bít tết bò
Bít tết bò là phần thịt bò giàu protein, có 271 calo mỗi 100g và kali. Phù hợp cho bữa ăn đậm đà, nướng hoặc áp chảo.
Giới thiệu
Bít tết bò là phần thịt bò mềm, đậm vị, có hương vị thịt đặc trưng và hấp dẫn. Món này thường được nướng, áp chảo, đút lò hoặc quay rồi dùng như món chính trong bữa ăn.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
271 kcal
14% DV
Tổng chất béo
19.0g
29% DV
Vitamin D7.4g
Vitamin K8.4g
Vitamin B10.7g
Tổng carbohydrate
0.0g
0% DV
Protein
25.9g
52% DV
Protein động vật25.9g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 90.0mg | 16% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 14% | |
| Vitamin B3 | 6.2mg | 39% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folat | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 12.0mg | 1% | |
| Đồng | 70.0mcg | 8% | |
| Sắt | 2.6mg | 14% | |
| Magiê | 21.0mg | 5% | |
| Phốt pho | 200.0mg | 29% | |
| Kali | 315.0mg | 7% | |
| Selen | 26.0mcg | 47% | |
| Natri | 55.0mg | 2% | |
| Kẽm | 4.8mg | 44% |
Công thức với bít tết bò (20)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Bít tết bò áp chảo
610 kcal
Bít tết áp chảo với ngô và khoai tây bi
735 kcal
Bít tết bò với khoai tây nướng và bông cải sốt kem
690 kcal
Bít tết bò thái lát với đậu que, bơ và salad xà lách
635 kcal
Bít tết áp chảo với trứng ốp la, phô mai nướng và sốt mayonnaise
445 kcal
Bít tết bò om với cơm trắng, nấm, hành tây và sốt nâu
690 kcal
Bít tết bò áp chảo với khoai tây kem và rau củ thập cẩm
760 kcal
Bít tết thái lát ăn kèm fettuccine Alfredo
930 kcal
Bít tết thái lát ăn kèm fettuccine Alfredo
760 kcal
Bít tết bò thái lát với khoai tây múi cau, bắp cải nướng, tỏi tây nướng, sốt kem và cải ngựa
1095 kcal
Bít tết khoai tây chiên sốt kem tiêu xanh
1085 kcal
Bít tết bò nướng sốt mayonnaise
485 kcal
Bít tết bò nướng phô mai tan chảy với nấm, khoai tây duchess và thịt xông khói cuộn
1120 kcal
Bít tết áp chảo với salad khoai tây kem và salad cà chua feta
760 kcal
Bít tết nướng kiểu Argentina với chimichurri và khoai tây nướng
780 kcal
Bít tết với khoai tây nghiền và sốt chimichurri
760 kcal
Bít tết với khoai tây nghiền và sốt rượu vang đỏ
760 kcal
Bít tết với khoai tây nghiền và sốt chảo rượu vang đỏ
760 kcal
Bít tết ribeye áp chảo với bơ cỏ xạ hương
930 kcal