Головна / world / Європа / Швеція / Кріспі чікен бургер McDonald's з картоплею фрі

Кріспі чікен бургер McDonald's з картоплею фрі

Кріспі чікен бургер McDonald's з картоплею фрі
Додав(-ла) @leo | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 196 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 613 kcal
31% DV
Усього жирів 30.1g
46% DV
Мононенасичені жири14.9g
Поліненасичені жири8.6g
Насичені жири5.7g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 67.2g
22% DV
Харчові волокна5.1g
Крохмаль56.8g
Цукри5.3g
Білок 18.4g
37% DV
Тваринний білок11.2g
Рослинний білок7.2g

Про страву

Fast-food meal consisting of a small portion of French fries and a crispy chicken burger with bun, lettuce, cheese, and creamy sauce. High in refined carbohydrates, fat, and sodium with moderate protein.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)5.1mcg17%
Холін31.5mg6%
Фолат (B9)68.0mcg17%
Ніацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова кислота (B5)0.8mg16%
Рибофлавін (B2)0.2mg16%
Тіамін (B1)0.3mg28%
Вітамін A39.0mcg4%
Вітамін B120.3mcg14%
Вітамін B60.4mg23%
Вітамін C10.2mg11%
Вітамін D0.2mcg1%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K18.4mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій118.0mg12%
Мідь170.0mcg19%
Залізо2.9mg16%
Магній34.0mg8%
Фосфор214.0mg31%
Калій505.0mg11%
Селен19.0mcg35%
Натрій892.0mg39%
Цинк1.6mg15%

Хрусткий курячий бургер із картоплею фрі

Вступ


Це точна, вивірена інтерпретація знайомої класики фастфуду: хрустка курка, м’яка булочка, прохолодний салат-латук і стримане завершення соусом на основі майонезу, подані з належно приправленою картоплею фрі. Баланс тут залежить від контрасту, а не від надмірності; кожен елемент має залишатися виразним, гарячим там, де він має бути гарячим, і чистим там, де він має бути свіжим. Якщо все виконано правильно, бургер смакує чітко й збалансовано, а картопля фрі залишається сухою, хрусткою та з легкою солоністю по краю.

Основне про рецепт


Категорія страви: Бургер і картопля фрі
Кухня або походження: Американський фастфуд
Тип страви: Основна страва
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 196 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
Загальний час: 35 хвилин
Складність: Середня

Обладнання


Важка сковорода або фритюрниця
Невеликий сотейник
Таця, вистелена папером
Щипці
Решітка
Гострий ніж
Ваги

Інгредієнти



Бургер


  • 50 g пшеничної булочки

  • 70 g курячої котлети

  • 12 g соусу на основі майонезу

  • 8 g салату-латуку, тонко нашаткованого

  • 8 g сиру чедер


  • Картопля фрі


  • 40 g картоплі, нарізаної тонкою соломкою

  • 18 g рослинної олії

  • 2 g солі


  • Спосіб приготування



  • 1. Наріжте картоплю тонкою рівною соломкою, потім коротко промийте в холодній воді й ретельно обсушіть. Однакова форма є необхідною для рівномірного підрум’янення та хрусткої скоринки.


  • 2. Розігрійте рослинну олію в невеликому сотейнику або фритюрниці до 175°C. Смажте картоплю 4–5 хвилин, обережно помішуючи, до блідо-золотистого кольору й легкої хрусткості по краях. Перекладіть на решітку, щоб стекла олія, і відразу посоліть.


  • 3. Розігрійте важку сковороду на середньому вогні. Готуйте курячу котлету 4–5 хвилин з першого боку і 3–4 хвилини з другого, доки вона не стане насичено-золотистою, поверхня — хрусткою, а середина — повністю готовою, без жодного рожевого відтінку.


  • 4. Покладіть сир чедер на гарячу курячу котлету протягом останніх 30 секунд приготування — лише настільки, щоб він трохи розм’якшився, не втративши форми.


  • 5. Розріжте пшеничну булочку навпіл і прогрійте її зрізом донизу на сковороді 30–45 секунд, доки вона злегка не підсмажиться й не стане м’якою.


  • 6. Намажте основу булочки соусом на основі майонезу. Додайте салат-латук вільним рівним шаром, потім покладіть зверху курячу котлету з розм’якшеним чедером. Накрийте верхньою частиною булочки й дуже легко притисніть, щоб зафіксувати конструкцію, не стискаючи її.


  • 7. Поверніть картоплю фрі в олію на 1–2 хвилини при 185°C, доки вона не стане повністю хрусткою й насичено-золотистою. Знову дайте стекти олії та, за потреби, посоліть вдруге, зберігаючи покриття тонким і рівномірним.


  • Подача та сервірування


    Розташуйте бургер на тарілці трохи не по центру, а картоплю фрі викладіть поруч акуратною, компактною лінією. Подавайте негайно, поки булочка тепла, курка залишається хрусткою, а картопля фрі зберігає свою текстуру.

    Професійні примітки


    Ретельно обсушуйте картоплю перед смаженням; поверхнева волога — ворог хрусткості. Не переборщуйте з соусом, інакше булочка розм’якшиться ще до подачі. Бургер має бути компактним, але не стиснутим, щоб кожен шар залишався виразно помітним у розрізі.
    Збалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.