Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Sandwich phô mai kem thảo mộc

Sandwich phô mai kem thảo mộc

0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 95g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 255 kcal

13% DV

Tổng chất béo 8.8g

14% DV

Chất béo không bão hòa đơn3.1g

Chất béo không bão hòa đa0.9g

Chất béo bão hòa4.2g

Chất béo chuyển hóa0.2g

Tổng carbohydrate 35.0g

12% DV

Chất xơ1.7g

Tinh bột31.1g

Đường2.2g

Protein 8.5g

17% DV

Protein động vật3.0g

Protein thực vật5.5g

Giới thiệu

Một phần nhỏ bánh mì trắng kiểu mộc ăn kèm phô mai mềm trộn thảo mộc. Món này chủ yếu cung cấp carbohydrate tinh chế, có lượng chất béo vừa phải và một ít protein từ phô mai và bánh mì.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chất	Lượng	%DV
Cholin	14.0mg	3%
Vitamin A	95.0mcg	11%
Vitamin B1	0.2mg	20%
Vitamin B12	0.3mcg	15%
Vitamin B2	0.2mg	12%
Vitamin B3	2.6mg	16%
Axit pantothenic	0.4mg	8%
Vitamin B6	0.1mg	4%
Biotin	2.8mcg	9%
Folat	58.0mcg	14%
Vitamin C	0.2mg	0%
Vitamin D	0.1mcg	1%
Vitamin E	0.4mg	3%
Vitamin K	3.5mcg	3%

Khoáng chất

Dưỡng chất	Lượng	%DV
Canxi	78.0mg	8%
Đồng	85.0mcg	9%
Sắt	1.9mg	11%
Magiê	16.0mg	4%
Phốt pho	92.0mg	13%
Kali	92.0mg	2%
Selen	17.0mcg	31%
Natri	360.0mg	16%
Kẽm	0.7mg	6%

Sandwich phô mai kem thảo mộc

Một chiếc sandwich đơn giản với phô mai mềm và thảo mộc trên bánh mì trắng, nêm muối và tiêu đen. Đây là kiểu sandwich lạnh cổ điển hoặc sandwich dùng kèm trà.

Nguyên liệu

Bánh mì trắng, 65 g

Phô mai kem mềm, 28 g

Thảo mộc, 1 g

Tiêu đen, 0.5 g

Muối, 0.5 g

Tổng khối lượng: 95 g

Cách làm

1. Bày các lát bánh mì trắng ra.

2. Phết đều phô mai mềm lên bánh mì.

3. Rắc thảo mộc, muối và tiêu đen lên trên.

4. Ghép sandwich lại và dùng ngay.

Thời gian chuẩn bị

5 phút

Thời gian nấu

0 phút

Mẹo hữu ích

Dùng thảo mộc tươi để có hương vị tươi sáng hơn.

Làm lạnh sandwich trong thời gian ngắn trước khi dùng để có kết cấu chắc hơn.

Nướng nhẹ bánh mì nếu bạn thích độ giòn hơn.

Ăn chayCân bằng