Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 420g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn4.8g
Chất béo không bão hòa đa2.3g
Chất béo bão hòa2.1g
Tinh bột3.0g
Đường3.0g
Protein động vật67.0g
Xiên mực nguyên con nướng phủ sốt xì dầu
Lời dẫn
Món ăn này được xây dựng trên sự chính xác: mực được nấu nhanh trên lửa lớn, rồi phủ một lớp sốt xì dầu tiết chế để làm nổi bật vị ngọt tự nhiên của mực. Thành phẩm nên mềm dai vừa phải, xém nhẹ, và thanh vị, tuyệt đối không dai như cao su hay nặng nề. Dùng ngay sau khi nướng, món ăn thể hiện sự chuẩn xác của kỹ thuật nướng và sự tinh khiết của hương vị biển.
Thông tin cơ bản
Phân loại món: Hải sản nướng
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách Nhật Bản
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 2 phần ăn
Khối lượng mỗi phần: 210 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 8 phút
Tổng thời gian: 23 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
Bếp nướng hoặc chảo nướng
2 xiên kim loại hoặc 4 xiên gỗ đã ngâm nước
Nồi nhỏ
Tô trộn
Kẹp gắp
Cọ phết bánh
Nguyên liệu
Mực
420 g mực nguyên con, đã làm sạch, tách thân và râu nếu cần
18 g dầu thực vật
8 g muối
Sốt xì dầu
24 g xì dầu
6 g đường
10 g dầu thực vật
Cách làm
1. Sơ chế mực. Dùng khăn giấy thấm cho mực khô hoàn toàn. Nếu thân mực lớn, xẻ mở phẳng; với thân nhỏ thì để nguyên. Nếu muốn, khía nhẹ mặt trong theo hình mắt cáo nông, cẩn thận không cắt đứt. Nêm đều 8 g muối và 18 g dầu thực vật, rồi để yên 5 phút.
2. Làm sốt phủ. Cho 24 g xì dầu, 6 g đường và 10 g dầu thực vật vào nồi nhỏ. Đun trên lửa nhỏ và khuấy trong 1 đến 2 phút, chỉ đến khi đường tan và sốt trở nên bóng. Không đun cô quá mạnh; sốt nên vẫn lỏng và sánh nhẹ.
3. Xiên mực. Xiên thân mực và râu mực vào que sao cho nằm phẳng và chắc chắn. Sắp xếp đều để mực chín với cùng tốc độ trên mỗi xiên.
4. Nướng. Làm nóng bếp nướng hoặc chảo nướng ở mức lửa lớn, nhiệt bề mặt khoảng 220°C. Nướng mực 2 đến 3 phút ở mặt đầu tiên đến khi có vệt nướng và phần rìa chuyển đục, rồi lật và nướng thêm 1 đến 2 phút nữa. Chỉ phết sốt xì dầu trong phút cuối cùng, để sốt bám vào và caramel hóa nhẹ mà không bị cháy.
5. Hoàn thiện. Lấy xiên ra ngay khi mực vừa chuyển đục hoàn toàn nhưng vẫn mềm khi cắn. Bề mặt nên xém nhẹ ở vài chỗ, bóng đẹp và không bị khô ở mép.
Trình bày và phục vụ
Xếp các xiên thành một hàng gọn gàng trên đĩa đã làm ấm. Rưới phần sốt còn lại thật tiết chế lên mực, giữ cách trình bày tối giản và chuẩn xác. Dùng ngay khi bề mặt còn nóng và bên trong vẫn mềm dai.
Ghi chú chuyên môn
Mực cần được nấu nhanh; gặp nhiệt quá lâu sẽ trở nên cứng và giòn xác.
Làm khô mực trước khi nướng là điều thiết yếu để có vệt nướng rõ và kiểm soát caramel hóa tốt.
Phết sốt ở giai đoạn cuối, nếu không đường sẽ sẫm màu quá nhanh và lấn át hương vị tự nhiên của mực.