Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик у шоколаді з карамеллю та арахісом

Протеїновий батончик у шоколаді з карамеллю та арахісом

Протеїновий батончик у шоколаді з карамеллю та арахісом
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 200 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири3.2g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири3.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль13.0g
Цукри2.0g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок14.0g
Змішаний / перероблений білок4.0g
Рослинний білок2.0g

Про страву

Протеїновий батончик Barebells у шоколадній глазурі з карамельно-арахісовою начинкою. Орієнтовна вага — 55 г: помірно жирів і вуглеводів, багато білка.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)3.0mcg10%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ніацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій140.0mg14%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор160.0mg23%
Калій180.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій170.0mg7%
Цинк0.9mg8%

Протеїновий батончик із карамельно-арахісовою начинкою в шоколадній глазурі

Вступ


Цей батончик створений із розрахунком на чітку структуру: податлива карамельно-арахісова серцевина, достатньо щільна для нарізання, укладена в гладеньку шоколадну оболонку. Протеїнова основа надає йому тіла без зайвої важкості, а гліцерол і полідекстроза зберігають ніжну тягучість. Він має смакувати як кондитерський виріб, але тримати форму з дисципліною добре зібраного батончика.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий батончик

  • Кухня або походження: Сучасна скандинавська кондитерська кухня

  • Тип страви: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Невелика миска для змішування

  • Невеликий сотейник

  • Жаростійка лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена пергаментом

  • Маленька кутова лопатка або ложка

  • Місце в холодильнику


  • Інгредієнти



    Карамельно-арахісова серцевина


  • 18 g молочного протеїну

  • 8 g гідролізату колагену

  • 8 g арахісу, дрібно нарізаного

  • 5 g карамелі

  • 4 g гліцеролу

  • 4 g полідекстрози

  • 2 g соняшникової олії

  • 1 g підсолоджувача

  • 0.5 g солі


  • Покриття


  • 4.5 g шоколадної глазурі


  • Спосіб приготування


  • 1. Підготуйте серцевину. У невеликій мисці з’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, нарізаний арахіс, полідекстрозу, підсолоджувач і сіль. Перемішайте, доки сухі інгредієнти не розподіляться рівномірно, а арахіс повністю не розійдеться в суміші.


  • 2. Зв’яжіть масу. Прогрійте карамель, гліцерол і соняшникову олію разом у невеликому сотейнику на слабкому вогні протягом 1–2 хвилин, лише до рідкого й блискучого стану. Не доводьте до кипіння. Вилийте до сухої суміші й перемішайте лопаткою, доки не утвориться щільна, однорідна паста. Текстура має бути пластичною, злегка липкою та без сухих ділянок.


  • 3. Сформуйте батончик. Щільно втисніть суміш у форму, ущільнюючи її шарами, щоб поверхня стала рівною, а краї — чіткими. Охолоджуйте 10 хвилин або доки батончик не стане достатньо щільним, щоб його можна було акуратно вийняти з форми.


  • 4. Покрийте батончик. Обережно розтопіть шоколадну глазур до гладкого, текучого стану. Вийміть охолоджений батончик із форми й покладіть на решітку або пергамент. Ложкою нанесіть глазур або розподіліть її по батончику рівним шаром, повністю покриваючи поверхню. Дайте надлишку стекти, щоб оболонка залишалася тонкою й акуратною.


  • 5. Зафіксуйте фініш. Охолоджуйте 5–8 хвилин, лише доки шоколадна глазур не стане щільною, блискучою й перестане липнути на дотик.


  • Подача та сервірування


    Подавайте батончик цілим, розмістивши його по центру й акуратно оформивши. Оболонка має дати хрусткий перший укус, відкриваючи щільну карамельно-арахісову серцевину з контрольованою тягучістю та виразним шоколадним післясмаком.

    Професійні примітки


  • Серцевину потрібно щільно спресувати; недостатнє ущільнення призведе до крихкого батончика.

  • Тримайте шар шоколадної глазурі тонким. Товста оболонка приглушує текстуру й перебиває начинку.

  • За кімнатної температури батончик має залишатися пластичним, а не м’яким; якщо він розмазується, серцевина була недостатньо зв’язана.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.