Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик Barebells Peanut

Протеїновий батончик Barebells Peanut

Протеїновий батончик Barebells Peanut
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.7g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири4.0g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль11.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок16.0g
Змішаний / перероблений білок2.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Готовий протеїновий батончик Barebells Peanut з високим вмістом білка, помірною кількістю жиру та відносно низьким вмістом цукру порівняно зі звичайними шоколадними батончиками.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ніацин (B3)0.9mg6%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавін (B2)0.3mg19%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Протеїновий батончик Barebells Peanut

Вступ



Цей батончик побудований на чистому контрасті: податлива, солодка протеїнова серцевина, виразний арахісовий характер і стримане шоколадне завершення. Під час укусу він має спершу давати щільний опір, а потім швидко пом’якшуватися на піднебінні, залишаючи в балансі сіль, какао-масло та смажений арахіс. Тут важлива точність; текстура залежить від дисциплінованого змішування та контрольованого застигання.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерка з нордичним натхненням

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 1 година 25 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Цифрові ваги

  • Невелика жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма схожого об’єму

  • Пергаментний папір

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Протеїново-арахісова основа


  • Молочний протеїн, 18 g

  • Гідролізат колагену, 5 g

  • Полідекстроза, 8 g

  • Гліцерол, 6 g

  • Арахіс, 8 g, дрібно нарізаний

  • Сіль, 0.3 g

  • Підсолоджувач, 0.7 g

  • Ароматизатор, 0.5 g


  • Покриття


  • Какао-масло, 5 g

  • Пальмоядрова олія, 2 g

  • Соєвий лецитин, 0.2 g

  • Підсолоджувач, 0.5 g

  • Сіль, 0.1 g

  • Ароматизатор, 0.2 g


  • Спосіб приготування



  • 1. За потреби вистеліть форму пергаментом. У невеликій мисці з’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, полідекстрозу, підсолоджувач і сіль. Ретельно перемішайте, щоб порошки розподілилися рівномірно і не залишилося світлих смуг.


  • 2. Додайте гліцерол і ароматизатор. Працюйте лопаткою, доки суміш не стане щільною, однорідною пастою. Вмішайте нарізаний арахіс і продовжуйте змішувати лише до рівномірного розподілу шматочків. Маса має бути пластичною, гладкою й злегка липкою, але не вологою.


  • 3. Щільно втисніть суміш у форму рівним шаром. Ущільнюйте її цілеспрямованим натиском, щоб батончик мав щільну, однорідну структуру. Охолоджуйте 20 хвилин, доки поверхня не схопиться і батончик можна буде акуратно вийняти з форми.


  • 4. З’єднайте какао-масло, пальмоядрову олію, соєвий лецитин, підсолоджувач, сіль і ароматизатор у невеликому сотейнику. Прогрівайте на дуже слабкому вогні 2–3 хвилини, постійно помішуючи, лише до розплавлення й текучого стану. Покриття має бути глянцевим і повністю однорідним, без видимих твердих частинок.


  • 5. Вийміть батончик із форми й покладіть на пергамент. Полийте або розподіліть покриття по батончику тонким, рівним шаром. Працюйте швидко й акуратно, щоб поверхня залишалася чистою та без розривів.


  • 6. Охолоджуйте 45–60 хвилин, доки покриття повністю не застигне, а батончик не стане твердим на дотик. Готова текстура має бути компактною, придатною до нарізання з легким опором і стійкою до деформації за кімнатної температури.


  • Подача та сервірування



    Подавайте батончик цілим, розмістивши по центру невеликої тарілки, або акуратно загорніть для подачі. Покриття має бути гладким і цілим, а шматочки арахісу — помітними в розрізі. Фінальне враження має бути стриманим: компактний батончик із чистим хрустом при надломі, м’якою жувальністю та збалансованим солодко-солоним післясмаком.

    Професійні примітки



  • Основу потрібно ущільнювати з реальним натиском; за слабкого ущільнення вона кришитиметься вже при першому укусі.

  • Тримайте покриття теплим лише до текучого стану. Надмірне нагрівання зробить поверхню тьмяною та послабить застигання.

  • Нарізайте арахіс достатньо дрібно для рівномірного розподілу, але не настільки дрібно, щоб він зник у пасті.
  • Без глютенуБез молочних продуктівЗ низьким вмістом вуглеводівЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.