Mì ống macaroni xúc xích hot dog
Được ghi lại bởi @ishowspeed | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 320g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
560 kcal
28% DV
Tổng chất béo
30.0g
46% DV
Chất béo không bão hòa đơn14.0g
Chất béo không bão hòa đa5.0g
Chất béo bão hòa9.0g
Chất béo chuyển hóa0.4g
Tổng carbohydrate
53.0g
18% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột47.0g
Đường3.0g
Protein
18.0g
36% DV
Protein động vật10.0g
Protein thực vật8.0g
Giới thiệu
Một phần vừa mì ống macaroni khuỷu tay trộn với xúc xích hot dog cắt lát, phủ lớp dầu gia vị nhẹ. Món này khá nhiều carb tinh chế, natri và chất béo, với lượng protein ở mức vừa phải.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 32.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B3 | 3.9mg | 24% | |
| Axit pantothenic | 0.9mg | 18% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 5.0mcg | 17% | |
| Folat | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 2.1mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 42.0mg | 4% | |
| Đồng | 140.0mcg | 16% | |
| Sắt | 2.8mg | 16% | |
| Magiê | 28.0mg | 7% | |
| Phốt pho | 185.0mg | 26% | |
| Kali | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 26.0mcg | 47% | |
| Natri | 1180.0mg | 51% | |
| Kẽm | 1.9mg | 17% |
Mì macaroni với xúc xích hot dog
Món mì ống nấu trên bếp đơn giản với xúc xích hot dog cắt lát, nêm nhẹ với muối, tiêu đen và paprika. Đây là một bữa ăn nhanh, no bụng, tương tự như một món mì ống xúc xích cơ bản.
Mì macaroni, 160 g
Xúc xích hot dog, 100 g
Dầu thực vật, 10 g
Muối, 3 g
Tiêu đen, 1 g
Paprika, 2 g
Tổng: 276 g
1. Đun sôi một nồi nước có pha muối rồi luộc mì macaroni đến khi mềm.
2. Vớt mì ra và để ráo kỹ.
3. Cắt xúc xích hot dog thành miếng vừa ăn.
4. Đun nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa.
5. Cho xúc xích vào và nấu đến khi hơi xém vàng.
6. Thêm mì macaroni đã luộc, muối, tiêu đen và paprika.
7. Đảo đều tất cả cho đến khi gia vị bám đều và món ăn nóng hẳn.
8. Dùng khi còn ấm nóng.
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian nấu: 15 phút
Không luộc mì macaroni quá chín; mì nên vẫn đủ săn để giữ cùng xúc xích tốt hơn.
Nêm muối cẩn thận, vì xúc xích hot dog thường đã được tẩm gia vị sẵn.
Paprika tạo màu và hương vị nhẹ, vì vậy hãy dùng vừa phải nếu bạn muốn vị thanh hơn.
Nguyên liệu
Tổng: 276 g
Cách làm
Thời gian chuẩn bị và thời gian nấu
Mẹo hữu ích
Cân bằng