Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein Barebells Creamy Crisp

Thanh protein Barebells Creamy Crisp

Thanh protein Barebells Creamy Crisp
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 200 kcal
10% DV
Tổng chất béo 7.0g
11% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.3g
Chất béo không bão hòa đa0.6g
Chất béo bão hòa4.0g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 18.0g
6% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột13.0g
Đường2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật16.0g
Protein hỗn hợp / chế biến3.0g
Protein thực vật1.0g

Giới thiệu

Thanh ăn nhẹ đóng gói giàu protein, có lượng carb và chất béo ở mức vừa phải. Sản phẩm nhiều khả năng dùng chất tạo ngọt ít đường và phủ lớp sô cô la sữa.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Vitamin B30.9mg6%
Axit pantothenic0.5mg10%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi140.0mg14%
Đồng90.0mcg10%
Sắt1.2mg7%
Magiê28.0mg7%
Phốt pho150.0mg21%
Kali160.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natri170.0mg7%
Kẽm0.9mg8%

Thanh protein Barebells Creamy Crisp

Ghi chú mở đầu


Thanh này được tạo nên để nhấn mạnh sự tương phản: phần nhân mềm dẻo, béo mịn đối lập với độ giòn xốp trong từng miếng cắn, tất cả được bao bọc trong một lớp vỏ sô cô la sữa gọn gàng. Cấu trúc được tính toán có chủ đích, độ ngọt được kiểm soát, và hậu vị chỉn chu thay vì nặng nề. Thành phẩm nên mang cảm giác như một món kẹo nhỏ gọn với tính kỷ luật của thanh protein và sự thanh nhã của một petit four.

Thông tin cốt lõi của công thức


  • Danh mục món: Thanh protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Bánh kẹo đương đại

  • Loại món: Ăn nhẹ

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 20 phút

  • Thời gian nấu: 10 phút

  • Tổng thời gian: 45 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Cân điện tử

  • Tô chịu nhiệt

  • Nồi nhỏ

  • Phới dẹt silicone

  • Khuôn thanh nhỏ hoặc khuôn chữ nhật có lót giấy

  • Giấy nến

  • Phới láng offset

  • Tủ lạnh


  • Nguyên liệu


    Nhân protein sữa


  • 14 g hỗn hợp protein sữa

  • 4 g collagen thủy phân

  • 6 g glycerol

  • 6 g polydextrose

  • 3 g dầu cọ nhân, đun chảy

  • 2 g bơ ca cao, đun chảy

  • 1 g hương liệu tự nhiên


  • Phần giòn trộn vào


  • 3 g hạt giòn đậu nành


  • Lớp phủ sô cô la


  • 15 g lớp phủ sô cô la sữa, băm thật nhỏ

  • 1 g bơ ca cao, đun chảy


  • Cách làm


  • 1. Lót giấy nến vào một khuôn thanh nhỏ, chừa phần giấy thừa đủ để nhấc thanh ra gọn gàng sau khi định hình. Chuẩn bị sẵn khuôn trước khi trộn phần nhân.


  • 2. Trong tô chịu nhiệt, cho hỗn hợp protein sữa, collagen thủy phân, glycerol, polydextrose, dầu cọ nhân, bơ ca cao và hương liệu tự nhiên vào. Trộn bằng phới dẹt silicone trong 2 đến 3 phút cho đến khi khối trở nên mịn, đặc và ngậm ẩm đồng đều. Hỗn hợp phải kết dính với nhau mà không có vẻ khô hay lợn cợn.


  • 3. Trộn gập hạt giòn đậu nành vào bằng vài động tác ngắn, có kiểm soát, vừa đủ để phân bố đều mà không làm vỡ cấu trúc của chúng. Phần nhân nên vẫn chặt và hơi dính.


  • 4. Ép chặt phần nhân vào khuôn đã chuẩn bị, dùng phới dẹt làm phẳng bề mặt. Nén kỹ để thanh cắt đẹp và cho cảm giác cắn gọn. Làm lạnh 15 phút, đến khi săn chắc khi chạm vào.


  • 5. Đun chảy lớp phủ sô cô la sữa cùng bơ ca cao trên lửa nhỏ, khuấy đến khi chảy hoàn toàn và bóng mượt. Lớp phủ phải mịn và ấm, không được quá nóng.


  • 6. Lấy thanh đã làm lạnh ra khỏi khuôn và đặt lên giấy nến. Phủ đều lớp sô cô la lên thanh, dùng phới dẹt gạt bỏ phần thừa để tạo lớp vỏ mỏng, bóng đẹp. Để ở nhiệt độ phòng 5 phút, sau đó làm lạnh 10 phút cho đến khi lớp phủ đông hoàn toàn và giòn nhẹ.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ nguyên thanh trên đĩa trơn hoặc cắt thành các đoạn gọn gàng bằng dao ấm, khô. Thành phẩm cuối cùng nên thể hiện lớp ngoài sô cô la giòn, phần nhân béo mịn và sự tương phản kết cấu rõ rệt từ hạt giòn đậu nành.

    Ghi chú chuyên môn


    Giữ phần nhân được nén chặt; đóng khuôn lỏng tay sẽ làm cảm giác cắn kém chắc. Lớp sô cô la nên đủ mỏng để vỡ gọn, không che lấp phần bên trong. Làm việc nhanh ngay khi lớp phủ đã tan chảy để bề mặt hoàn thiện luôn mịn và đồng đều.
    Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.