Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên

Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên

Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên
1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 320g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 760 kcal
38% DV
Tổng chất béo 39.0g
60% DV
Chất béo không bão hòa đơn21.5g
Chất béo không bão hòa đa8.5g
Chất béo bão hòa7.5g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate 66.0g
22% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột57.0g
Đường4.0g
Protein 34.0g
68% DV
Protein động vật31.0g
Protein thực vật3.0g

Giới thiệu

Bánh pita gyro gà được nhồi khoai tây chiên, sốt tzatziki và hành tím. Món này có lượng protein khá cao nhưng cũng giàu năng lượng do khoai chiên, bánh pita và sốt.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin8.0mcg27%
Cholin96.0mg17%
Folat82.0mcg21%
Vitamin B312.8mg80%
Axit pantothenic1.7mg34%
Vitamin B20.3mg22%
Vitamin B10.4mg30%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.6mcg25%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C11.0mg12%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi170.0mg17%
Đồng210.0mcg23%
Sắt3.6mg20%
Magiê58.0mg14%
Phốt pho330.0mg47%
Kali890.0mg19%
Selen31.0mcg56%
Natri1180.0mg51%
Kẽm2.8mg25%

Bánh mì pita Chicken Gyro với khoai tây chiên

Một món sandwich chicken gyro kiểu Hy Lạp cổ điển, dùng trong bánh pita với khoai tây chiên giòn, tzatziki và hành tím thái lát. Nêm đơn giản với dầu ô liu, muối, tiêu đen và oregano.

Nguyên liệu


  • Bánh mì pita: 80 g

  • Thịt chicken gyro: 120 g

  • Khoai tây chiên kiểu Pháp: 70 g

  • Tzatziki: 30 g

  • Hành tím: 15 g

  • Dầu ô liu: 3 g

  • Muối: 1 g

  • Tiêu đen: 0.5 g

  • Oregano: 0.5 g


    • Tổng: 320 g

    Cách làm


  • 1. Làm ấm bánh pita cho đến khi mềm và dễ gập.

  • 2. Làm nóng thịt chicken gyro và khoai tây chiên cho đến khi nóng và hơi giòn.

  • 3. Trộn hành tím với dầu ô liu, muối, tiêu đen và oregano.

  • 4. Cho thịt chicken gyro vào bánh pita.

  • 5. Thêm khoai tây chiên, tzatziki và hành tím đã nêm.

  • 6. Gập lại và dùng ngay.


    • Thời gian chuẩn bị và thời gian nấu


  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 10 phút


    • Mẹo hữu ích


  • Giữ bánh pita ấm để có thể gập mà không bị rách.

  • Dùng khoai tây chiên nóng để có độ tương phản kết cấu ngon nhất.

  • Chỉ thêm tzatziki ngay trước khi dùng để tránh bánh pita bị mềm nhũn.
    • Cân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.