Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên

Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên

Bánh pita gyro gà kèm khoai tây chiên
Được ghi lại bởi @okkai | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 520g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 1120 kcal
56% DV
Tổng chất béo 60.0g
92% DV
Chất béo không bão hòa đơn31.0g
Chất béo không bão hòa đa14.0g
Chất béo bão hòa12.0g
Chất béo chuyển hóa0.4g
Tổng carbohydrate 96.0g
32% DV
Chất xơ7.0g
Tinh bột82.0g
Đường7.0g
Protein 46.0g
92% DV
Protein động vật42.0g
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Bánh pita kiểu gyro cỡ lớn kẹp gà nướng, khoai tây chiên, hành tím và sốt tzatziki, dùng kèm thêm khoai tây chiên. Món này nhiều calo, chất béo và natri, đồng thời cung cấp lượng protein đáng kể cùng carbohydrate tinh chế.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin8.0mcg27%
Cholin118.0mg21%
Folat110.0mcg28%
Vitamin B315.8mg99%
Axit pantothenic2.1mg42%
Vitamin B20.4mg32%
Vitamin B10.6mg46%
Vitamin A85.0mcg9%
Vitamin B120.9mcg38%
Vitamin B61.1mg62%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K24.0mcg20%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi240.0mg24%
Đồng260.0mcg29%
Sắt4.6mg26%
Magiê78.0mg19%
Phốt pho470.0mg67%
Kali1180.0mg25%
Selen39.0mcg71%
Natri1480.0mg64%
Kẽm3.9mg35%

Bánh mì pita gyro gà với khoai tây chiên

Món gyro gà kiểu Hy Lạp cổ điển được phục vụ trong bánh mì pita cùng tzatziki, hành tím và khoai tây chiên. Đây là món cầm tay no bụng với thịt gà tẩm gia vị và sốt dưa leo-sữa chua béo mịn.

Nguyên liệu


Tổng khối lượng: 520 g

  • Bánh mì pita 90 g

  • Thịt gà 180 g

  • Khoai tây chiên kiểu Pháp 120 g

  • Tzatziki 70 g

  • Hành tím 20 g

  • Dầu ô liu 10 g

  • Dưa leo 15 g

  • Sữa chua 5 g

  • Tỏi 3 g

  • Oregano 2 g

  • Tiêu đen 3 g

  • Muối 2 g


    • Cách làm


  • 1. Ướp thịt gà với muối, tiêu đen, oregano, tỏi và dầu ô liu.

  • 2. Áp chảo thịt gà trên chảo nóng đến khi vàng nâu và chín hoàn toàn, rồi thái lát.

  • 3. Làm ấm bánh mì pita.

  • 4. Chuẩn bị tzatziki bằng cách trộn sữa chua, dưa leo bào, tỏi, muối và thêm một ít dầu ô liu nếu cần.

  • 5. Chiên khoai tây đến khi giòn và nóng.

  • 6. Nhồi bánh pita với thịt gà, hành tím, tzatziki và khoai tây chiên.

  • 7. Dùng ngay.


    • Thời gian sơ chế và nấu


    Thời gian sơ chế: 15 phút
    Thời gian nấu: 20 phút

    Mẹo hữu ích


    Dùng khoai tây chiên nóng, mới làm để có kết cấu ngon nhất. Nếu muốn hương vị gyro chân thực hơn, hãy ướp thịt gà trong thời gian ngắn với oregano, tỏi, muối và dầu ô liu trước khi nấu.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.