Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Tacos bò cổ điển

Tacos bò cổ điển

Tacos bò cổ điển
Được ghi lại bởi @test3 | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 300g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 450 kcal
23% DV
Tổng chất béo 22.0g
34% DV
Chất béo không bão hòa đơn9.0g
Chất béo không bão hòa đa4.0g
Chất béo bão hòa7.0g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate 36.0g
12% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột28.0g
Đường4.0g
Protein 24.0g
48% DV
Protein động vật20.0g
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Một khẩu phần tacos, thường gồm bánh tortilla kẹp thịt bò tẩm gia vị cùng các loại topping quen thuộc như rau diếp, cà chua, phô mai và salsa.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin70.0mg13%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.3mg21%
Vitamin B121.8mcg75%
Vitamin B20.3mg23%
Vitamin B35.5mg34%
Axit pantothenic1.1mg22%
Vitamin B60.3mg21%
Biotin4.0mcg13%
Folat45.0mcg11%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi140.0mg14%
Crom4.0mcg11%
Đồng0.2mcg0%
Iốt18.0mcg12%
Sắt3.8mg21%
Magiê55.0mg13%
Mangan0.6mg26%
Molypden12.0mcg27%
Phốt pho260.0mg37%
Kali420.0mg9%
Selen22.0mcg40%
Natri680.0mg30%
Kẽm4.0mg36%

Tacos de Res Cổ Điển

Lời dẫn


Những chiếc taco này được xây dựng trên sự tương phản: bánh tortilla ngô ấm, thịt bò nêm đậm đà, xà lách mát, cà chua chín, và phần hoàn thiện vừa phải bằng phô mai cùng salsa. Sự cân bằng phải được giữ chính xác, ताकि mỗi thành phần vẫn riêng biệt và chiếc taco mang lại cảm giác rõ ràng thay vì nặng nề. Khi được lắp ráp đúng cách, thành phẩm sẽ trực diện, gọn gàng và trọn vẹn.

Thông tin chính của công thức


  • Phân loại món ăn: Món mặn cầm tay

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Lấy cảm hứng từ Mexico

  • Loại bữa ăn: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích thước khẩu phần: 300 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 8 phút

  • Tổng thời gian: 18 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Chảo nhỏ

  • Thớt

  • Dao đầu bếp

  • Đĩa để phục vụ


  • Nguyên liệu


    Phần lắp ráp chính


  • Bánh tortilla ngô, 90 g

  • Thịt bò đã nêm, 120 g

  • Xà lách, thái sợi mịn, 20 g

  • Cà chua, cắt hạt lựu nhỏ, 25 g

  • Phô mai, bào mịn, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Cách làm


  • 1. Làm ấm bánh tortilla ngô trong chảo khô trên lửa vừa trong 20 đến 30 giây mỗi mặt, chỉ đến khi mềm dẻo và thoang thoảng mùi thơm. Giữ bánh ấm và dẻo; không để bánh bị khô hoặc giòn.

  • 2. Hâm nóng lại thịt bò đã nêm trong cùng chảo trên lửa vừa trong 2 đến 3 phút, đảo một hoặc hai lần, cho đến khi nóng đều và hơi bóng. Thịt bò nên ẩm, kết dính và được làm nóng đồng đều.

  • 3. Đặt bánh tortilla lên một chiếc đĩa sạch và chia đều thịt bò lên từng chiếc. Giữ phần nhân ở giữa để taco giữ được hình dáng.

  • 4. Rải xà lách lên trên thịt bò, sau đó thêm cà chua thành một lớp đều. Rau củ nên giữ được độ tươi và riêng biệt, không bị nén chặt.

  • 5. Hoàn thiện với phô mai, sau đó múc salsa rưới lên trên theo một đường có kiểm soát hoặc từng muỗng nhỏ để taco vẫn cân bằng và dễ ăn.

  • 6. Dùng ngay khi bánh tortilla còn ấm và độ tương phản giữa phần nhân nóng với phần phủ mát đang rõ nét nhất.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp taco thành một hàng gọn gàng trên đĩa ấm. Trình bày đủ mở để thấy từng lớp, với salsa hiện rõ và phần nhân được giữ gọn bên trong. Đĩa thành phẩm nên tạo cảm giác sạch sẽ, hào phóng và chuẩn xác.

    Ghi chú chuyên môn


  • Chỉ làm ấm bánh tortilla đến khi mềm dẻo; nhiệt quá mức sẽ khiến bánh dễ vỡ.

  • Giữ xà lách và cà chua khô ráo, lạnh để duy trì độ tươi khi ăn cùng thịt bò ấm.

  • Thêm salsa sau cùng để bảo vệ cấu trúc của taco và giữ phần hoàn thiện rõ ràng.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store