khoai tây chiên
Khoai tây chiên là khoai tây cắt lát rồi chiên giòn. 100g có 312 calo và cung cấp kali, món ăn kèm quen thuộc với burger và sốt chấm.
Giới thiệu
Khoai tây chiên là những miếng khoai tây cắt mỏng, được chiên ngập dầu hoặc nướng đến khi bên ngoài giòn và bên trong mềm. Món có vị mặn, đậm đà và thường được dùng làm món ăn kèm hoặc món ăn vặt cùng burger, sandwich và các loại sốt chấm.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
312 kcal
16% DV
Tổng chất béo
15.5g
24% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K6.6g
Vitamin B15.8g
Tổng carbohydrate
41.4g
14% DV
Folat3.8g
Vitamin B120.3g
Biotin37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Protein thực vật3.4g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 13.0mg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 2.8mg | 18% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 16.3mcg | 14% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 17.0mg | 2% | |
| Đồng | 120.0mcg | 13% | |
| Sắt | 0.8mg | 4% | |
| Magiê | 23.0mg | 5% | |
| Phốt pho | 125.0mg | 18% | |
| Kali | 579.0mg | 12% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natri | 210.0mg | 9% | |
| Kẽm | 0.4mg | 4% |
Công thức với khoai tây chiên (9)
Cheeseburger kèm tương cà riêng
650 kcal
Khoai tây chiên bò bít tết phô mai
850 kcal
Suất cơm shawarma gà kèm nước xoài
1000 kcal
Bít tết T-bone với đậu Hà Lan, sốt béarnaise và khoai tây chiên ba lần
1450 kcal
Cheeseburger kèm khoai tây chiên và gà nugget
980 kcal
Gyro gà kèm khoai tây chiên
1080 kcal
Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên
1120 kcal
Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên
760 kcal
Bánh pita gyros thịt heo
680 kcal