Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Barebells Milk Chocolate

Протеїновий батончик Barebells Milk Chocolate

Протеїновий батончик Barebells Milk Chocolate
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 7.0g
11% DV
Мононенасичені жири2.1g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.0g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль13.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок20.0g

Про страву

Протеїновий батончик у стилі Barebells: ситний перекус із помірною кількістю вуглеводів і відносно невисоким вмістом жиру для батончика в стилі солодощів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.3mcg13%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E0.6mg4%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь90.0mcg10%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор120.0mg17%
Калій180.0mg4%
Селен5.0mcg9%
Натрій170.0mg7%
Цинк0.9mg8%

Протеїновий батончик Barebells Milk Chocolate

Вступ



Цей батончик побудований на чіткій структурі: податлива протеїнова основа, хрустка серцевина та оболонка з молочного шоколаду з акуратним, контрольованим хрустом при надломі. Це не виріб для імпровізації; його успіх залежить від стриманості, точних пропорцій і дисциплінованої руки. У результаті має вийти компактний, акуратний батончик із кремовою тягучістю, легким хрустом і збалансованим, не нудотним післясмаком.

Основні відомості про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська справа

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 2 години 20 хвилин

  • Складність: Середній рівень


  • Обладнання



  • Електронні ваги

  • Невелика миска для змішування

  • Гнучка лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма подібного об’єму

  • Пергаментний папір

  • Водяна баня або жаростійка миска над каструлею з ледь киплячою водою

  • Кутова лопатка


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 18 g молочного протеїну

  • 6 g гідролізату колагену

  • 6 g підсолоджувача

  • 3 g гліцеролу

  • 1 g ароматизатора

  • 0.3 g солі

  • 3 g соєвих хрустких кульок

  • 3 g арахісу, дрібно нарізаного


  • Покриття


  • 8 g покриття з молочного шоколаду

  • 4 g пальмоядрової олії

  • 2 g какао-масла

  • 0.7 g какао-маси


  • Спосіб приготування



  • 1. За потреби вистеліть форму пергаментом і поставте її на рівний піднос. Форма має бути повністю сухою та прохолодною, щоб батончик застиг рівно й виймався без деформації.


  • 2. У невеликій мисці з’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, підсолоджувач, гліцерол, ароматизатор і сіль. Перемішуйте лопаткою 1 хвилину, доки компоненти рівномірно не розподіляться, а суміш не почне збиратися в щільну пасту.


  • 3. Обережно введіть соєві хрусткі кульки та подрібнений арахіс. Працюйте лише до рівномірного розподілу включень; надмірне перемішування зруйнує хрустку структуру й зробить батончик щільнішим.


  • 4. Щільно втисніть суміш у форму одним шаром. Ущільнюйте її помірним натиском, доки поверхня не стане рівною, а маса — компактною та цілісною. Охолоджуйте 20 хвилин, доки вона не стане достатньо щільною, щоб вийняти з форми без деформації.


  • 5. Вийміть батончик із форми та покладіть на пергамент. Розтопіть разом покриття з молочного шоколаду, пальмоядрову олію, какао-масло та какао-масу на водяній бані, обережно помішуючи, доки маса не стане гладкою й повністю текучою при 40–45°C. Глазур має бути блискучою та абсолютно однорідною.


  • 6. Покладіть батончик на решітку або пергамент і рівномірно покрийте його розтопленою шоколадною сумішшю. Використовуйте кутову лопатку, щоб сформувати тонку, суцільну оболонку. Дайте надлишку коротко стекти, потім перенесіть батончик на прохолодну поверхню.


  • 7. Охолоджуйте 30–40 хвилин, доки покриття повністю не застигне, а батончик не стане щільним по всій товщині. Готова поверхня має бути гладкою, сухою на дотик і чистою по краях.


  • Подача



    Подавайте батончик цілим або розріжте його теплим ножем для точного зрізу, який покаже хрустку серцевину. Подавайте просто, із цілою шоколадною оболонкою та рівно розташованим на тарілці батончиком.

    Професійні примітки



  • Батончик залежить від ущільнення: якщо основу не утрамбувати достатньо щільно, вона буде кришитися замість того, щоб чисто різатися.

  • Зберігайте покриття текучим, але не гарячим; надмірне нагрівання зробить оболонку тоншою та приглушить хруст при надломі.

  • Кінцева текстура має бути щільною, тягучою й злегка податливою, а соєві хрусткі кульки та арахіс мають давати короткий, виразний хруст.
  • З низьким вмістом вуглеводівБез глютену
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.