Головна / world / Європа / Швеція / Запечена свинина в часниково-чілійній глазурі

Запечена свинина в часниково-чілійній глазурі

Запечена свинина в часниково-чілійній глазурі
Додав(-ла) @okkai | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 1280 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 2460 kcal
100% DV
Усього жирів 166.0g
100% DV
Мононенасичені жири74.0g
Поліненасичені жири18.0g
Насичені жири58.0g
Трансжири1.6g
Усього вуглеводів 22.0g
7% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль10.0g
Цукри10.0g
Білок 214.0g
100% DV
Тваринний білок214.0g

Про страву

Велика сира свиняча печеня, вкрита пікантним маринадом із часнику та чилі. Багата на білок і жири, з мінімумом вуглеводів, що надходять переважно з маринаду.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін980.0mg178%
Вітамін A140.0mcg16%
Тіамін (B1)8.4mg700%
Вітамін B128.4mcg350%
Рибофлавін (B2)3.2mg246%
Ніацин (B3)58.0mg363%
Пантотенова кислота (B5)11.5mg230%
Вітамін B66.8mg400%
Біотин (B7)24.0mcg80%
Фолат (B9)38.0mcg10%
Вітамін C4.5mg5%
Вітамін D1.2mcg6%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K9.0mcg8%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій120.0mg12%
Мідь420.0mcg47%
Залізо9.8mg54%
Магній290.0mg69%
Фосфор2300.0mg329%
Калій4100.0mg87%
Селен520.0mcg945%
Натрій2100.0mg91%
Цинк24.0mg218%

Запечена свинина в часниково-чилійній глазурі

Вступ



Ця запечена страва побудована на контрасті: насичена пікантна свинина, лакове покриття з часнику та чилі й стримана солодкість, що пом’якшує гостроту, не приглушуючи її. У результаті виходить пружна, ароматна й блискуча страва, із концентрованою зовнішньою поверхнею та соковитою серединкою. Це страва прямих смаків і виваженого виконання.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Запечене

  • Кухня або походження: Сучасна кухня з азійським впливом

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 4 порції

  • Розмір порції: 320 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 70 хвилин

  • Загальний час: 90 хвилин

  • Складність: Помірна


  • Обладнання



  • Миска для змішування

  • Дрібна тертка або прес для часнику

  • Деко для запікання, 30 cm x 20 cm

  • Решітка, встановлена над деком

  • Невеликий сотейник

  • Термометр миттєвого зчитування

  • Ніж для нарізання


  • Інгредієнти



    Свинина та маринад



  • 1000 g свинини

  • 25 g часнику, дрібно натертого

  • 45 g соєвого соусу

  • 30 g коричневого цукру

  • 35 g пасти чилі

  • 20 g рослинної олії

  • 3 g чорного перцю

  • 4 g паприки


  • Спосіб приготування



  • 1. Змішайте в мисці часник, соєвий соус, коричневий цукор, пасту чилі, рослинну олію, чорний перець і паприку. Перемішуйте, доки цукор не розчиниться, а суміш не стане гладкою та однорідною.


  • 2. Додайте свинину й ретельно обваляйте її в маринаді, втираючи суміш у поверхню. Накрийте й маринуйте 30 хвилин за кімнатної температури, один раз перевернувши посередині. Свинина має бути рівномірно вкрита маринадом і помітно забарвлена спеціями.


  • 3. Розігрійте духовку до 190°C. Покладіть свинину на решітку над деком для запікання, щоб надлишок маринаду стікав униз. Увесь маринад, що залишився в мисці, збережіть.


  • 4. Запікайте 55–65 хвилин, 1–2 рази змащуючи відкладеним маринадом протягом першої половини приготування. Зовнішня поверхня має потемніти до глибокого кольору червоного дерева, залишаючись блискучою.


  • 5. Перевірте центр термометром миттєвого зчитування. Вийміть свинину, коли внутрішня температура досягне 68°C. Дайте відпочити 15 хвилин; температура ще трохи підніметься, а м’ясо розслабиться.


  • 6. Наріжте впоперек волокон рівними скибками. М’ясо має бути соковитим, злегка пружним і рівномірно просоченим приправами у зовнішніх шарах, із чистим ароматом часнику та чилі.


  • Подача та сервірування



    Розкладіть нарізану свинину на підігрітих тарілках акуратним напуском. Легко полийте м’ясо соками з дека й збережіть чисту подачу, щоб лакована поверхня залишалася видимою. Подавайте так, щоб глазур була зосереджена на свинині, а не збиралася калюжею під нею.

    Професійні примітки



  • Решітка є необхідною для запеченої поверхні, яка правильно підсихає й набуває кольору.

  • Баланс залежить від стриманості: чилі має вести, але часник і цукор повинні завершувати соус чітко, а не обтяжувати його.

  • Відпочинок після запікання не є необов’язковим; він зберігає соковитість і допомагає нарізати м’ясо акуратними скибками.
  • КетоЗ низьким вмістом вуглеводівБез глютенуБез молочних продуктів
    Завантажити в App Store