French Fries na may Pritong Bola-bolang Karne
Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 280g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
760 kcal
38% DV
Kabuuang Taba
48.0g
74% DV
Monounsaturated Fat20.0g
Polyunsaturated Fat11.0g
Saturated Fat14.0g
Trans Fat0.8g
Kabuuang Carbohydrate
58.0g
19% DV
Hibla5.0g
Almirol51.0g
Asukal2.0g
Protina
23.0g
46% DV
Protina ng Hayop18.0g
Protina ng Halaman5.0g
Tungkol dito
Isang pritong putahe ng makakapal na hiwang French fries na nilagyan o inihain kasama ng pritong bola-bolang karne. Mataas ito sa enerhiya, taba, at sodium, na may katamtamang protina at carbohydrates na pangunahing galing sa patatas at breadcrumbs.
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 95.0mg | 17% | |
| Bitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 23% | |
| Bitamina B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacin (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.2mg | 24% | |
| Bitamina B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotin (B7) | 12.0mcg | 40% | |
| Folate (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Bitamina C | 14.0mg | 16% | |
| Bitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Bitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Bitamina K | 18.0mcg | 15% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 58.0mg | 6% | |
| Tanso | 210.0mcg | 23% | |
| Bakal | 3.6mg | 20% | |
| Magnesiyo | 52.0mg | 12% | |
| Posporus | 255.0mg | 36% | |
| Potasyo | 980.0mg | 21% | |
| Selenium | 24.0mcg | 44% | |
| Sodyum | 760.0mg | 33% | |
| Sink | 4.8mg | 44% |
French Fries na may Piniritong Bola-bolang Karne
Isang simpleng pagkaing pampalubag-loob na binubuo ng malutong na piniritong potato fries na inihahain kasama ng malasang bola-bolang baka. Nakabubusog ito, maalat-alat, at pinakamasarap kainin habang mainit.
Patatas, 160 g
Baka, 70 g
Breadcrumbs, 15 g
Itlog, 15 g
Sibuyas, 10 g
Mantika, 8 g
Asin, 2 g
Itim na paminta, 0.5 g
Kabuuan: 280.5 g
1. Balatan ang mga patatas at hiwain ang mga ito na parang fries. Patuyuin sa pamamagitan ng pagtapik.
2. Paghaluin ang baka, breadcrumbs, itlog, pinong tinadtad na sibuyas, asin, at itim na paminta hanggang magsama-sama. Hubugin bilang maliliit na bola-bolang karne.
3. Painitin ang mantika sa isang kawali sa katamtamang init.
4. Iprito ang mga patatas hanggang maging ginintuang kayumanggi at malutong, saka alisin at bahagyang patuluin.
5. Iprito ang mga bola-bolang karne sa parehong mantika, pabalik-balik hanggang magkulay-kayumanggi at malutong ang pagkakaluto sa loob.
6. Ihain ang piniritong bola-bolang karne kasama ng fries habang mainit.
15 minuto
20 minuto
Panatilihing tuyo ang potato fries bago iprito para mas maging malutong.
Gawing maliliit ang bola-bolang karne upang maluto nang pantay.
Timplahan muna nang bahagya, saka ayusin gamit ang asin at pamintang nakalista.
Mga Sangkap
Kabuuan: 280.5 g
Mga Tagubilin
Oras ng Paghahanda
15 minuto
Oras ng Pagluluto
20 minuto
Mga Kapaki-pakinabang na Tip
Balanseng Diyeta