Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик зі смаком арахісу в стилі Barebells

Протеїновий батончик зі смаком арахісу в стилі Barebells

Протеїновий батончик зі смаком арахісу в стилі Barebells
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири3.0g
Поліненасичені жири1.0g
Насичені жири4.0g
Усього вуглеводів 17.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль12.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок12.0g
Змішаний / перероблений білок5.0g
Рослинний білок3.0g

Про страву

Протеїновий батончик зі смаком арахісу з високим вмістом білка, помірною кількістю вуглеводів і жирів. Імовірно, це перекус із низьким вмістом доданого цукру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.8mg11%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A20.0mcg2%
Вітамін B120.3mcg13%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор120.0mg17%
Калій170.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрій180.0mg8%
Цинк0.9mg8%

Протеїновий батончик з арахісом у стилі Barebells

Вступ


Цей батончик створений заради чіткості: щільна протеїнова матриця, чиста арахісова лінія та стримана солодкість, укладені в хрустку шоколадну оболонку. Структура має бути компактною, сухуватою на укус і рівномірно стабілізованою, без жирності та без крейдяного післясмаку. Його успіх полягає в точності текстури, а не в надмірності.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кондитерська виріб у скандинавському стилі

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Невелика миска для змішування

  • Жаростійка миска

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена підкладкою

  • Маленька кутова лопатка або скребок із прямим краєм

  • Електронні ваги


  • Інгредієнти



    Арахісовий протеїновий центр


  • Молочний протеїн, 18 g

  • Гідролізат колагену, 6 g

  • Арахіс, 10 g, дрібно нарізаний

  • Гліцерол, 4 g

  • Полідекстроза, 4 g

  • Підсолоджувач, 2 g

  • Сіль, 0.5 g

  • Ароматизатор, 0.5 g


  • Покриття


  • Какао-масло, 4 g

  • Пальмоядрова олія, 3 g

  • Соєві хрусткі кульки, 2 g

  • Підсолоджувач, 1 g

  • Сіль, 0.5 g

  • Ароматизатор, 0.5 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Акуратно вистеліть форму та поставте її поруч. З’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, полідекстрозу, підсолоджувач і сіль у невеликій мисці та перемішайте, доки порошки не стануть абсолютно однорідними, без світлих смуг і грудочок.


  • 2. Додайте гліцерол і ароматизатор до сухої суміші. Перемішуйте лопаткою, доки не утвориться щільна, цілісна паста. Вмішайте нарізаний арахіс і коротко вимісіть, доки маса не стане рівномірно вкрапленою та не триматиметься разом без тріщин.


  • 3. Втисніть суміш у форму одним шаром. Щільно й рівномірно ущільніть її, приділяючи особливу увагу кутам і краям. Поверхня має бути рівною, компактною та гладкою на дотик. Охолоджуйте 10 хвилин, доки батончик не стане достатньо твердим, щоб вийняти його з форми без деформації.


  • 4. Вийміть батончик із форми та покладіть його на тацю, вистелену пергаментом. У жаростійкій мисці на слабкому нагріві розтопіть разом какао-масло та пальмоядрову олію, лише до рідкого стану, потім умішайте підсолоджувач, сіль і ароматизатор. Соєві хрусткі кульки додайте в самому кінці, зберігаючи покриття легким і рівномірно розподіленим.


  • 5. Покрийте батончик тонким, рівним шаром глазурі, використовуючи кутову лопатку, щоб розгладити поверхню. Працюйте швидко, щоб оболонка залишалася чистою та глянцевою. Відставте батончик за прохолодної кімнатної температури на 5–8 хвилин, доки покриття повністю не застигне, а поверхня не стане сухою та хрусткою.


  • Подача


    Подавайте батончик цілим, розмістивши його по центру невеликої тарілки або в обгортці. Фініш має бути чистим і компактним, із хрусткою зовнішньою оболонкою та щільною, злегка податливою серединкою. Арахісова нота має звучати першою, за нею — контрольована солодкість і сухий, насичений протеїном післясмак.

    Професійні примітки


  • Центр потрібно щільно спресувати; пухка матриця кришитиметься під час нарізання або покриття.

  • Тримайте покриття тонким. Товста оболонка приглушує арахісовий характер і погіршує чистоту укусу батончика.

  • Кінцева текстура має бути щільною, але не твердою, з хрустким зовнішнім шаром і пружною, цілісною серединкою.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.