Головна / world / Європа / Швеція / Протеїновий батончик з фундуком і нугою

Протеїновий батончик з фундуком і нугою

Протеїновий батончик з фундуком і нугою
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 210 kcal
11% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.6g
Поліненасичені жири0.8g
Насичені жири4.5g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль13.2g
Цукри1.8g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок20.0g

Про страву

Шоколадний протеїновий батончик Barebells, ймовірно зі смаком фундука та нуги. Містить помірну кількість вуглеводів і жирів та відносно мало клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)2.0mcg7%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ніацин (B3)0.6mg4%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Рибофлавін (B2)0.2mg15%
Тіамін (B1)0.1mg4%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg4%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь120.0mcg13%
Залізо1.2mg7%
Магній35.0mg8%
Фосфор140.0mg20%
Калій170.0mg4%
Селен4.0mcg7%
Натрій170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Протеїновий батончик із фундуковим нугатом

Вступ


Цей батончик створений для чіткої структури та стриманої солодкості, де фундук і какао утримуються в щільній, нуга-подібній матриці. Текстура має бути щільною, але податливою, із шовковистим фінішем і виразним хрустом по краю. Це невеликий кондитерський виріб, у якому головне — точність, а не надмірність, і саме в цьому його сила.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий кондитерський виріб

  • Кухня або походження: Сучасна європейська

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Помірна


  • Обладнання


  • Невелика миска для змішування

  • Дрібне сито

  • Невеликий сотейник

  • Термостійка лопатка

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена пергаментом

  • Електронні ваги

  • Холодильник


  • Інгредієнти


  • 18 g молочного протеїну

  • 8 g гідролізату колагену

  • 8 g підсолоджувача

  • 5 g пальмового жиру

  • 6 g фундука, дрібно нарізаного

  • 4 g какао-масла

  • 2 g сухого цільного молока

  • 2 g какао-маси, дрібно нарізаної

  • 1 g соєвого лецитину

  • 0.5 g ароматизатора

  • 0.5 g солі


  • Спосіб приготування


  • 1. Вистеліть форму й поставте її так, щоб вона була під рукою. З’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, підсолоджувач, сухе цільне молоко та сіль у невеликій мисці, потім просійте їх разом, щоб прибрати будь-які грудочки. Суміш має бути дрібною, світлою та рівномірно змішаною.

  • 2. Розтопіть пальмовий жир, какао-масло та какао-масу разом у невеликому сотейнику на дуже слабкому вогні, помішуючи лише до гладкої, текучої консистенції. Зніміть із вогню, щойно какао-маса повністю розчиниться; суміш має бути блискучою й теплою, але не гарячою.

  • 3. Вмішайте соєвий лецитин і ароматизатор у розтоплену жирову суміш до повного розподілення. Додайте суху суміш і лопаткою вимішуйте її, доки не утвориться густа, однорідна паста. Нарізаний фундук введіть останнім, щоб він залишався виразним у готовому батончику.

  • 4. Щільно втисніть суміш у підготовлену форму одним рівним шаром. Ущільнюйте її цілеспрямованим натиском, щоб поверхня стала рівною та компактною, без видимих проміжків по краях.

  • 5. Охолоджуйте 10 хвилин або доки батончик повністю не стабілізується й не стане твердим на дотик. Готова текстура має бути щільною, цілісною, і батончик має легко вийматися з форми без кришіння.


  • Подача


    Вийміть батончик із форми й подавайте цілим на невеликій тарілці або таці, вистеленій пергаментом. Поверхня має залишатися гладкою й натягнутою, з ледь помітними вкрапленнями фундука та стриманою нотою какао.

    Професійні примітки


  • Суху суміш обов’язково потрібно просіяти; будь-яка грудочка послабить текстуру батончика.

  • Тримайте розтоплені жири теплими, а не гарячими, інакше суміш схопиться та втратить свій чистий фініш.

  • Ущільнення у формі є обов’язковим; саме воно надає батончику належної щільності та правильної текстури при відкушуванні.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.