Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Altın Rengi Tavada Kızarmış Tavuk Şinitzel

Altın Rengi Tavada Kızarmış Tavuk Şinitzel

Altın Rengi Tavada Kızarmış Tavuk Şinitzel
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

165 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 365 kcal
18% DV
Toplam Yağ 20.0g
31% DV
Tekli Doymamış Yağ10.1g
Çoklu Doymamış Yağ5.2g
Doymuş Yağ3.8g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 12.0g
4% DV
Lif0.5g
Nişasta11.2g
Şekerler0.3g
Protein 34.0g
68% DV
Hayvansal Protein34.0g

Hakkında

Tavada kızartılmış, pane kaplı tek parça tavuk şinitzel. Orta düzey protein içerir; kızartma yağı ve yumurta kaplamasından gelen orta düzey yağ ile hafif pane harcından gelen düşük karbonhidrat sunar.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin115.0mg21%
A Vitamini45.0mcg5%
Tiamin (B1)0.1mg10%
B12 Vitamini0.3mcg15%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Niasin (B3)13.5mg84%
Pantotenik Asit (B5)1.6mg32%
B6 Vitamini0.8mg50%
Biyotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini1.8mg12%
K Vitamini8.0mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum28.0mg3%
Bakır70.0mcg8%
Demir1.4mg8%
Magnezyum34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Potasyum420.0mg9%
Selenyum34.0mcg62%
Sodyum520.0mg23%
Çinko1.2mg11%

Altın Rengi Tavada Kızarmış Tavuk Kotlet

Giriş notu


Bu, ölçülü bir kotlettir: kenarları çıtır, içi yumuşak ve sakin bir hassasiyetle baharatlandırılmış. Paprika acılık değil sıcaklık verir; kaplama ise tavuğu bastırmadan koruyan ince ve eşit bir kabuk oluşturur. Hemen servis edildiğinde temiz, altın rengi ve kusursuz bir izlenim vermelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Tavada kızartılmış pane tavuk

  • Mutfak veya köken: Klasik Avrupa

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 165 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 23 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Kesme tahtası

  • Şef bıçağı

  • Et döveceği veya merdane

  • 3 sığ kase

  • Ağır tabanlı kızartma tavası, 24 cm

  • Maşa

  • Kâğıt havlu

  • Anında okunan termometre


  • Malzemeler


    Tavuk


  • Tavuk göğsü, 165 g


  • Kaplama


  • Un, 20 g

  • Yumurta, 50 g

  • Paprika, 1 g

  • Karabiber, 0.5 g

  • Tuz, 2 g


  • Kızartmak için


  • Sıvı yağ, 25 g


  • Yöntem


  • 1. Tavuk göğsünü tahtanın üzerine koyun ve düzgünce temizleyin. Gerekirse yatay olarak keserek açın, ardından yaklaşık 8 mm kalınlığa gelene kadar eşit şekilde inceltin. Yüzey düzgün olmalı, yırtık kenarlar bulunmamalıdır.

  • 2. Tavuğun her iki tarafını da tuz, karabiber ve paprika ile hafif ve eşit şekilde baharatlandırın.

  • 3. Üç sığ kase hazırlayın. İlkine unu koyun. İkinci kapta yumurtayı tamamen akışkan ve pürüzsüz olana kadar çırpın.

  • 4. Tavuğu una bulayın, her tarafını tamamen kaplayın, ardından fazlasını silkeleyin. Yumurtaya batırın, fazlasının akmasına izin verin, sonra ikinci, ince bir kaplama için yeniden una alın. Yüzey ağır değil; kuru, eşit ve hafif unlu görünmelidir.

  • 5. Sıvı yağı 24 cm’lik tavada orta ateşte, parıldayıp yaklaşık 170°C’ye ulaşana kadar ısıtın. Yağ, duman çıkarmadan tavada akışkan şekilde hareket etmelidir.

  • 6. Kotleti tavaya yerleştirin ve ilk yüzünü 3 ila 4 dakika, koyu altın rengi alana kadar kızartın. Bir kez çevirin ve ikinci yüzünü 3 dakika kızartın. Kaplama çıtır ve eşit renkli olmalı, tavuğun en kalın kısmı 74°C göstermelidir.

  • 7. Fazla yağın süzülmesi için kotleti 1 dakika kâğıt havlu üzerine alın. Kaplama yağlı değil çıtır kalmalı, tavuk ise hafifçe bastırıldığında sıkı ama yine de sulu hissedilmelidir.


  • Tabaklama ve servis


    Kotleti ılık bir tabağa alın ve en düzgün yüzeyi üste gelecek şekilde bütün olarak sunun. Kaplamanın temiz çıtırtısını koruması ve iç kısmın nemli ve açık renkli kalması için hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Kaplamayı ince tutun; fazla un veya yumurta kalın ve mat bir kabuk oluşturur.

  • Yağın sıcaklığını sabit tutun. Tava soğursa kotlet doğru şekilde kızarmadan önce yağ çeker.

  • Fazla pişirmeyin. Göğüs eti her yerinde yumuşak kalmalı ve yalnızca opaklaşmış olmalıdır.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin