โปรตีนบาร์คาราเมลถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลต

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว3.5g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีนจากสัตว์14.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป4.0g
โปรตีนจากพืช2.0g
เกี่ยวกับ
โปรตีนบาร์ Barebells โปรตีนสูง เคลือบช็อกโกแลตและสอดไส้คาราเมลถั่วลิสง ประเมินต่อ 1 แท่งขนาด 55 กรัม มีไขมันและคาร์บระดับปานกลาง พร้อมโปรตีนสูง เหมาะสำหรับเป็นของว่างระหว่างวัน
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 18.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 40.0mcg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 7% | |
| วิตามินบี 12 | 0.4mcg | 17% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 15% | |
| ไนอะซิน | 1.2mg | 8% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.6mg | 12% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 12.0mcg | 3% | |
| วิตามินดี | 0.3mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 0.8mg | 5% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 140.0mg | 14% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.2mg | 7% | |
| แมกนีเซียม | 35.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 160.0mg | 23% | |
| โพแทสเซียม | 180.0mg | 4% | |
| ซีลีเนียม | 6.0mcg | 11% | |
| โซเดียม | 170.0mg | 7% | |
| สังกะสี | 0.9mg | 8% | |
โปรตีนบาร์คาราเมล-ถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลต
เกริ่นนำ
บาร์ชิ้นนี้ออกแบบมาให้มีโครงสร้างที่ชัดเจนและสะอาด: แกนคาราเมล-ถั่วลิสงที่นุ่มยืดหยุ่น แต่แน่นพอสำหรับการตัด หุ้มด้วยเปลือกช็อกโกแลตเนียนเรียบ ฐานโปรตีนช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสโดยไม่ทำให้หนักเกินไป ขณะที่กลีเซอรอลและโพลีเด็กซ์โตรสช่วยคงความหนึบที่นุ่มละมุน ควรรับประทานได้เหมือนขนมคอนเฟกชัน แต่คงรูปได้อย่างมีวินัยแบบบาร์ที่ประกอบอย่างประณีต
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัยสแกนดิเนเวีย
ประเภทคอร์ส: ของว่าง
ผลผลิต: 1 บาร์
ขนาดเสิร์ฟ: 55 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสมขนาดเล็ก
หม้อซอสขนาดเล็ก
พายทนความร้อน
พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุไว้
เกรียงปาดหน้าแบบออฟเซ็ตขนาดเล็กหรือช้อน
พื้นที่ในตู้เย็น
ส่วนผสม
ไส้คาราเมล-ถั่วลิสง
18 g โปรตีนนม
8 g คอลลาเจนไฮโดรไลเสต
8 g ถั่วลิสงสับละเอียด
5 g คาราเมล
4 g กลีเซอรอล
4 g โพลีเด็กซ์โตรส
2 g น้ำมันดอกทานตะวัน
1 g สารให้ความหวาน
0.5 g เกลือ
ชั้นเคลือบ
4.5 g ช็อกโกแลตเคลือบ
วิธีทำ
1. เตรียมไส้ตรงกลาง ใส่โปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต ถั่วลิสงสับ โพลีเด็กซ์โตรส สารให้ความหวาน และเกลือลงในชามขนาดเล็ก ผสมจนส่วนผสมแห้งกระจายตัวสม่ำเสมอและถั่วลิสงกระจายทั่วทั้งหมด
2. ทำให้ส่วนผสมจับตัว อุ่นคาราเมล กลีเซอรอล และน้ำมันดอกทานตะวันรวมกันในหม้อซอสขนาดเล็กบนไฟอ่อน 1 ถึง 2 นาที แค่อุ่นจนเหลวและเงางาม ห้ามเดือด เทลงบนส่วนผสมแห้งแล้วคนด้วยพายจนได้เนื้อเพสต์ที่แน่นและสม่ำเสมอ เนื้อสัมผัสควรยืดหยุ่น เหนียวติดเล็กน้อย และไม่มีจุดที่ยังแห้ง
3. ขึ้นรูปบาร์ กดส่วนผสมลงในพิมพ์ให้แน่น โดยอัดเป็นชั้น ๆ เพื่อให้ผิวหน้าเรียบเสมอกันและขอบคม แช่เย็น 10 นาที หรือจนบาร์แข็งพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย
4. เคลือบบาร์ ละลายช็อกโกแลตเคลือบอย่างเบามือจนเนียนและไหลตัวได้ ถอดบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์แล้ววางบนตะแกรงหรือกระดาษรองอบ ตักหรือปาดช็อกโกแลตเคลือบให้ทั่วบาร์เป็นชั้นสม่ำเสมอ โดยคลุมพื้นผิวทั้งหมด ปล่อยให้ส่วนเกินไหลลงเพื่อให้เปลือกบางและเรียบร้อย
5. ทำให้เซ็ตตัว แช่เย็น 5 ถึง 8 นาที แค่จนช็อกโกแลตเคลือบเซ็ตตัว แน่น เงางาม และไม่เหนียวติดเมื่อสัมผัส
การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น โดยจัดวางให้อยู่กึ่งกลางและนำเสนออย่างสะอาดตา เปลือกควรให้สัมผัสกรอบในการกัดคำแรก ก่อนเผยให้เห็นด้านในคาราเมล-ถั่วลิสงที่แน่นกระชับ หนึบอย่างควบคุมได้ และปิดท้ายด้วยรสช็อกโกแลตที่ชัดเจน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ไส้ตรงกลางต้องถูกกดอัดให้แน่น หากอัดไม่พอ บาร์จะร่วนแตก
รักษาชั้นช็อกโกแลตเคลือบให้บาง เปลือกที่หนาเกินไปจะทำให้เนื้อสัมผัสด้อยลงและกลบรสไส้
บาร์ควรยังคงยืดหยุ่นได้ที่อุณหภูมิห้อง ไม่ใช่นิ่มเละ; หากป้ายแล้วเลอะ แสดงว่าส่วนกลางยังจับตัวไม่พอปราศจากกลูเตนสมดุล