హెర్బ్డ్ క్రీమ్ చీజ్ సాండ్విచ్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 95g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
255 kcal
13% DV
మొత్తం కొవ్వు
8.8g
14% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు3.1g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.9g
సంతృప్త కొవ్వు4.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
35.0g
12% DV
పీచు1.7g
స్టార్చ్31.1g
చక్కెరలు2.2g
ప్రోటీన్
8.5g
17% DV
జంతు ప్రోటీన్3.0g
వృక్ష ప్రోటీన్5.5g
గురించి
రస్టిక్ వైట్ బ్రెడ్పై హెర్బ్స్ కలిపిన సాఫ్ట్ చీజ్ స్ప్రెడ్తో చేసే చిన్న సర్వింగ్ ఇది. ఇందులో ప్రధానంగా రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి; కొవ్వు మోస్తరు స్థాయిలో, ప్రోటీన్ మాత్రం చీజ్ స్ప్రెడ్ మరియు బ్రెడ్ వల్ల కొద్దిగా లభిస్తుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 14.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 95.0mcg | 11% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 20% | |
| విటమిన్ B12 | 0.3mcg | 15% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 12% | |
| నియాసిన్ (B3) | 2.6mg | 16% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 4% | |
| బయోటిన్ (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| విటమిన్ C | 0.2mg | 0% | |
| విటమిన్ D | 0.1mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 3.5mcg | 3% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 78.0mg | 8% | |
| రాగి | 85.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 1.9mg | 11% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 16.0mg | 4% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 92.0mg | 13% | |
| పొటాషియం | 92.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 17.0mcg | 31% | |
| సోడియం | 360.0mg | 16% | |
| జింక్ | 0.7mg | 6% |
హెర్బ్డ్ క్రీమ్ చీజ్ సాండ్విచ్
తెల్ల బ్రెడ్పై ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాల పొడితో రుచిచేసిన సింపుల్ సాఫ్ట్ చీజ్ మరియు హెర్బ్స్ సాండ్విచ్. ఇది క్లాసిక్ కోల్డ్ సాండ్విచ్ లేదా టీ సాండ్విచ్ శైలి తయారీ.
తెల్ల బ్రెడ్, 65 g
సాఫ్ట్ చీజ్ స్ప్రెడ్, 28 g
హెర్బ్స్, 1 g
నల్ల మిరియాల పొడి, 0.5 g
ఉప్పు, 0.5 g
మొత్తం బరువు: 95 g
1. తెల్ల బ్రెడ్ స్లైసులను పరచి పెట్టండి.
2. బ్రెడ్పై సాఫ్ట్ చీజ్ను సమంగా పూయండి.
3. పైపైగా హెర్బ్స్, ఉప్పు, మరియు నల్ల మిరియాల పొడి చల్లండి.
4. సాండ్విచ్ను అమర్చి వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
5 నిమిషాలు
0 నిమిషాలు
మరింత తాజా రుచికి ఫ్రెష్ హెర్బ్స్ ఉపయోగించండి.
మరింత గట్టిగా ఉండే టెక్స్చర్ కోసం సర్వ్ చేసే ముందు సాండ్విచ్ను కొద్దిసేపు చల్లబరచండి.
అదనపు క్రంచ్ కావాలనుకుంటే బ్రెడ్ను స్వల్పంగా టోస్ట్ చేయండి.
పదార్థాలు
మొత్తం బరువు: 95 g
తయారీ విధానం
సిద్ధం చేసే సమయం
5 నిమిషాలు
వండే సమయం
0 నిమిషాలు
ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు
శాకాహారంసమతుల్య