Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Gà đút lò phô mai với khoai lang và khoai tây

Gà đút lò phô mai với khoai lang và khoai tây

Gà đút lò phô mai với khoai lang và khoai tây
Được ghi lại bởi @test2 | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 850g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 980 kcal
49% DV
Tổng chất béo 34.0g
52% DV
Tổng carbohydrate 90.0g
30% DV
Protein 78.0g
100% DV

Giới thiệu

Món đút lò đậm đà với ức gà mềm, khoai lang và khoai tây nướng, phủ lớp phô mai tan chảy bên trên. Món ăn vừa ấm bụng, no lâu, vừa cân bằng giữa protein và tinh bột từ rau củ.

Thành phần

Gà phô mai nướng kiểu gratin với khoai lang và khoai tây

Ghi chú mở đầu



Đây là món nướng xếp lớp có độ đậm đà tinh tế: khoai lang tạo cảm giác ấm áp, khoai tây tạo kết cấu, thịt gà tạo độ no, và phô mai tạo chiều sâu hương vị. Món ăn đạt yêu cầu khi từng lớp đều được nêm nếm và làm chín một cách tiết chế, để kết cấu cuối cùng mềm, kết dính và mặt trên vàng nâu đúng mức. Món này nên được thưởng thức như một món gratin mặn hoàn chỉnh, không phải như một món casserole thông thường.

Thông tin chính của công thức



  • Phân loại món: Món nướng mặn

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Âu đương đại

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 2 phần ăn

  • Khối lượng mỗi phần: 425 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 45 phút

  • Tổng thời gian: 65 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • 1 nồi vừa

  • 1 khay nướng 20 cm

  • 1 dao sắc

  • 1 thớt

  • 1 tô trộn

  • 1 dụng cụ bào

  • 1 tờ giấy nến hoặc 1 khay nướng phết dầu nhẹ


  • Nguyên liệu



    Phần nướng chính


  • 250 g ức gà, đã tỉa gọn

  • 250 g khoai tây, gọt vỏ

  • 200 g khoai lang, gọt vỏ

  • 150 g phô mai, bào mịn


  • Cách làm



  • 1. Làm nóng lò ở 190°C. Chuẩn bị khay nướng 20 cm với giấy nến hoặc phết một lớp dầu mỏng.


  • 2. Cắt ức gà thành các miếng đều nhau, khoảng 2 cm. Thái khoai tây và khoai lang thành các lát tròn mỏng, không dày quá 3 mm, để chúng chín cùng tốc độ và xếp khít khi nướng.


  • 3. Đun sôi đều một nồi nước vừa. Cho các lát khoai tây và khoai lang vào luộc 4 phút; mép lát nên mềm đi nhưng vẫn đủ chắc để giữ hình dạng. Để ráo kỹ và cho thoát hơi trong 2 phút.


  • 4. Xếp một phần ba lượng khoai tây và khoai lang xuống đáy khay nướng. Rải một phần ba lượng gà lên trên rau củ, rồi nêm nhẹ nếu muốn. Lặp lại thêm hai lần nữa, kết thúc bằng một lớp khoai tây và khoai lang gọn gàng ở trên cùng.


  • 5. Phủ đều phô mai bào lên bề mặt. Ấn nhẹ để phô mai bám vào lớp trên cùng mà không làm nén chặt món nướng.


  • 6. Nướng 35 đến 40 phút, đến khi gà chín hoàn toàn, rau củ mềm khi xiên dao vào, và phô mai tan chảy đậm, vàng óng từng mảng. Bề mặt nên có màu vàng nâu, không bị khô.


  • 7. Lấy ra khỏi lò và để nghỉ 5 phút trước khi dùng. Việc này giúp các lớp ổn định và món nướng cắt ra gọn đẹp.


  • Trình bày và phục vụ



    Cắt thành các phần chắc tay và nhấc lên cẩn thận để các lớp vẫn nguyên vẹn. Phục vụ mỗi phần với lớp mặt vàng rõ ràng, phần bên trong mềm, và đủ độ chắc để giữ dáng trên đĩa.

    Ghi chú chuyên môn



  • Việc làm chín sơ khoai tây và khoai lang là thiết yếu; nếu không, món nướng sẽ chín không đều và gà sẽ bị quá lửa trước khi rau củ mềm.

  • Bào phô mai thật mịn để phô mai tan chảy đều, đẹp hơn và tạo bề mặt chặt hơn.

  • Không nên bỏ qua bước để nghỉ: đây là yếu tố giúp món ăn có lát cắt đẹp và kết cấu xếp lớp chuẩn chỉnh.
  • Không gluten
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.