Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên
1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 320g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
760 kcal
38% DV
Tổng chất béo
39.0g
60% DV
Chất béo không bão hòa đơn21.5g
Chất béo không bão hòa đa8.5g
Chất béo bão hòa7.5g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate
66.0g
22% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột57.0g
Đường4.0g
Protein
34.0g
68% DV
Protein động vật31.0g
Protein thực vật3.0g
Giới thiệu
Bánh pita gyro gà được nhồi khoai tây chiên, sốt tzatziki và hành tím. Món này có lượng protein khá cao nhưng cũng giàu năng lượng do khoai chiên, bánh pita và sốt.
Thành phần
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 96.0mg | 17% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Vitamin B1 | 0.4mg | 30% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 22% | |
| Vitamin B3 | 12.8mg | 80% | |
| Axit pantothenic | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotin | 8.0mcg | 27% | |
| Folat | 82.0mcg | 21% | |
| Vitamin C | 11.0mg | 12% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 170.0mg | 17% | |
| Đồng | 210.0mcg | 23% | |
| Sắt | 3.6mg | 20% | |
| Magiê | 58.0mg | 14% | |
| Phốt pho | 330.0mg | 47% | |
| Kali | 890.0mg | 19% | |
| Selen | 31.0mcg | 56% | |
| Natri | 1180.0mg | 51% | |
| Kẽm | 2.8mg | 25% |
Bánh mì pita Chicken Gyro với khoai tây chiên
Một món sandwich chicken gyro kiểu Hy Lạp cổ điển, dùng trong bánh pita với khoai tây chiên giòn, tzatziki và hành tím thái lát. Nêm đơn giản với dầu ô liu, muối, tiêu đen và oregano.
Bánh mì pita: 80 g
Thịt chicken gyro: 120 g
Khoai tây chiên kiểu Pháp: 70 g
Tzatziki: 30 g
Hành tím: 15 g
Dầu ô liu: 3 g
Muối: 1 g
Tiêu đen: 0.5 g
Oregano: 0.5 g
Tổng: 320 g
1. Làm ấm bánh pita cho đến khi mềm và dễ gập.
2. Làm nóng thịt chicken gyro và khoai tây chiên cho đến khi nóng và hơi giòn.
3. Trộn hành tím với dầu ô liu, muối, tiêu đen và oregano.
4. Cho thịt chicken gyro vào bánh pita.
5. Thêm khoai tây chiên, tzatziki và hành tím đã nêm.
6. Gập lại và dùng ngay.
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 10 phút
Giữ bánh pita ấm để có thể gập mà không bị rách.
Dùng khoai tây chiên nóng để có độ tương phản kết cấu ngon nhất.
Chỉ thêm tzatziki ngay trước khi dùng để tránh bánh pita bị mềm nhũn.
Nguyên liệu
Tổng: 320 g
Cách làm
Thời gian chuẩn bị và thời gian nấu
Mẹo hữu ích
Cân bằng