Головна / world / Європа / Eesti / Солоний арахісовий протеїновий батончик

Солоний арахісовий протеїновий батончик

Солоний арахісовий протеїновий батончик
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.8g
Поліненасичені жири0.9g
Насичені жири4.2g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль11.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок14.0g
Змішаний / перероблений білок4.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Протеїновий батончик зі смаком арахісу, помірним вмістом жиру та відносно низьким вмістом цукру для снеку. Підійде як зручний перекус із акцентом на білок.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)4.0mcg13%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.8mg11%
Пантотенова кислота (B5)0.7mg14%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg7%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній45.0mg11%
Фосфор150.0mg21%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Солоний протеїновий батончик з арахісом

Примітка


Цей батончик створений для чистої виразності: глибокий смак смаженого арахісу, щільна молочно-білкова основа та виважена солоність, що підкреслює, а не домінує. Текстура має бути щільною, але податливою, з хрусткою серцевиною та вишуканим післясмаком без надмірної нудотності. Це продуманий кондитерський виріб, задуманий насамперед як батончик, а вже потім як протеїнова формула.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська традиція зі скандинавським натхненням

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Електронні ваги

  • Маленька миска для змішування

  • Жаростійка миска

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або маленька прямокутна форма

  • Маленька каструля

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Основа


  • Молочний білок: 16 g

  • Гідролізат колагену: 5 g

  • Полідекстроза: 8 g

  • Гліцерол: 4 g

  • Сухе незбиране молоко: 4 g

  • Сіль: 0.4 g

  • Ароматизатор: 0.6 g


  • Арахіс і хрусткі добавки


  • Арахіс, дрібно нарізаний і злегка підсмажений: 8 g

  • Соєві хрусткі кульки: 3 g


  • Жирова основа та покриття


  • Какао-масло: 3 g

  • Пальмоядрова олія: 3 g

  • Підсолоджувач: 0.5 g


  • Спосіб приготування


  • 1. За потреби вистеліть форму для батончика на 55 g вузькою смужкою пергаменту, щоб легко вийняти виріб. У маленькій мисці змішайте молочний білок, гідролізат колагену, полідекстрозу, сухе незбиране молоко, сіль і ароматизатор. Ретельно перемішуйте 30 секунд, доки порошки не розподіляться рівномірно і не залишиться світлих смуг.


  • 2. У жаростійкій мисці, встановленій над ледь киплячою водою, розтопіть разом какао-масло та пальмоядрову олію протягом 2–3 хвилин, помішуючи, доки маса не стане повністю рідкою й прозорою. Зніміть з вогню, потім умішайте гліцерол і підсолоджувач, доки суміш не стане гладкою та блискучою.


  • 3. Додайте суху суміш до розтоплених жирів у два прийоми, енергійно перемішуючи після кожного додавання. Працюйте, доки не утвориться щільна паста, потім вмішайте нарізаний арахіс і соєві хрусткі кульки. Маса має бути цілісною, злегка липкою й тримати форму при натисканні.


  • 4. Щільно втисніть суміш у підготовлену форму рівним шаром. Ущільніть її лопаткою, доки поверхня не стане рівною, а краї — щільними. Охолоджуйте 30 хвилин або доки батончик повністю не стабілізується й не вийматиметься чисто без деформації.


  • Подача


    Вийміть батончик із форми та подавайте цілим на вузькій тарілці або в обгортці. Поверхня має залишатися акуратною та компактною, а шматочки арахісу — бути помітними в структурі. Подавайте охолодженим або за прохолодної кімнатної температури для найчистішого укусу та найчіткішої текстури.

    Професійні примітки


  • Батончик залежить від щільного пресування; недостатній тиск дасть крихкий зріз.

  • Перед змішуванням із сухими інгредієнтами тримайте розтоплені жири лише рідкими, але не гарячими.

  • Короткого охолодження достатньо; тривале зберігання в холодильнику може притупити текстуру й приглушити аромат арахісу.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.