస్ట్
402 kcal
అవకాడో, చెర్రీ టమాటా, చీజ్ క్యూబ్స్, టోస్ట్తో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ ప్లేట్
610 kcal
పాన్కేక్లు, ఫ్రైడ్ ఎగ్, బేకన్తో బ్రేక్ఫాస్ట్ ప్లేట్
1315 kcal
చెడార్తో బ్రెడ్ చేసిన చికెన్ స్లైడర్, క్రోకెట్స్, కెచప్ మరియు చీజ్ టోస్ట్
838 kcal
గ్రీన్ లీఫ్ లెట్యూస్ మరియు రెడ్ బెల్ పెప్పర్ సైడ్ సలాడ్ టోస్ట్ చేసిన బ్రెడ్తో
150 kcal
పార్స్లీతో స్క్రాంబుల్ చేసిన మిన్స్ బీఫ్ మరియు గుడ్లు, టోస్ట్, నారింజ ముక్కలు, పెరుగుతో
744 kcal
సీజనింగ్తో ఎగ్-ఇన్-ఎ-హోల్ టోస్ట్
430 kcal
లింగన్బెర్రీతో పాన్లో వేయించిన ఆలుగడ్డ డంప్లింగ్
835 kcal
వెన్నతో క్రస్టీ వైట్ బ్రెడ్
223 kcal
క్రస్ట్లెస్ వైట్ బ్రెడ్ ఎగ్ సాండ్విచ్
300 kcal
గార్లిక్ హెర్బ్ బ్రెడ్ స్లైసులు
320 kcal
అరుగుులా, చెర్రీ టమాటాలు, గుమ్మడి గింజలతో అవకాడో టోస్ట్
345 kcal
ష్రింప్ సలాడ్ సాండ్విచ్
420 kcal
కరకరలాడే తెల్ల బ్రెడ్పై సాఫ్ట్ చీజ్ స్ప్రెడ్
315 kcal
హెర్బ్డ్ క్రీమ్ చీజ్ సాండ్విచ్
255 kcal
అరుగుులా మరియు చెర్రీ టమాటాలతో అవకాడో టోస్ట్
335 kcal
అవకాడో టోస్ట్
355 kcal
టమాటా, అరుగులా, గుమ్మడి గింజలతో అవకాడో టోస్ట్
255 kcal