Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Gyro gà kèm khoai tây chiên

Gyro gà kèm khoai tây chiên

Gyro gà kèm khoai tây chiên
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 520g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1080 kcal
54% DV
Tổng chất béo 54.0g
83% DV
Chất béo không bão hòa đơn28.7g
Chất béo không bão hòa đa12.8g
Chất béo bão hòa10.5g
Chất béo chuyển hóa0.4g
Tổng carbohydrate 101.0g
34% DV
Chất xơ8.0g
Tinh bột87.0g
Đường6.0g
Protein 45.0g
90% DV
Protein động vật39.0g
Protein thực vật6.0g

Giới thiệu

Bánh pita gà kiểu Hy Lạp cỡ lớn với gà nướng, khoai tây chiên, hành tím và sốt tzatziki, dùng kèm thêm khoai tây chiên. Món này nhiều calo và chất béo, cung cấp lượng protein đáng kể, đồng thời chứa nhiều carb tinh chế từ bánh pita và khoai tây chiên.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin7.5mcg25%
Cholin128.0mg23%
Folat118.0mcg30%
Vitamin B315.8mg99%
Axit pantothenic2.1mg42%
Vitamin B20.4mg32%
Vitamin B10.6mg46%
Vitamin A85.0mcg9%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B61.1mg62%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K24.0mcg20%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi210.0mg21%
Đồng260.0mcg29%
Sắt4.8mg27%
Magiê78.0mg19%
Phốt pho430.0mg61%
Kali1180.0mg25%
Selen39.0mcg71%
Natri1420.0mg62%
Kẽm3.9mg35%

Chicken Gyro với khoai tây chiên

Bánh pita kiểu Hy Lạp kẹp nhân gà nướng, khoai tây chiên, tzatziki và hành tím thái lát. Đây là món ăn đường phố no bụng, thường được dùng như một bữa ăn cầm tay.

Nguyên liệu


  • Bánh pita 90 g

  • Gà nướng 160 g

  • Khoai tây chiên 150 g

  • Tzatziki 70 g

  • Hành tím 20 g

  • Dầu ô liu 15 g

  • Oregano khô 2 g

  • Tiêu đen 2 g

  • Muối 1 g


    • Tổng khối lượng: 520 g

    Cách làm


  • 1. Làm ấm bánh pita cho đến khi mềm và dễ gập.

  • 2. Nêm gà nướng với muối, tiêu đen và oregano khô.

  • 3. Trộn nhẹ khoai tây chiên với một ít dầu ô liu và một nhúm oregano nếu thích.

  • 4. Phết tzatziki lên bánh pita.

  • 5. Thêm gà nướng, khoai tây chiên và hành tím thái lát.

  • 6. Rưới phần dầu ô liu còn lại lên trên rồi gập hoặc cuộn lại để dùng.


    • Thời gian chuẩn bị và thời gian nấu


  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 5 phút


    • Mẹo hữu ích


  • Dùng bánh pita còn ấm để bánh không bị rách khi gập.

  • Giữ khoai tây chiên giòn bằng cách cho vào ngay trước khi dùng.

  • Thái hành thật mỏng để phần nhân trong bánh có kết cấu gọn và dễ ăn hơn.
    • Cân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.