หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / โปรตีนบาร์คาราเมลถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลต

โปรตีนบาร์คาราเมลถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลต

โปรตีนบาร์คาราเมลถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลต
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 55 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 200 kcal
10% DV
ไขมันรวม 8.0g
12% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.2g
ไขมันอิ่มตัว3.5g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 18.0g
6% DV
ใยอาหาร3.0g
แป้ง13.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 20.0g
40% DV
โปรตีนจากสัตว์14.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป4.0g
โปรตีนจากพืช2.0g

เกี่ยวกับ

โปรตีนบาร์ Barebells โปรตีนสูง เคลือบช็อกโกแลตและสอดไส้คาราเมลถั่วลิสง ประเมินต่อ 1 แท่งขนาด 55 กรัม มีไขมันและคาร์บระดับปานกลาง พร้อมโปรตีนสูง เหมาะสำหรับเป็นของว่างระหว่างวัน

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
ไบโอติน3.0mcg10%
โคลีน18.0mg3%
โฟเลต12.0mcg3%
ไนอะซิน1.2mg8%
กรดแพนโททีนิก0.6mg12%
วิตามินบี 20.2mg15%
วิตามินบี 10.1mg7%
วิตามินเอ40.0mcg4%
วิตามินบี 120.4mcg17%
วิตามินบี 60.1mg5%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค2.0mcg2%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม35.0mg8%
ฟอสฟอรัส160.0mg23%
โพแทสเซียม180.0mg4%
ซีลีเนียม6.0mcg11%
โซเดียม170.0mg7%
สังกะสี0.9mg8%

โปรตีนบาร์คาราเมล-ถั่วลิสงเคลือบช็อกโกแลต

เกริ่นนำ


บาร์ชิ้นนี้ออกแบบมาให้มีโครงสร้างที่ชัดเจนและสะอาด: แกนคาราเมล-ถั่วลิสงที่นุ่มยืดหยุ่น แต่แน่นพอสำหรับการตัด หุ้มด้วยเปลือกช็อกโกแลตเนียนเรียบ ฐานโปรตีนช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสโดยไม่ทำให้หนักเกินไป ขณะที่กลีเซอรอลและโพลีเด็กซ์โตรสช่วยคงความหนึบที่นุ่มละมุน ควรรับประทานได้เหมือนขนมคอนเฟกชัน แต่คงรูปได้อย่างมีวินัยแบบบาร์ที่ประกอบอย่างประณีต

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: โปรตีนบาร์

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ขนมร่วมสมัยสแกนดิเนเวีย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ผลผลิต: 1 บาร์

  • ขนาดเสิร์ฟ: 55 g

  • เวลาเตรียม: 20 นาที

  • เวลาปรุง: 10 นาที

  • เวลารวม: 30 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • ชามผสมขนาดเล็ก

  • หม้อซอสขนาดเล็ก

  • พายทนความร้อน

  • พิมพ์บาร์ขนาด 55 g หรือพิมพ์สี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดเล็กที่กรุไว้

  • เกรียงปาดหน้าแบบออฟเซ็ตขนาดเล็กหรือช้อน

  • พื้นที่ในตู้เย็น


  • ส่วนผสม



    ไส้คาราเมล-ถั่วลิสง


  • 18 g โปรตีนนม

  • 8 g คอลลาเจนไฮโดรไลเสต

  • 8 g ถั่วลิสงสับละเอียด

  • 5 g คาราเมล

  • 4 g กลีเซอรอล

  • 4 g โพลีเด็กซ์โตรส

  • 2 g น้ำมันดอกทานตะวัน

  • 1 g สารให้ความหวาน

  • 0.5 g เกลือ


  • ชั้นเคลือบ


  • 4.5 g ช็อกโกแลตเคลือบ


  • วิธีทำ


  • 1. เตรียมไส้ตรงกลาง ใส่โปรตีนนม คอลลาเจนไฮโดรไลเสต ถั่วลิสงสับ โพลีเด็กซ์โตรส สารให้ความหวาน และเกลือลงในชามขนาดเล็ก ผสมจนส่วนผสมแห้งกระจายตัวสม่ำเสมอและถั่วลิสงกระจายทั่วทั้งหมด


  • 2. ทำให้ส่วนผสมจับตัว อุ่นคาราเมล กลีเซอรอล และน้ำมันดอกทานตะวันรวมกันในหม้อซอสขนาดเล็กบนไฟอ่อน 1 ถึง 2 นาที แค่อุ่นจนเหลวและเงางาม ห้ามเดือด เทลงบนส่วนผสมแห้งแล้วคนด้วยพายจนได้เนื้อเพสต์ที่แน่นและสม่ำเสมอ เนื้อสัมผัสควรยืดหยุ่น เหนียวติดเล็กน้อย และไม่มีจุดที่ยังแห้ง


  • 3. ขึ้นรูปบาร์ กดส่วนผสมลงในพิมพ์ให้แน่น โดยอัดเป็นชั้น ๆ เพื่อให้ผิวหน้าเรียบเสมอกันและขอบคม แช่เย็น 10 นาที หรือจนบาร์แข็งพอที่จะถอดออกจากพิมพ์ได้อย่างเรียบร้อย


  • 4. เคลือบบาร์ ละลายช็อกโกแลตเคลือบอย่างเบามือจนเนียนและไหลตัวได้ ถอดบาร์ที่แช่เย็นออกจากพิมพ์แล้ววางบนตะแกรงหรือกระดาษรองอบ ตักหรือปาดช็อกโกแลตเคลือบให้ทั่วบาร์เป็นชั้นสม่ำเสมอ โดยคลุมพื้นผิวทั้งหมด ปล่อยให้ส่วนเกินไหลลงเพื่อให้เปลือกบางและเรียบร้อย


  • 5. ทำให้เซ็ตตัว แช่เย็น 5 ถึง 8 นาที แค่จนช็อกโกแลตเคลือบเซ็ตตัว แน่น เงางาม และไม่เหนียวติดเมื่อสัมผัส


  • การจัดเสิร์ฟและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟบาร์ทั้งชิ้น โดยจัดวางให้อยู่กึ่งกลางและนำเสนออย่างสะอาดตา เปลือกควรให้สัมผัสกรอบในการกัดคำแรก ก่อนเผยให้เห็นด้านในคาราเมล-ถั่วลิสงที่แน่นกระชับ หนึบอย่างควบคุมได้ และปิดท้ายด้วยรสช็อกโกแลตที่ชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ไส้ตรงกลางต้องถูกกดอัดให้แน่น หากอัดไม่พอ บาร์จะร่วนแตก

  • รักษาชั้นช็อกโกแลตเคลือบให้บาง เปลือกที่หนาเกินไปจะทำให้เนื้อสัมผัสด้อยลงและกลบรสไส้

  • บาร์ควรยังคงยืดหยุ่นได้ที่อุณหภูมิห้อง ไม่ใช่นิ่มเละ; หากป้ายแล้วเลอะ แสดงว่าส่วนกลางยังจับตัวไม่พอ
  • ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.